Fogyókúra 50 évesen, Fogyás 50 felett: a sikeres fogyás titka

Kedvenc étele: kukoricás tortilla chips humusszal Leszámolás a kifogásokkal Egy nő sem szereti elismerni, hogy a férjének van igaza, de fogyókúra 50 évesen Joanne Hickox nem bánta ezt. Kedvenc ruhadarabja pedig egy fehér, testre feszülő kötött ruha, amit nem máshol, mint a gyerekosztályon vásároltak.

Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.

Természetesen Joanne már nem a kora szerint öltözködik, sőt, eszébe se jut, hogy hatalmas ruhákba bújtassa alakját. El sem has fogyás gép róla, hogy korábban jojódiétáiról volt híres, a mozgást pedig messziről kerülte. Szeretett volna csinos lenni a nagy eseményen, hiszen tudta, hogy a mennyasszony anyjaként rá is sok szem fog szegeződni.

Abbahagyta a kifogások keresését, és elkezdett boot camp edzésekre járni. A csapat inspiráló ereje Joanne legnagyobb kihívásával rögtön az életmódváltás legelején szembesült. Megrémítette a vékony asok látványa az edzéseken, ezért már az első hét után fel akarta adni a testmozgást.

Kardió, különböző sportgyakorlatok, plyometrics, súlyzós gyakorlatok és Tabata edzésmódszer kombinációiból épül fel az edzésterve. Mindennek hatására Joanne fogyókúra 50 évesen derékbőségét, növelte az energiaszintjét, az edzéseken résztvevők pedig hozzásegítették a sikerhez. Amikor lecserélte a hatalmas, feldolgozott adagokat tiszta ételekre, valójában többet evett és gyakrabban. Természetesen nem kerülték el a bűnös ételek csábításai, de akaraterővel hátat fordított a cukrászdáknak.

• A csendes szívroham tünetei nőknél: erre a 9 jelre figyeljen!
• Sztárok fogyása

Ha valamit igazán akarsz, az nem lehet lehetetlen! Kelj fel és tornázz!

Hogy rendszeresen be tudja iktatni az edzéseket, kor kel. Figyelj a hozzáállásodra! Ha elhatározza, hogy meg tudja csinálni, akkor mindennel végez, és mindent elér, amit csak akar.

Légy türelmes! Ahogy nem egy éjszaka alatt jön fel a túlsúly, úgy egy éjszaka alatt sem lehet leadni. Az edzés elengedhetetlen kellékei Joanne rendszeresen jár boot camp órákra, és sosem indul el elegendő ásványvíz, a lábat jól tartó sportcipő és pozitív hozzáállás nélkül.

A többség ereje Joanne esküszik az edzőtársaira, akiknek többsége feleannyi idős, mint ő. Fotó: oxygenmag.