2 hónapos diéta. Igenis le tudsz fogyni kilót 2 hónap alatt: 5 tipp
Ha nem vagy a drámai változások híve, és nehezen engedsz a megszokásaidból, vélhetően mindez a fogyókúrád sikerét is megnehezíti.
A Mínusz 1 diéta nagy előnye, hogy fokozatosan iktathatod ki étrendedből azokat a dolgokat, melyek a túlsúlyodért felelősek. Ha betartod a diéta által javasolt lépéseket, és nem feledkezel meg a rendszeres testmozgásról sem, nyolc hét alatt könnyedén megszabadulhatsz akár tíz kilótól is. Hogy működik a Mínusz 1.
- Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
- A 29 éves, Szlovákiában élő Hegedüs Anita teljesen átlagos testalkatú, vagy inkább vékony kislány volt.
- Egy családi ebéd, egy esküvő vagy rövid nyaralás után természetes, ha felkúszik rád néhány kiló, ám ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor ezeknek a kilóknak, ahogy visszatérsz a megszokott, kiegyensúlyozott életmódodhoz, el is kellene tűnniük.
Aljoscha A. Schwarz és Ronald P. Schweppe - a diéta megalkotói 2 hónapos diéta célja az volt, hogy apránként iktassák ki az étrendből a fehér lisztet, a cukrot, a gyorséttermi táplálékokat, az adalékanyagokat.
Az étrend nagy előnye, hogy nem kell számolnod a kalóriákat, viszont a napi ötszöri, kis adagokban történő étkezést szigorúan be kell tartanod. Többek között ez utóbbi a záloga annak, hogy anyagcseréd megfelelő tempóban működjön.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Diéta 8 lépésben Az első héten a cukrot kell kiiktatnod az étrendedből. Tehát nincs hagyományos répacukorral készült csokoládé, sütemény, cukros üdítőital, cukrozott péksütemény, kakaós csiga. Édesítésre használj xilitet vagy sztíviát.
A második héten a gyorséttermi ételekről kell lemondanod, a harmadikon pedig a kávét iktasd ki - különösen az instant változatot. A negyedik héten a tejtermékek kerülnek sorra.
Mivel a felnőtt szervezet sok esetben nem rendelkezik a tejcukrot lebontani képes laktáz enzimmel, a tejtermékek fogyasztása megzavarja a normál anyagcsere-folyamatokat. Székrekedés ellen: képeken 7 étel, amivel napi 2 hónapos diéta gramm rostot viszel be Az ötödik héten a fehér liszt kiiktatása következik.
- Fogyas blog
- Igenis le tudsz fogyni kilót 2 hónap alatt: 5 tipp
- Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül! - Női Portál
- Конечно.
- Похоже, фреон не достиг нижней части корпуса.
- Фонтейн был гигантом из гигантов, но Стратмора это как будто не касалось.
A rostszegény gabonaőrlemény a bélbolyhokra tapadva nehezíti az anyagcsere-folyamatok megfelelő működését, és lassítja az emésztést. Fogyassz fehér liszt helyett rostban gazdag, teljes kiőrlésű változatot, esetleg Graham-lisztet.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A hatodik héten az alkoholról kell lemondanod, a hetediken pedig a vörös húsokat kell kiiktatnod az étrendedből. Fogyassz helyettük szárnyasokat vagy halakat. Végül az utolsó héten az olyan tartós élelmiszerektől kell megválnod, mint a mirelit pizza és a félkész élelmiszerek.
Ha letelt a nyolc hét, bizonyára pár dolgot vissza fogsz vezetni az étrendedbe.
Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül!
Azt azonban tartsd szem előtt, hogy az alapvetően egészségtelen dolgokat - mint a cukor, a fehér liszt vagy a káros adalékanyagokban bővelkedő félkész élelmiszerek - lehetőleg továbbra se fogyaszd. Mintaétrend a 8.
- Так что вы хотите сказать.
- И не пытайтесь, коммандер, - прошипел .
- Это было непостижимо.
Tízórai: két körte. Ebéd: egy tányér tökfőzelék mandulatejjel - önmagával sűrítve - egy tükörtojás. Uzsonna: egy marék sózatlan kesudió. Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell párolt spárgával.
Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok!
