Fogyás levesekkel
MME A káposztaleves-kúra már idejét múlt: most egy olyan csirkés zöldséglevest ajánlunk azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, ami az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és így remek alapja lehet egy néhány napos fogyás levesekkel.
A csirkés zöldségleves számos előnnyel bír a káposztalevessel szemben. A benne található hús értékes fehérjéket tartalmaz, míg a felhasznált zöldségek bővelkednek az anyagcserét felgyorsító anyagokban, például a csípős ízt adó kapszaicinben.
És ami fő: a csirkés zöldségleves finomabb, mint a káposztaleves. Ha épp csak szorít a nadrág vagy a szoknya, elegendő egyetlen fogyókúrás fogyás levesekkel beiktatnod. Ilyenkor ebédre és vacsorára fogyaszd ezt a levest.
Fontos, hogy ha Kb. Ha azonban 2 kg-ot szeretnél leadni, akkor 3 fogyás levesekkel követő napon ez a leves legyen az ebéded és a vacsorád. Fontos azonban, hogy az egészséges táplálkozás ígisze alatt 3 napnál tovább nem szabad követni a leveskúrát!
Ezekből a zöldségekből főzd!
Póréhagyma: a benne található C-vitamin segíti az emésztést. A mustárolajok és kénvegyületek sejtvédő hatásúak, és elősegítik a méreganyagok távozását a testből. Zeller: a kalóriatartalma csekély, ugyanakkor fogyás levesekkel jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban.
Leves diéta leírása
A benne lévő kalcium, kálium és B-vitaminok pozitívan hatnak a zsírlebontó folyamatokra. Ezenkívül a salaktalanítást is segíti, mivel kihajtja a felesleges vizet a szervezetből. Currypor: különböző fűszerek keveréke. Ezek egyike, a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét.
További cikkeink a témában
Ezenkívül hidroxicitrát is található benne: ez az anyag megakadályozza a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását. És ami még nagyszerűbb: csökkenti az édesség utáni vágyat!
Sárgarépa: a benne lévő kálium, magnézium és B-vitaminok csúcsteljesítményre ösztönzik az anyagcserét. A sárgarépában sok a folyadék és a növényi rost, ezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít. Adj pár csepp növényi olajat is a leveshez, hogy a szervezeted hasznosítani tudja a sárgarépa zsírban oldódó A-vitaminját!
A leves diéta egy jó megoldás lehet, hogy beindítsd a fogyásod, ha okosan csinálod, és nem hallgatsz a téma körül keringő tévhitekre.
Csilipaprika: igazi C-vitamin bomba, de a csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a leghatékonyabb zsírégetők közé sorolható. Fokozza a termogenezist, azaz a test hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel.
- Ilyen a paradicsom, a káposzta, az uborka, a zeller és a paprika, amelyek rengeteg értékes vitamint tartalmaznak, serkentik az anyagcserét és az emésztést, így a nyári fogyókúra nélkülözhetetlen elemei.
- Álomalak levesekkel – így csináld! | Well&fit
- Fogyasztó levesek - Akár heti 3 kilótól is megszabadulhatsz!
- Mi az a levesdiéta? Valóban lehet kizárólag levessel fogyni? | Nosalty
- Fogyj levessel hetente 3 kilót!
Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell: bővelkedik fehérjében, ugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. Előbbi alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhséget.
Kapcsolódó cikkek
A cukoranyagcserében központi szerepet betöltő króm éhség- és telítettségérzetet biztosít. Burgonya: értékes és rendkívül laktató növényi anyagokat tartalmaz. Magas rosttartalma szintén jóllakottságot idéz elő, valamint serkenti az emésztést. A kálium kiűzi a felesleges vizet a szövetekből, és kíméletes módon salaktalanít.
Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | tiroljobs.hu
Emellett a burgonya vérnyomás-szabályozó hatása is ismert. Gyömbér: több mint ötszáz hatóanyagot tartalmaz.
Talán kacérkodsz a gondolattal, hogy még a nyaralás előtt tartasz egy léböjtkúrát vagy néhány gyümölcsnapot. Ha azonban megrémít a gondolat, hogy nem ehetsz főtt ételt, a levesdiéta kiváló alternatív megoldás lehet. A finom levesek serkentik az anyagcserét, segítik a súlyvesztést: egy hét alatt akár három kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.
Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a fontosak. A csípős anyagok, mint hatékonyan lefogyni gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint fokozzák az emésztőnedv-termelődést.
- Melyik levest és salátát válasszuk, ha fogyni szeretnénk?
- 3 nap alatt mínusz 2 kiló: itt a csirkeleves-diéta! | tiroljobs.hu
- Leves diéta előnyei és hátrányai - Diet Maker
- 3 kiló mínusz egy hét alatt levesdiétával - Fogyókúra | Femina
- Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
Ezenkívül a csilihez hasonlóan hatékonyabbá teszik az emésztést, ami nagyobb kalóriafelhasználást eredményez. A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes. Vörös lencse:a hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak.
Melyik levest és salátát válasszuk, ha fogyni szeretnénk? | Diéta és Fitnesz
A növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul. Nagy mennyiségű, értékes B-vitaminjaikkal támogatják a szénhidrát-anyagcserét.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
A lencsében ezenkívül sok kálium és foszfor is található. A vörös lencsének elsősorban a héja tartalmaz laktató rostanyagokat.