Diéta 5
MIT TARTALMAZ AZ 5 NAPOS DIÉTA DOBOZ?
Még több termék Fontos! A normális étkezést engedélyező napokon ne haladd meg a számodra javasolt napi kalóriamennyiséget! Ez nők számára nagyjábólférfiaknak kalória.
Testkompozíció változtatás étrend szakaszos böjtölés során ugyanis nem maga a böjtölés, hanem az általa létrehozott kalóriahiány fogyaszt. Ez a következőképpen működik: ha napi kalóriára van a szervezetednek szüksége, akkor heti kalóriával tartanád a súlyodat.
Ehelyett diéta 5 kettő napon kalóriát eszel, így összesen kalóriával csökkented a heti bevitelt, ami egyenletes, heti fél kiló zsírleadást eredményez. Amikor az étrendet kipróbálod, a böjti napokon eleinte erős éhséget és gyengeséget tapasztalhatsz, ám, ahogy hozzászokik a szervezeted, ez pár nap alatt elmúlik.
Mielőtt belevágsz a diétába, konzultálj az orvosoddal! Az diéta nem javasolt terheseknek, cukorbetegeknek és meddőség elleni kezelések ideje alatt sem!
Miért érdemes az diétát választani? Ugyan az étrendet csak kevés tudományos kutatás tesztelte, a szakaszos böjtölés előnyös hatásait több tanulmány alátámasztotta.
- Még több termék Az öt fontos összetevő A diéta ételeinek közös jellemzője, hogy öt különböző tápanyag található bennük.
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
- 5 étkezés, 5 összetevő, 5 kiló mínusz - Így csináld, és menni fog - Fogyókúra | Femina
Ezek közül kiemelkedik, hogy hosszútávon számos diétázó számára egyszerűbb a böjti napokat betartani, mint a folyamatos diétát, így ez az étrend akkor is jó választás, ha több mint tíz kiló feleslegtől szeretnél szabadulni. A szakaszos böjtölés igazolt, pozitív egészségügyi hatásai között szerepel az inzulinérzékenység javítása, a szív- és érrendszeri betegségek diéta 5 csökkenése, a koleszterin- diéta 5 vérzsírszint javulása, az izomtömeg-veszteség nélküli fogyás, valamint a leptinmennyiség és a gyulladás csökkenése.
Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek. Mit kell t enned?
Szuperételek fogyáshoz Ha csökkenteni akarod a bevitt kalóriák számát, akkor fontos, hogy az ételeid vitamin- és rostdúsak legyenek, így kevesebb energia mellett is fedezni tudják a tested minden igényét.
A következő táplálékok erre tökéletesen alkalmasak!