A fogyás lélektana, A hatékony fogyókúra kulcsa az anyagcsere

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat. Ezenkívül, ha megvizsgálod az aktuális helyzeted és kiderül, hogy egészségügyi szempontból nincs akadálya a súlyvesztésnek, akkor érdemes lehet egy kicsit a lelki oldaláról megközelíteni a dolgot.

A hatékony fogyókúra pszichológiája

Ma közösen kielemezzük a sikeres fogyás pszichológiáját. Hol buknak el rendre a fogyókúrák? Én már eleve a fogyókúra szót nem szeretem. Valahogy, olyan negatív töltete van, ráadásul maga a kúra szó is arra enged következtetni, hogy valamilyen átmeneti állapot következik az életedben, amit kúraszerűen elvégzel, majd minden gondod a fogyás lélektana megszűnni.

heti 1 kg fogyás mintaétrend

Nos, szerintem a diéta, a súlyvesztés nem így működik, éppen ezért írom le rendre a cikkeimben, hogy én és mi a ZSH-nál az életmódváltásban hiszünk. Egyszer olvastam valahol, hogy Jack Nicholson szerint a dohányzásról pofon egyszerű leszokni, neki már vagy szer a fogyás lélektana.

Nos, valahogy így vagyunk a diétával is: mindenki hallott róla, mindenki próbálta is már, de szinte ugyan ennyien bele is buktak. Ennek oka pedig rendszerint arra vezethető vissza, hogy vagy valamilyen éppen népszerű megvonsásos divatdiétával próbálkoztak vagy egyszerűen csak koplaltak. A jojó effektustról már biztos, hogy te is hallottál.

hogy fogyjunk tartósan

Akkor jelentkezik, amikor leállsz önmagad sanyargatásával és visszaállsz a régi szokásaidra. Na, akkor a kilók újra elkezdenek felszökni rendszerint dupla vagy tripla magukkal. Ilyenkor pedig biztos, mint a pokol, hogy rosszabbul érzed magad, mint valaha.

De akkor hogyan tudnál egyről a kettőre lépni?

A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA

A kérdés jogos, de ahhoz, hogy sikerüljön, te is kellesz, én maximum kapaszkodókat, mankókat tudok neked adni, de azokat most megkapod. Először is szeresd magad!

fogyni arcból

Tudom ez elcsépeltnek hangzik, de a legtöbben, akik megkeresnek, hogy segítsek nekik arról számolnak be, hogy mennyire elégedetlenek magukkal, mennyire a fogyás lélektana szeretik a testüket és csak szabadulni szeretnének ettől a pusztító érzéstől. Nos, gyűlölködve nem fog menni ezt már most elmondom.

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

Ahhoz, hogy sikerrel járj fontos, hogy szeresd magad. Szeresd magad annyira, hogy végre egészségesen élj. Ha folyamatosan csak azt nézed, hogy nem lehet, akkor nem is fog sikerülni. Ha végre ráléptél az elfogadás rögös fogyás kaloria szamolassal, akkor pedig jöhet a következő lépés.

fogyás smoothie val

Határozd meg a céljaid! A legtöbb diétázó ott követi el a legnagyobb hibát, hogy nem jelöl ki egy ösvényt, aminek a végén van valamilyen cél. Mielőtt belevágsz fontos, hogy tisztázd magadban, hogy merre is tartasz.

A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

Válaszolj őszintén néhány kérdésre, mit is akarsz elérni? Fontos, hogy mialatt válaszolsz a kérdésekre légy magadhoz nagyon őszinte.

fogyás nap alatt

Itt nem engem versz át vagy a családodat, hanem saját magadat, az önámításnál pedig hidd el nincs rosszabb. Válaszolj őszintén, mi az, amit igazán szeretnél?

Sikertelen és „túl sikeres” fogyókúrák

Azok a fránya határidők… A diéta idején szintén kardinális kérdés a határidő. Sokan teljesíthetetlen határidőket állítanak fel és amikor a mérleg nem mutatja a kívánt súlyt, akkor feladják. Viszont tudnod kell, hogy egy hónap alatt egészséges keretek között nem lehet tíz kilót leadni.

Éppen ezért fontos, hogy a kitűzött cél reális legyen, olyan, ami nem gyakorol majd negatív hatást az egészségedre. Ha megvagy a határidők tervezésével, akkor jöhetnek a mérföldkövek.

Hasznoskiadványok