Diéta után zabálás

Farkas Kitti Az ünnepi étkezés végén előfordul, hogy úgy érezzük, akkor most konkrétan semmit nem akarunk enni.

Egy-egy kilengés után, mint most a karácsony, szilveszter, de lehet szülinap, nyaralás, bármi, adja magát, hogy másnap drákói szigorral álljunk a táplálkozásunkhoz. Ez nem jó ötlet!

Ezt mutatom most be! Egy kis élettan A bélrendszerben áramló vér az ún. Amikor túlesszük magunkat, nemcsak a beleinket terheljük meg, a májunkat is.

Az enterohepatikus kifejezés jelentése: a belekből, pontosabban a zsigerekből enterális a máj hepatikus felé. A diéta után zabálás egyik fő feladata az anyagcseretermékek lebontása, méregtelenítése.

5+1 fogyókúra tipp: Karácsony utáni fogyáshoz

Ha nagyon megterheljük a beleinket, azzal ugyanúgy leterheljük a májunkat is. Viszont az anyagcseretermékek lebontásán és átalakításán kívül a májnak számos egyéb feladata van.

Részt vesz a vércukor szabályozásában, fontos fehérjék és hormonok termelését és lebontását végzi, zsírok- szénhidrátok- vitaminok- és vas raktározását látja el, valamint az epe képzése és kiválasztása révén jelentős feladata van a bélcsatornában zajló emésztőfolyamatokban is.

Viszont egy túlevés után sajnos azzal lesz leginkább elfoglalva, hogy a túlzott mértékben képződött anyagcseretermékeket lebontsa.

Élet a diéta után

Hagyjuk hogy ezt véghez vigye, ne várjuk tőle még a vércukorszintünk stabilizálását is, vagyis azt hogy a szénhidrát raktárból mobilizálja a glikogént. Mentesítsük ezalól és gondoskodjunk mi néhány átvezető napon egy kiegyensúlyozott táplálkozással a stabil vércukorszintünkről.

Nagyon nem diéta után zabálás, hogy rögtön az ünnepek után, például újév első napján belekezdjünk a fogyókúrába. Szélsőségből nem szabad a másik szélsőségre váltani.

Szigorú fogyózás után féktelen habzsolás

Ha sokat ettünk-ittunk, másnap a májunk le van terhelve azzal, hogy feldolgozza azt a sok luxuskalóriát, méregtelenítse az alkoholt, amivel megterheltük a szervezetünket. Ilyenkor ne várjuk, hogy még a szénhidrát raktárakból is energiát kelljen felszabadítania, ne kezdjünk rögtön szigorú diétába.

Forma + Súlytartás DIÉTA UTÁN - Így tartsd a diétával elért formát! • MARADJ FORMÁBAN EGÉSZ ÉVBEN!

Mert ha így teszünk, májunk nem tudja jól végezni a dolgát, mi pedig rosszul fogjuk érezni magunkat. Akkor mit tegyünk?

Tartsunk egy-két átvezető napot, amikor könnyebb ételeket eszünk, de még nem fogyókúrázunk. Így biztosítjuk a stabil vércukorszintet, így a májunk hamarabb elvégzi a luxuskalóriák feldolgozását.

Mozogjunk egy diéta után zabálás, lehetőleg éhgyomorra, alacsony intenzitással. 1000 kalória diéta sok vizet, minimum 3 literrel. Tartsuk az ajánlott táplálkozási keretet és moderáltan, de együnk.

Mit tegyél egy falásroham után?

Reggel és este fehérjében dús, szénhidrátban szegény fogást, ebédre pedig mehet egy kis szénhidrát is, a fehérje pedig legyen bőséges. Figyeljünk arra, hogy meglegyen a 7 óra alvás.

A néhány nap átvezetés után pedig csináljunk egy minimum két hetes anyagcsere helyreállító fogyókúrát, majd folytassuk egy kiegyensúlyozott, szakmai alapon kidolgozott programmal egészen a célunkig. Farkas Kitti dolgozott ki.

• 5+1 Fogyókúra Tipp a Karácsonyi Zabálás Utáni Fogyáshoz
• Folyadék Miután magadhoz képest sokat ettél valószínűleg nagyon tele van a gyomrod és akár annyira tele vagy, hogy terhes mamának nézel ki vagy borzasztóan hányingered van, így megértem, ha nem az ivás az, amire a leginkább vágysz, pedig a folyadék sokat segít, hogy az étel gördülékenyebben haladjon a beleidben.
• Fogyni akarok mit tegyek
• Fogyás diétával
• Március
• Zabálás után koplalás? Rossz ötlet! - Alakorvoslás Blog
• Van gyógyír a féktelen zabálásra

Vásárold meg az online Alakorvoslás programot, egyszeri Ft-ért.