Egészséges étrend olcsón.

A 10 legolcsóbb egészséges étel - Blikk Rúzs

Ezzel szemben a clean eating valójában nem csak a legegészségesebb táplálkozási irányzat, de könnyen a pénztárcád barátja is lehet. Persze a prémium termékekhez mindenhol emeltebb ár társul, ezért egészséges étkezésre is könnyen lehet vagyonokat költeni, de ha éppen le vagy égve, akkor sem kell aggódnod.

A pénz nem akadály — 18 tipp, ha olcsón akarsz egészségeset enni

Mai írásunkban tanácsokat adunk hogyan fogd meg a pénzt és élj egyszerre a clean életmód szerint. Kezdj el főzni, sütni Ha spórolni szeretnél, alapvető, hogy ne rendelj készételt sehonnan!

Így egyél jót olcsón

Tehát ugyanabból az árból te 4, akár 5 adagot is ki tudsz hozni, ha magad készíted. Ez havi szinten napi egy étel esetén is több tízezres spórolást jelent.

Ennyiért megéri megtanulni főzni, ugye? Ne félj a fagyasztott termékektől A fagyasztott zöldségek sok esetben olcsóbbak a frisseknél. Ez jellemzően igaz pl. Sokan azonban nem mernek fagyasztott zöldségeket venni, mert azt hiszik, hogy ezekben már nincs vitamin.

További cikkeink a témában

A valóság szerencsére más. Ma már a zöldségeket közvetlenül termőhelyük mellett dolgozzák fel, így a szüretelés után egy órán belül fagyasztásra kerülnek, amikor még semmit sem vesztettek mikrotápanyag tartalmukból.

Fagyasztott kiszereléseket jobban oszthatod be, mert csak annyit kell kivenned amennyit éppen felhasználsz, a többi nem megy kárba. Ráadásul a modern fagyasztási technológiák kiküszöbölik a baktériumok kialakulását.

Ezek is érdekelhetnek

Tehát nyugodtan vásárold a fagyasztott zöldségeket, főleg ha épp szezonon kívül spórolnál. Vásárolj nagyobb tételben Szinte mindent vásárolhatsz mennyiségi kedvezménnyel, ezért érdemes a lehető legnagyobb kiszerelésű csomagolásokat választanod.

  1. Ahogyan sok más dolog is, lényegében ez is csak tervezés kérdése.
  2. Olcsóbb étel, silányabb minőség, sok zsír és cukor.
  3. Mit reggelizzek ha fogyni akarok

Azonban létezik ún. Hasonló a helyzet a rizzsel, fagyasztott egészséges étrend olcsón.

Gondold át, hogy mekkora időszakra előre tudsz vásárolni és vedd meg előre. Ne aggódj amiatt, hogy egyszerre többet kell fizetned, hiszen végül mégis nálad marad több pénz. Ráadásul így időt is spórolsz. Keresd a szezonális élelmiszereket A szezonális zöldségekből, gyümölcsökből mindig túlkínálat van, ezért ezeket lehet a legolcsóbban megvásárolni. Ráadásul, ha szezon van, akkor a növény jó eséllyel látott napfényt és kevesebb méreganyagot kapott, talán kistermelőtől is származik, így mindenképp jobban jársz.

Tavasztól egészséges étrend olcsón végéig böngészhetsz friss szezontermékeket a piacon.

Kapcsolódó cikkek

Érdemes szintén nagyobb tételben vásárolnod és gondolva zöld kávé fogyasztó hatása későbbiekre otthon lefagyasztani, amit tudsz.

Ha spórolnod kell, akkor érdemes tudnod, hogy melyek azok az élelmek, melyek egészséges étrend olcsón rovarirtót képesek felvenni és csak ezeket vásárold biotermelőktől.

Ezek: salátafélék, spenót, burgonya, alma, barack, szőlő, eper, cseresznye, paprika, zeller, kígyóuborka.

Nem lesz népszerű a gondolat, de elmondom: az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja az egészséges táplálkozásnak ha.

Szelektálj a mentes élelmiszerek között A glutén- és laktózmentes termékek is jóval egészséges étrend olcsón, azonban csak azoknak fontosak, akik allergiában szenvednek. Mindenki másnak, azaz jó eséllyel neked sem kell ezeket a termékeket keresned, mert semmilyen előnnyel nem járnak. Nyugodtan vásárold tehát az olcsóbb zsírszegény túrót, vagy a glutént tartalmazó zabotvagy teljes kiőrlésű termékeket is.

