Fogyókúra időszakos böjt

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? | Futásról Nőknek

Keresés a blogban

Megosztás Úgy kezdődött az egész, mint máskor. Elegem lett magamból. Biztos ismeritek ezt az érzést, amikor csak esztek, esztek, és nem is azért, mert éhesek vagytok, hanem egyszerűen csak kívánjátok az ízeket. Ez bizony érzelmi evés a javából, kompenzálás.

Böjt, időszakos böjt, (intermittent fasting/IF) – valóban fogyaszt?

Tisztában vagyok vele, hogy nem arról van szó csupán, hogy le akarok fogyni, hanem az egész lényemet új ruhába akarom öltöztetni. Kőkemény munka van még előttem, de sokat tanultam magamról ismét ez alatt a fogyókúra időszakos böjt hónap alatt. Kezdem az elején. Egy csúnya vita döbbentett rá arra, hogy ideje változtatnom.

  • Az diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája | Diéta és Fitnesz
  • Diéta fehérjebevitel
  • 90 napos diéta étrend
  • Alvás és fogyás
  • Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében
  • Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.
  • Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye | tiroljobs.hu
  • Garcinia cambogia hatása

Nem a fogyásról volt szó, hanem csak ilyen általános dolgokról. De magamhoz képest nagyon belementem ebbe a vitába, és kiabáltam, meg még cukkoltam is a másikat, és utána nagyon megijedtem magamtól.

Este 8 után leteszem a villát és fel nem emelem azt másnap délig. Semmi péksütemény, semmi nasi, de még a puritánnak tűnő íztelen zabpehelyt is kerülöm. Feketén iszom a kávét és délig semmilyen ételt nem veszek magamhoz.

Amit az után az este után éreztem: szégyen, kétségbeesés, kilátástalanság. Sürgősen változtatnom kellett. Megállapítottam, hogy azért vitatkoztunk, mert én elégedetlen vagyok magammal, de nem tettem érte, hogy ez másképp legyen.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Szeretnék egy egészséges, kiegyensúlyozott életet élni, amibe nem fér fogyókúra időszakos böjt a magammal való elégedetlenség. Utálom azt, ahogy az emberek viszonyulnak ehhez a témához.

Időszakos böjt, intermittent fasting, IF - valóban fogyaszt? - tiroljobs.hu

Mindenki saját maga tudja, hogy mennyi kilóval érzi jól magát, mi az, ami még belefér, és mi az, amikor már nehezen köti be a cipőfűzőjét, vagy szuszog egy kisebb emelkedőre való gyaloglás során. Tényleg nem vagyok kövér, nem gluténmentes diéta fogyás tapasztalatok túlsúlyos, még az egészséges kategóriába tartoztam a 61,7 kg-val.

De nekem ez sok volt. Szépen lassan jöttek rám fogyókúra időszakos böjt kilók, és képtelen voltam nekiállni bármilyen diétának. Egyébként az ideális testsúlyom kg között van.

fogyókúra időszakos böjt

Elkezdtem nézegetni, hogy mit tehetnék, hogy lemenjenek rólam a kilók. Olyan vagyok, hogy ha nehéznek érzem magam, mozogni sincs kedvem, inkább lefogyok, és utána kezdem.

fogyókúra időszakos böjt

Tudom, hogy ez nem a megfelelő hozzáállás, de nálam ez működik. Így találtam rá az időszakos böjtre.

fogyókúra időszakos böjt

Erről nem szeretnék külön írni, mindenki tud ezzel kapcsolatban számos cikket olvasni a neten, vagy videókat nézni a témában. A arány volt a legszimpatikusabb, ami abból áll, hogy 16 órát böjtölök, és 8 órában eszem. Átálltam arra, hogy délelőtt 10 órakor eszem először, és este 18 óra után már egyáltalán nem.

fogyókúra időszakos böjt

Tisztában vagyok azzal, hogy egy alapos kivizsgálás is rám fér, és azt is tudom, hogy nem egyik napról a másikra kellett volna nekiállnom, de természetesen így kezdtem. Mindenhol olvasni, hogy ne egyik napról a másikra csináljuk, de ebben nem tudok fokozatos maradni. Egy negatív dolgot tapasztaltam az elején, mégpedig azt, hogy sokszor szédültem.

The information below is required for social login

Innen látszik, hogy rengeteg édességet ettem, és azt totál visszaszorítottam, és ezt megérezte a szervezetem. Mostanra elmúlt, és megszokta azt a mennyiséget, amit kap. A böjt időszak alatt csak kávé, víz, és tea, természetesen minden nélkül.

A másik, amit drasztikusan csökkentettem az a nasik fogyasztása. Nagyon édesszájú vagyok, de annyira nem jelentett gondot, meg is lepődtem rajta. Azért teljes mértékben nem akarok lemondani róla, és mindig kap helyet nálam, mert nekem így jó. Azt gondolom, hogy ha már csak ezt a kettőt elhagyom, és este 18 óra után nem eszem, fogyókúra időszakos böjt érem el, de valahogy azt éreztem, hogy szeretném kipróbálni az időszakos böjtöt, kíváncsi voltam rá.

fogyókúra időszakos böjt

Hasznoskiadványok