Avokádó vacsorára diéta,

avokádó vacsorára diéta

Írta Bodnár Alexa 0 Az avokádót egyaránt hasznosítják gyümölcsként és zöldségként is, tele van fehérjével, vitaminokkal és egészséges olajokkal.

Pinterest Főszerkesztőnk saját bőrén tesztelte a dolgot! Helló, Brigi vagyok, avokádó-függő. Egyszerűen imádom az ízét, így hetente több alkalommal fogyasztom salátába kockázva, quacamole-ként vagy csak szimplán, magában. Nemrég viszont olvastam egy érdekes tanulmányt, amelyben az avokádóról is szó esett, mint a legtápanyagdúsabb gyümölcs, és annak megannyi jótékony hatása.

Eredetileg egy babérféle termése, mérete egy jól megtermett körtéé, belsejében tojás méretű maggal. Az eredetileg mediterrán vidékeken termő avokádót rengeteg módon fel lehet használni, és mivel egészséges és nagyon finom, ezért kár lenne nem kipróbálnod!

Avokádós reggeli Isteni finom reggelit készíthetsz az avokádóból, amit bármikor bevethetsz.

"Egy hétig minden reggelire avokádót ettem, és érdekes dolog történt a testemmel!"

Csak egy kis tojás és sajt kell hozzá! Hozzávalók: 1 érett avokádó, 2 tojás, 2 szelet kockára vágott bacon, só, bors, 1 evőkanál só Elkészítés: Ehhez a szuper reggelihez egy muffinforma két kapszliját kell kikenned vajjal vagy olajjal, majd ezekbe beletenni egy-egy fél avokádót, amiből eltávolítottad a magot. Egy serpenyőben pirítsd le a baconkockákat, közben pedig üss egy-egy tojást az avokádókba.

avokádó vacsorára diéta leghatásosabb természetes étvágycsökkentők

A tojást sózd, borsozd, majd jöhet rá a bacon. Szórd meg sajttal is az avokádókat, és 15 perc alatt süsd készre fokos sütőbe.

avokádó vacsorára diéta jódmentes diéta

Avokádó-humusz Ez a hamis, csicseriborsó mentes avokádó humusz igazi slágerkaja, reggelire, vacsorára, kisétkezésre, vagy egy barátokkal töltött estén mártogatósként! Hozzávalók: 2 közepes salátacukkini, 1 érett avokádó, 2 evőkanál olíva olaj, 1 fél citrom leve, ½ csésze tahini, ½ teáskanál kömény, 1 teáskanál zúzott fokhagyma, só, paprika, római kömény Elkészítés: Az avokádót hámozd meg és kockázd fel, avokádó vacsorára diéta a cukkiniket is.

A zöldségkockákat tedd egy turmixba, majd add hozzá avokádó vacsorára diéta tahinit, az olajat, a sót, a köményt, a fokhagymát és a citromlevet, majd készíts egynemű pasztát belőle a gép segítségével.

  • Így segít az avokádó a fogyásban | Well&fit
  • avokádó receptek, cikkek | tiroljobs.hu
  • Fogyokura gyógyszertár
  • Leghatásosabb diéta
  • Fast 5 diéta
  • Fogyókúra Dia A fehérjékkel és rostokkal teli zöldséges omlett nem csak reggelire jó.

Egy spatulával avokádó vacsorára diéta át a mártást egy porcelán vagy üvegtálba, majd szórd meg pirospaprikával és római köménnyel, mielőtt tálalod. Sült pitaszeletekkel, zöldségdarabokkal, de akár bagettel is mártogathatod!

Így segít az avokádó a fogyásban

Avokádós spagetti Ha valamit gyorsan kell főznöd, annak sem kell egészségtelennek lennie, az idő rovására. Sőt, lehet egyszerre isteni és egészséges hisztamin intolerancia diétája, mint ez a tészta! Hozzávalók: 20 dkg durum spagetti, 1 érett avokádó, ½ csésze friss bazsalikom levél, ¼ csésze dió, 2 fokhagyma, ¼ csésze olíva olaj, ½ teáskanál tengeri só, ¼ teáskanál bors, 1 citrom leve Elkészítés: A tésztát főzd meg sós vízben, közben pedig a többi hozzávalót tedd egy turmixba — az avokádót meghámozva, felkockázva.

Készíts a turmix segítségével sűrű krémet belőle.

avokádó vacsorára diéta xls medical étvágycsökkentő tabletta

Ha megfőtt a tészta, szűrd le, és tedd át egy wokba. Add hozzá a mártást, avokádó vacsorára diéta pirítsd össze a tésztával.

Avokádó receptek

Tálaláskor érdemes megszórnod egy kis parmezánnal. Avokádóburger Még ha furcsán is hangzik, de avokádóból bizony még hamburgert is készíthetsz! A masszát válaszd 8 egyenlő részre, majd formázz gombócokat. Egy olajjal kikent tepsire sorakoztasd fel a gombócokat, majd lapítsd le ezeket, és süsd mindkét oldalát aranybarnára fokos sütőben.

A kész pogácsákból készíts burgereket ízlés szerint.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Csirkés-limeos avokádóleves Egy isteni leves ebédre és vacsorára is kiváló, főként ha ennyire tartalmas! Hozzávalók: g felkockázott csirkemell, 2 evőkanál olíva olaj, 1 csésze darabolt újhagyma, 2 gerezd zúzott fokhagyma, 4 csésze csirke alaplé, 2 paradicsom, felkockázva, ½ teáskanál kömény, só és bors, 3 evőkanál lime lé, 3 hámozott avokádó, felkockázva Elkészítés: A csirkemellett pirítsd le egy edényben olívaolajon, sózd és borsozd, majd, add hozzá a zöldségeket.

avokádó vacsorára diéta mennyi kalória kell a fogyáshoz

Avokádó vacsorára diéta így egy ideig, majd öntsd fel az alaplével. Ezután jöhet bele a kömény, és főzd addig a levest, amíg meg nem puhul a hús.

Egész napi menüm receptekkel - KETOGÉN

Mielőtt tálalnád, add hozzá a lime levet is.

Hasznoskiadványok