Persze, ha valami cukormentes, vagy adalékmentes, az jó választás továbbra is Limitáld a superfoodokat A superfoodok nagyon értékesek, ezért drágák is. Gondold át melyik superfoodra van igazán szükséged.

Például a quinoa isteni köret, de gyakran Ft fölött számítják kilóját, míg pl bulgurt Ft-ért is kaphatsz.

egészséges étrend olcsón

A vadon fogott lazac isteni, de érdemes különleges alkalmakra hagyni, hiszen egy szelet árából egy egész napi tápanyagban dús étkezést is kihozhatsz, akár jó minőségű hallal is, ha pl. Egy sárkánygyümölcs Ft körül mozog és tápanyag összetételben sem sokkal jobb, mint egy granny smith alma, ami kb. Sóból sem kell a drága himaláját venned, hiszen töredékáron kapható parajdi só is ugyanannyira jó.

egészséges étrend olcsón

Szóval, ha a büdzsé alacsony nyugodtan spórolhatsz a superfoodokon is. Ne egyél több húst a szükségesnél Bármit is állítanak egyesek, a clean eating része a húsfogyasztás is. Azonban húsból közel sem kell annyit megenned, mint amennyit pl. Reggelinél és vacsoránál elhagyhatod a húst, és egy étkezésed sem kell, hogy g húsnál többet tartalmazzon. Ha lefaragsz a húsbevitelen az egyébként nem csak a pénztárcádnak, de az emésztésednek is jót tesz, hiszen a húsok emésztési ideje a leghosszabb, ezért a legjobban terhelő élelmiszerek.

MAGYAR BIO ÉDESBURGONYA EGYENESEN A TERMELŐTŐL

Ezért is jó, ha estére már nem fogyasztod és heti egy húsmentes nap is kifejezetten támogatja emésztőrendszered egészségét.

Nézd meg honnan vásárolsz A boltok árképzése eltérő. Minden hely más akciókkal csábít be, hogy aztán a felárazott termékeket is ott vedd. Épp ezért vásárolok én helyről. Nézd át mi hol kapható olcsóbban és a heti nagybevásárlás alkalmával ejtsd útba mindegyik helyet.

egészséges étrend olcsón

Ahol van rá lehetőséged, válts ki törzsvásárlói kártyát, vagy használj kuponokat. Ha nagyobb tételben vásárolsz pl. Felejtsd el az táplálék-kiegészítőket Óriási ipar a táplálék-kiegészítők üzlete.

Egy átlag edzőteremebe járó személy több tízezret költ havonta ilyen termékekre, pedig a legtöbb esetben ezek nem is egészségesekvagy csupán a beígért hatás marad el.

10 egyszerű módszer az egészséges és olcsó étkezéshez

Ha spórolsz elég ha egy edzés utáni proteint engedsz meg magadnak. Minden egyéb terméket nyugodtan felejts el, hiszen ezek legjobb esetben is egészséges étrend olcsón használnak, rossz esetben pedig kifejezetten károsak is lehetnek. Szúrd ki a felesleges dolgokat Mindig mindenhol vannak felesleges költségek, még akkor is, ha spórolsz.

  • Így egyél jót olcsón
  • A 10 legolcsóbb egészséges étel - Blikk Rúzs
  • Top 10 olcsó és egészséges élelmiszer | Well&fit
  • 6 olcsó és szuperegészséges étel, amit minden nap enned kellene! | tiroljobs.hu
  • Hogyan étkezzünk egészségesen és olcsón • Dietless

Vásárlás után nézd meg mi van a kosaradban és gondold egészséges étrend olcsón, hogy biztosan szükséged van-e mindenre. Érdemes egy receptben is átgondolnod, hogy egy adott hozzávalóból tényleg annyi kell-e.

Ezen túl ott vannak a különféle nasik, szószok, italokm melyeket szintén el tudsz hagyni, vagy helyettesíteni. Ha kávézol érdemes ezen is elgondolkodni, hiszen a zöld tea is tartalmaz koffeint mégis sokkal olcsóbb és egészségesebb választás. Mindez apróságnak tűnhet, de ezreket jelenthet havi szinten.

Ha pedig mindenre kiterjedő tudást, extra recepteket és egyénre szabott tanácsadást szeretnél csatlakozz Életmódprogramunkhoz!

Hasznoskiadványok