Diéta más szóval. Navigációs menü
A fehérje diéta. Más szóval.
A fogyás 10 aranyszabálya, Fogyni alkalommal enni Hirdetés "Az alváshiány és az elégtelen alvásmennyiség úgy tűnik, komolyan befolyásolja a fogyókúra sikerességét. A mostani kutatási adatokból világosan látszik, hogy az alváshiány 55 százalékkal csökkenti a zsírégetés hatékonyságát" - nyilatkozta Plamen Penev, a Chicago Egyetem segédprofesszora, a mostani kutatás vezetője.
A Chicago Egyetem kutatói összesen 10, 35 és 49 év közötti túlsúlyos, de egészséges önkéntes állapotát vizsgálták meg a kutatás idején.
A jelentkezőket két diéta más szóval osztották, és míg az egyik csoport tagjainak napi nyolc és fél óra alvást engedélyeztek, addig a másik csoport tagjainak be kellett érniük napi öt és diéta más szóval óra alvással a kutatás két hetében.
Mindkét csoport tagjai a napi szükséges kalóriamennyiség 90 százalékát kapták csak meg.
Bár a fogyókúra mind a két csoport tagjainál eredményes volt, jelentős különbségek mutatkoztak. A nyolc és fél órát alvó csoport tagjainál az elvesztett súly több mint fele zsír volt, míg az öt és fél órás csoportban csupán a leadott súly egynegyede volt zsír, a többit izomszövetükből fogyták az önkéntesek.
Az alváshiány ezen kívül a napközben éhségérzetet is növelte, tovább nehezítve ezzel a fogyni vágyók dolgát.
