1 honapos etrend, 10 kiló mínusz tavaszig: 1 hónapos étrend és edzésterv a személyi edzőtől - Fogyókúra | Femina

1 honapos etrend

#Dyakonyha #Hozzátáplálás ... Mit eszik egy 7 hónapos baba?

Blikk Rúzs A táplálkozás szakértők enyhe módosítást hajtottak végre a módszeren, így mára a ketogén diéta 60 százalékban tartalmaz zsírokat, 30 százalékban fehérjéket, és 5 százalékban szénhidrátot.

Mikor szervezetünkben csökken a glükóz-szint, az agy arra ad ki parancsot, hogy testünk kezdjen hozzá a zsírtartalékok felhasználásának, amellyel helyettesíteni tudja az energiát biztosító glükózt.

gyógynövény keverék fogyáshoz

Éppen ez a zsírégetési folyamat beindítását segíti elő a ketogén diéta, hiszen az alacsony szénhidráttartalmú ételek miatt a szervezetbe nem jut be elég glükóz, így testünk kénytelen lesz hozzáfogni a zsírok elégetésének. Nézzük, milyen élelmiszereket fogyaszthatunk A ketogén diéta menüje nagyon finom és laktató eledelekből tevődik össze, így nem kell attól tartani, hogy majd sokat kell koplalni. A húsra, a tojásra, a tejtermékekre, na meg a zöldségekre, gyümölcsökre kell összpontosítani.

A hústermékek közül fogyaszthatjuk a csirke- a disznó- a marha- a bárány- a pulyka- a nyúl és a juhhúst.

fogyókúrás gyümölcsturmix

Azonban kerülni kell a feldolgozott húskészítményeket, ilyen például a füstölt hús, a füstölt kolbász, vagy az egyéb felvágottak. Tejtermékek: ehetünk bármilyen féle túrót, viszont 1 honapos etrend a füstölt sajtokat, valamint a magas zsírtartalmú tejfölöket.

5 kg fogyni

Továbbá megengedett a tojás, a vaj, az extra szűz olívaolaj, a magkeverékek, a dió, az avokádó, a kókuszolaj, a brokkoli, a karfiol, a spenót, a káposzta, a paprika, az uborka, a retek, a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a sütőtök és a padlizsán fogyasztása.

Nagyszerűen illenek az étrendbe a különböző erdei gyümölcsök. A folyadékok fogyasztása is természetesen megengedett, mint a szénsavmentes ásványvíz, a zöld tea, vagy cukormentes kávé.

fogyokuras gyogyszerek olcson

A diétát addig lehet alkalmazni, ameddig el nem érjünk a kívánt testsúlyt. Az első hetekben, hónapokban tartsuk be szigorúan az utasításokat, ezután pedig egy héten egyszer ehetünk szénhidrátban gazdag élelmiszereket is. Az orvosok tanácsa 1 honapos etrend 5—6 napig kell szigorúan diétázni, majd egyszer egy héten ehetünk édes gyümölcsöket, gabonapelyhet, kenyeret.

fogyókúrás lencsesaláta

Hasznoskiadványok