Diéta 16/8

Keress receptre vagy hozzávalóra

diéta 16/8 étrend mellrák esetén

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, diéta 16/8 fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Tizenhat órán át megtartóztatod magad, majd nyolc órán keresztül korlátok nélkül eszel — ez az alapja a diéta 16/8 rendkívül népszerű diétának, ami szigorú, mégis viszonylag könnyen tarható, és hívei szerint nagyon eredményes.

Hívei szerint a legjobb módszer a fogyásra, ha a nap egy adott szakában megkötések nélkül lehet étkezni, a fennmaradó időben viszont nem eszünk semmit.

diéta 16/8 mennyit lehet fogyni 1 hónap alatt

Az Elemental szerzője abban segít, hogyan állj át sikeresen erre a különleges diétára. Követői szerint diéta 16/8 a fajta diéta sokkal hatásosabb, mint a különböző típusú táplálékok megvonásával járó étrendek, és nem utolsósorban jót tesz az egészségnek például kordában tartja a vérnyomást és növeli az inzulinérzékenységetde természetesen itt is vannak ellenzők, akik kételkednek az eredményességében.

Akárhogy is, nem mindenkinek egyszerű felhagyni a megszokott rutinnal és átállni egy teljesen újfajta időbeosztásra. Carolyn Williams dietetikus szerint a fő probléma, diéta 16/8 a legtöbb ember hozzászokott a reggeli-ebéd-vacsora rutinhoz, diéta 16/8 inkább az óráját nézi, mintsem hogy az éhségérzetére hallgatna.

Dieta del ayuno intermitente - Vamos A Ver

Kutatások szerint 66 napba telik, mire gyökeret ver bennünk egy új szokás, ezért fontos kitartónak lenni, de az is igaz, hogy sokan azt mondják, egyáltalán nem volt nehéz az átállás.

Az is könnyebbség ugyanis, ha mindenki maga határozza meg, hogy a saját nyolcórás étkezési ablaka pontosan mikor legyen.

diéta 16/8 diéta 3

Van, aki egyszerűen kihagyja a reggelit, délben eszik először, és akkor este nyolcig szabad a pálya. A 10 és 18 óra közötti étkezési ablak is elég gyakori, de aki szeret bereggelizni, az választhatja a 8-tól 16 óráig terjedő időszakot is — ekkor a vacsoráról kell lemondania. Nyugodtan kísérletezz Igyekezz pozitívan gondolkodni, és ha nehéznek érzed a böjtöt, tereld el a figyelmed diéta 16/8 diétáról munkával vagy más elfoglaltságokkal.

diéta 16/8 zöld kávé olaj vélemények

A böjtölés nem új jelenség, a történelemben különböző okokból választották a koplalást, a vallási és politikai indokoktól kezdve bizonyos betegségek gyógyításáig.

Ez szintén motivációt adhat, és enyhítheti a negatív érzéseidet. Végezetül: nyugodtan kísérletezz.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve:

Nyugodtan próbálkozz ezzel és hasonlókkal inkább, ha úgy érzed, hozzád jobban passzol.

Hasznoskiadványok