Fogyás nem evéssel
Tartós fogyás, ritmus és öröm egyben. Képzeld el, hogy nem kell semmiről lemondanod, mégis jót teszel a testednek. A napodat egy jó kis rituáléval, kávéval és szendviccsel indítod, amitől napközben stabil vagy. Ebédre kiismerted, mennyi az elég, s fogyás nem evéssel annyit eszel.
1. Koplalsz (vagyis nem eszel eleget)
Délután megkívánsz egy csokit. Cserébe nem falsz este. Egyik nap tudsz figyelni a tartós étkezésre, a másnapod elúszik. Néha könnyed a vacsora vagy kihagyod a reggelit, ettől fogysz, néha viszont szülinap vagy nyaralás.
Életszerű, összehangolt az étkezésed. Fogysz — és még élvezed is. Fokozatos, de maradandó testsúlyvesztés Ne számíts egyből 20kg fogyásra, viszont pár hónap múlva elégedetten állhatsz a tükör elé.
- Sokan tisztában vannak azzal, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag-összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak, és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak.
- 5 kg fogyas
- Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a leghatékonyabban fogyni - Ripost
- Blikk Rúzs Amikor évek óta próbálsz lefogyni, de nem sikerül, valószínűleg a legnagyobb igyekezet ellenére is elrontasz valamit.
Nincs drasztikus fogyás, ezért elkerülheted a jojó effektust, tartós változást érhetsz el. Éhezés és sokk nélkül.
- Szerző: Ripost Biztos rengetegszer hallottad már, hogy harminc felett sokkal jobban kell vigyáznod a vonalaidra.
- Nehez lefogyni
- Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs
- Sokszor a legegyszerűbb dolgokra nem gondolunk, egy fogyókúra, súlycsökkentő kúra kapcsán.
Apró lépésekben. Gyerekeknek is ideális. Ha jobban szeretnéd, online vagy telefonon segítünk Neked nemdiétázni.
1. Még mindig ülő életmódot folytatsz
Egyedül, párosan vagy családosan is jelentkezhetsz. Orvosi kapcsolatok, tudományos háttér Egészségügyi panaszok esetén megbízható orvosokkal kötünk össze. A nemdiéta tudományos alapokon nyugszik.
Fogyni segít egy orvosi-klinikai kutatásban elhízott gyerekeknek. Nem alkalmas evési zavarok kezelésére.
A módszerről Miben más a nemdiéta? A diéták általában az ellenálláson buknak el.
Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a leghatékonyabban fogyni
Ha sokáig egy étkezési tervhez igazítod az életedet, olyan korlátokat állíthatsz fel magadnak, aminek betartása állandó kényszer és konfliktus. A hétköznapok azonban változatos élethelyzetekből épülnek fel, amelyet a test, az érzelmi élet és a társas világ ritmusai egyszerre befolyásolnak.
FÉREG MÜZLI - SZÁRÍTOTT BOGARAK REGGELIRE
Amikor például nincs időd enni egész nap, és farkaséhesen érsz haza. Vagy határidő következik, ezért egy falatot nem bírsz lenyelni, hétvégén viszont családi ünnep, és mindent bepótolsz. Vagyis az étkezéseidben nincs a különféle ritmusok közt összehangoltság.
Az ellenállást feloldhatod, ha megtanulod, hogyan fűzhetsz fel mindent egy ritmusra, s hogyan étkezhetsz jól minden élethelyzetben. Nem kívánsz annyit enni, közben éled az életed. Egészség Hogyan lesz stabil az éhségérzeted?
Hogyan egyél úgy kevesebbet, hogy másnap ne élj meg visszacsapást?
Ma van Annamária napja!
Mikor kövesd, amit kívánsz, és mikor egyáltalán ne? Olyan mindennapi étkezési ritmust állítunk össze neked, amely stabilizálja tested hormonális-idegrendszeri ritmusait.
Megtanítjuk, hogy reagál a tested, amikor az egyensúlyból kibillen, s te mit kezdhetsz mindezzel.
Sőt, talán a diéta ellenére még híztál is?
Öröm Mi a jó nassolás titka? Hogyan étkezz munkahelyi stressz esetén vagy vizsgaidőszakban?
2. Csak azt HISZED, hogy alig eszel valamit
Mit kezdj azzal, amikor eleged van a regenor étrend, s csak egy csokira vágysz? Beazonosítjuk, hogy a mindennapjaidban mikor esik jól enni, mikor csúcsosodik ki a feszültség, és megtanítjuk, mi a jó érzelmi evés, fogyás nem evéssel mit fogyás nem evéssel a stressz-evéssel.
Nem kizárjuk, hanem megszelídítjük a nassolást, mert az evés fontos örömforrás. Kapcsolódás Hogyan étkezz, ha nyaralni mész? Szülinapokon, családi ebédeken miből mennyit egyél? Az ünnepeket hogyan kell hízás nélkül átvészelni?
Lehet, hogy apróság, mégis sokat számít.
Felkészítünk minden olyan élethelyzetre, ami a társas életed része, mert véleményünk szerint ettől többet kapsz, mint bármilyen diétától. Nem egy diétába szorítjuk az életedet, hanem az étkezésedet illesztjük az életviteledhez.
Ha többet szeretnél tudni.