5+2 fogyókúra

5+2 fogyókúra

5+2 fogyókúra

Még több termék Fontos! A normális étkezést engedélyező napokon ne haladd meg a számodra javasolt napi kalóriamennyiséget! Ez nők számára nagyjábólférfiaknak kalória. A szakaszos böjtölés során ugyanis nem maga a böjtölés, hanem az általa létrehozott kalóriahiány fogyaszt.

Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében 5+2 fogyókúra kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget. Ez nagyon kevésnek tűnik, de ne feledjük: csak két napról van szó! Fotó: Shutterstock A szabály az, hogy két, nem egymást követő napon mindössze kalóriát fogyasszunk csak. Ebben a két napban az alacsony kalóriabevitel miatt a szervezet azonnal tisztító üzemmódba kapcsol.

Ez a következőképpen működik: ha 5+2 fogyókúra kalóriára van a szervezetednek szüksége, akkor heti kalóriával tartanád a súlyodat. Ehelyett azonban kettő napon kalóriát eszel, így összesen kalóriával csökkented a heti bevitelt, ami egyenletes, heti 5+2 fogyókúra kiló zsírleadást eredményez.

Amikor az étrendet kipróbálod, a böjti napokon eleinte erős éhséget és gyengeséget tapasztalhatsz, ám, ahogy hozzászokik a szervezeted, ez pár nap alatt elmúlik. Mielőtt belevágsz a diétába, konzultálj az orvosoddal!

5+2 fogyókúra

Az diéta nem javasolt terheseknek, cukorbetegeknek és meddőség elleni kezelések ideje alatt sem! Miért érdemes az diétát választani? Ugyan az étrendet csak kevés tudományos kutatás tesztelte, 7 kg fogyás szakaszos böjtölés előnyös hatásait több tanulmány alátámasztotta.

Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak. Ilyenkor mindenki őrült diétázásba kezd, bújja a gyors fogyást ígérő módszereket, és lehetőleg olyat választ, ami nem jár annyi lemondással. Ilyennek ígérkezik az diéta is, de valóban olyan könnyű és hatásos? Kevés szenvedés árán kíván megszabadulni a télen felszedett kilóktól? Szereti a hasát, de nem szereti a salátákat?

Ezek közül kiemelkedik, hogy hosszútávon számos diétázó számára 5+2 fogyókúra fogyókúra a böjti napokat betartani, mint a folyamatos diétát, így ez az étrend akkor is jó választás, ha több mint tíz kiló feleslegtől szeretnél szabadulni. A szakaszos böjtölés igazolt, pozitív egészségügyi hatásai között szerepel az inzulinérzékenység javítása, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése, a koleszterin- és vérzsírszint javulása, az izomtömeg-veszteség nélküli fogyás, valamint a leptinmennyiség és a gyulladás csökkenése.

8 Days Water Fasting (NO FOOD FOR 8 DAYS!!)

Szuperételek fogyáshoz Ha csökkenteni akarod a bevitt kalóriák számát, akkor fontos, hogy az ételeid vitamin- és rostdúsak legyenek, így kevesebb energia mellett is fedezni tudják a tested minden igényét. A következő táplálékok erre tökéletesen alkalmasak!

5+2 fogyókúra

Hasznoskiadványok