1500 kalóriás étrend. kalóriás étrenddel fogysz? Íme, 3 mintanap - Fogyókúra | Femina

1500 kalóriás étrend

1500 kalóriás étrend étrend angolul

Szakemberek szerint a magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A sikeres fogyókúra alapja egyfelől az elhatározás lenne, másfelől a napi kalóriabevitel csökkentése.

Ha te is szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, karcsúbb alakra vágysz, és elkerülnéd a túlsúly okozta egészségügyi problémákat, érdemes kipróbálnod egy csökkentett kalóriatartalmú diétát.

Természetesen, ha korábban ennek a többszörösét fogyasztottad, fontos a fokozatosság, egyszerre legfeljebb zal csökkentsd a napi kalóriabeviteledet. Fontos az összetétel!

1500 kalóriás étrend hogyan fogyjunk 5 kg ket het alatt

Amellett, hogy számolod a kalóriákat, fontos, hogy az étrend összetételére is ügyelj. Emellett lényeges, hogy naponta 30 gramm rostot is egyél - ezt legkönnyebben teljes kiőrlésű gabonafélék, valamit 1500 kalóriás étrend, gyümölcsök fogyasztásával oldhatod meg.

1500 kalóriás étrend hashajtó fogyás gyakori kérdések

A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy pohár élőflórás natúr joghurtot vagy kefirt. Ehetsz gyümölcsöt is, például mandarint, narancsot vagy almát.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ezen kívül ne feledkezz meg a napi legalább két-két és fél liter ásványvíz beviteléről. Ebéd: zöldségsaláta leveles zöldségekből, hagymából, zellerből, egy szelet grillezett csirkemellfilével.

Vacsora: egy adag teljes kiőrlésű tészta párolt cukkinival, olívaolajjal.

  • Hatályos:
  • Fogyj gyorsan kalóriás étrenddel | Well&fit
  • Sd36 fogyókúra vélemények

Hasznoskiadványok