2 kiló fogyás egy hét alatt

Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel! MME Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben!

Reggeli: 2 szelet bundás Graham-kenyér 1 db tojással, teflonban, olaj nélkül sütve2 db paprika. Tízórai: db ringló. Ebéd: Karfiolfőzelék joghurtos habarással, 1 szelet sült csirkemell.

Uzsonna: 2 kocka étcsoki megolvasztva, 3 db felkockázott aszalt sárgabarackkal elkeverve. Vacsora: 2 db főtt kukorica, 50 dkg light trappista sajttal megszórva.

Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt

Ébredés után: 1 dl vegyes alma-áfonya lé, 1 dl vízzel hígítva. Tízórai: 1 db körte. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 4 db felkockázott aszalt szilvával elkeverve.

Reggeli: Sárgarépás-joghurtos túrókrém2 szelet Graham-kenyér. Tízórai: Egy kisebb fürt szőlő.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ebéd: Borjúpörkölt zsiradék nélkül készítve3 dkg száraztészta kifőzve, kovászos uborka bőven. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek felkockázott aszalt almával elkeverve. Vacsora: 1 pár sajtos virsli, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 szelet Graham-kenyér. Reggeli: joghurtos tonhalkrém az olaj lecsepegtetése után keverjük el a tonhalat egy kevés joghurttal1 db kicsi korpás zsemle.

Kapcsolódó cikkek

Tízórai: db szilva. Ebéd: Paradicsomos burgonyafőzelék1 db natúrszelet. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt meggyel elkeverve.

Vacsora: Zöldséges-tojásos rizs 1 melyik a legjobb étvágycsökkentő tojásból, dkg gombából, cukkiniből és padlizsánból, 3 dkg nyers rizsből elkészítve.

Reggeli: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Tízórai: 1 db nagyobb alma Ebéd: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.

• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• Diéta aranyér esetén
• Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz | Well&fit
• Herbal zsirégető kapszula
• Fogyis turmixok
• Forever fogyás
• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

Uzsonna: 1 db lereszelt sárgarépa citromlével, egy csöpp mézzel és 1 ek mazsolával. Vacsora: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.

Reggeli: 1 db lágy tojás, 1 db kicsi magos zsemle, friss sárgarépa. Tízórai: db friss füge.

Mintaétrend 3 napra

Ebéd: Joghurtos brokkolikrémleves15 dkg párolt hal 25 dkg párolt vegyeszöldség-körettel. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 db felkockázott aszalt ananászkarikával elkeverve.

Vacsora: Paradicsomsaláta light feta sajttal, 1 db kicsi magos zsemle. Reggeli: 2 dl kefir, 3 ek natúr gabonapehely-keverék, 10 dkg friss áfonya.

Tízórai: 20 dkg friss szeder. Ebéd: Gombaleves, rakott tök.

• Még több termék Számold ki a fogyókúrád!
• Mi a keto diéta lényege
• -2 kiló 7 nap alatt. Lehetséges, mégpedig ezzel a diétával! - tiroljobs.hu
• Májdiéta étrend
• Kockahas diéta
• Gulyás réka fogyókúra
• Ne félj az izomépítéstől — 10 hasznos tipp a formás testért Te is azok közé tartozol akik félnek a tömegnöveléstől, azaz az izomépítéstől?

Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 2 kiló fogyás egy hét alatt aszalt eperrel elkeverve. Vacsora: Tésztasaláta : 3 ek nyers tésztából, friss jégsalátából, piros-sárga paprikacsíkokból, kevés joghurtból és 5 dkg felkockázott füstölt lazacból, friss fűszerekkel elkészítve.

A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt.