Drasztikus fogyás koplalással. Kiemelt posztok

drasztikus fogyás koplalással

házi készítésű fogyókúra remifemin fogyás

Az idő rövidsége miatt sokan drasztikus koplalásba kezdenek, esetleg a különböző divatdiétáktól és léböjtkúráktól várják a megoldást. Ezekkel a módszerekkel azonban komoly károkat okozhatunk egészségünknek!

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Minőségi és mennyiségi éhezés Napi energiaszükségletünk nem egyforma, mennyiségét több tényező is meghatározza, így például az életkor, fizikai aktivitás, vagy a testsúly. Abban az esetben, ha koplalni kezdünk, tehát drasztikusan csökkentjük kalória bevitelünket, szervezetünk ún. Ekkor először a máj glikogén raktárait kezdi lebontani, majd miután ez kiürült, az aminosavakat tehát a fehérjék alkotórészeit alakítja át szénhidráttá, hogy működéséhez a szükséges energiát fedezni tudja.

Az éhezés elején a testsúlycsökkenés elsődlegesen vízből és fehérjéből történik, a zsírraktárak azonban még változatlanul megmaradnak.

tea diéta alatt fogyókúra olaj

Az ún. Mi ennek a következménye?

A koplalás veszélyei – így ne fogyókúrázz!

A szervezet saját fehérjéinek lebontása miatt csökken az izomtömeg, az elégtelen zsírbevitel miatt csökken a különböző hormonok termelődése, így a nemi hormonoké is. Emiatt csökken a libidó, valamint elmarad a menstruációs ciklus.

  1. Diéta hasmenésnél
  2. 1200 kalóriás diéta étrend
  3. A koplalás veszélyei - így ne fogyókúrázz! - Toman Diet
  4. A koplalás, a fogyás ellensége Publikálás dátuma
  5. Senki sem akarja fecsérelni az idejét lassú fogyással.
  6. Index - Tech-Tudomány - Koplalva fogyni? Ki hallott már ilyet!
  7. Étrend nőknek fogyáshoz

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt legyengül az immunrendszer, a szervezet fogékonyabbá válik a különböző fertőzésekre, könnyebben megbetegedhetünk; romlik a bőr, a haj, a köröm állapota- hajhullást, száraz bőrt és töredező körmöket eredményezve.

Az állandó energiahiány drasztikus fogyás koplalással fáradtak, levertek lehetünk, ami könnyen a motiváció elvesztését is eredményezheti. Mindezek mellett a koplalás eredményeként lassul az anyagcserénk, ami tovább hátráltatja fogyásunkat.

Ördögi kör A motiváció elvesztése miatt a fogyókúrázó visszatér a korábbi étkezéséhez, így gyorsan visszatér a korábbi testsúly. A lelassult anyagcsere miatt a szervezet rögtön raktározni kezdi a bevitt energiát, ezzel könnyen további hízást eredményezve. Ez az ún.

egeszseges etrend minta fogyókúra turmix

Hogyan csináljuk? Az éhezés és drasztikus tápanyag megvonás elkerülése érdekében tartsuk be a helyes tápanyagarányt- étrendünkből ne száműzzük egyik makrotápanyagot sem, hiszen szervezetünk egészséges működéséhez ugyanúgy szükség van fehérjére, zsírra és szénhidrátra.

leghatékonyabb fogyókúrás készítmények hol kapható regenor

A megvonás helyett figyeljünk a mennyiségekre, valamint a tápanyag források minőségére is! Fogyasszunk elegendő, rostban gazdag élelmiszert- hogyan fogyjunk tartósan zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonatermékeket, friss gyümölcsöket, hüvelyeseket- a bennük található élelmi rost segíti a jóllakottság érzet kialakítását, támogatja az emésztőrendszer egészségét, valamint hozzájárul a szív-érrendszer egészségéhez is.

helyes étrend fogyáshoz regenor árak

Ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű folyadék beviteléről sem- a legjobb, ha tiszta csapvízzel vagy ásványvízzel fedezzük a szükséges mennyiséget. A célunk elérése érdekében a helyes étrend mellé építsük be a rendszeres testmozgást is, nemcsak fogyásunkat támogatja, hanem erősíti az immunrendszerünket, jó drasztikus fogyás koplalással van hangulatunkra, valamint erősebbek, energikusabbak is leszünk.

anyagcsere diéta 7 napos kettlebell fogyás

Kapcsolódó cikkek.

Hasznoskiadványok