4 órás fogyókúra
Ha már hírességek is az egekig magasztalják Jorge Bentlakásos fogyókúra fitneszszakember diétás módszerét, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem egy mindennapos fogyókúráról van szó.
Annak ellenére, hogy végtelenül egyszerű a technika, akár hetente két kilót is leadhatsz, és emellett még édességet is ehetsz! A titok nyitja A háromórás diéta valószínűleg minden fogyókúrázó álma, hiszen a hangsúly nem kizárólag azon van, hogy mit eszel, sokkal inkább azon, hogy mikor eszel.
Ahogyan a nevéből egyértelműen kiderül, a módszer lényege 4 órás fogyókúra háromóránkénti táplálkozásban rejlik, amelyet a reggeli felkeléstől számítva egy órán belül meg kell kezdeni, és lefekvés előtt három órával be kell fejezni. Cruise szerint ugyanis a fogyás elsődleges titka az időzítésben rejlik.
Ha koplalsz, és nem eszel háromóránként, akkor leesik a vércukorszinted, az anyagcseréd pedig lelassul - ez egyfajta védelem, melynek során a szervezeted elraktározza a zsírt, vagyis pontosan az ellenkezőjét éred el, 4 órás fogyókúra amit szeretnél. A sztárok is ezzel fogynak A fogyókúrás szakértő szerint ez a diéta azért annyira népszerű még a hollywoodi hírességek körében is, mert nem megerőltető, sőt.
Még a nassolás is megengedett, persze mértékkel. Az étkezéseket tilos kihagyni, ahogyan a háromórás időközök betartását is komolyan kell venni.
Az étrend úgy van kitalálva, hogy a szervezetednek ne kelljen semmilyen fontos tápanyagot nélkülöznie a két hét alatt. Mintaétrend egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy szelet sajt, egy alma.
