Fogyási trükkök
A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért! MME Sokszor hallani, hogy a fogyás fejben dől el. És valóban: az eredményes súlyvesztés sikerének titka az ember gondolataiban, a lélekben is keresendő, jöjjön hát 7 misztikus tipp az életmódváltáshoz!
Hetente egy tétel a listáról Ha fogyni szeretnél, le kell mondanod a cukorról, a fehér lisztről, az alkoholról, a túl zsíros ételekről Próbáld fogyási trükkök azt, hogy hétről hétre kiiktatsz egyet, és eleinte nem is keresel helyette más alternatívát!
Ragaszkodj a döntésedihez, hiszen így megtanulhatsz ellenállni az egészségtelen nassolnivalóknak. Fogyj a csillagok szerint!
Add meg a módját! Az evés élvezet, ezért minden étkezésnél ügyelj a gusztusos fogyókúrát segítő, a szép terítésre és arra, hogy ne egyél állva, kapkodva.
- Hogyan fogyjak a combomból
- Fogyókúrás ötletek
- Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?
- Gyakori kérdések fogyókúra
- Írta: Váczy Anikó Hogyan lehet kalóriával csökkenteni a napi bevitelt anélkül, hogy észrevennénk?
- Ez aztán a jó hír: gyarapodnak Mészáros Lőrincék Itt a nyár, de még nem sikerült fogyni egy grammot se, pedig úgy eltervezted?
- Fogyás zsír diéta
- 28 napos dash diéta
Koncentrálj magára az ételre, és ne tévézz falatozás közben, inkább beszélgess a családoddal, vagy hallgass kellemes zenét. Így nem arra fogsz gondolni evés közben, hogy épp miről kell lemondanod. Zsírpárnáid vannak?
4 egyszerű trükk a sikeres fogyáshoz
Örülj neki! Pozitív hozzáállás Csak úgy lehet sikeres a fogyókúrád, ha változtatsz a hozzáállásodon, és mindennek a jó oldalát nézed.
Vezessen táplálkozási naplót! Ebben azt is jegyezd fel, ha bűnöztél, így a hét végén tisztábban látod majd, mikor csábultál el, és mi vitt kísértésbe.
Fogyás éhezés nélkül: 9 trükk, amivel sikerülni fog
A naplóírás segíti a tudatos táplálkozást, mert a jegyzeteid alapján hamar kiderül, ha bármi nem felelne meg a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek. Számold a kalóriákat vagy sem?
Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Néha elég csak pár apró változtatás a szokásaidban, és formába hozhatod magad. Súlymegtartó és a fogyókúrát támogató ötletek. A fogyás, az ideális testsúly megtartása a legtöbb nő számára örök projekt.
Élvezz minden falatot! Egyél lassan, és fogyókúra olaj át magát az evés örömének!
17 apró trükk, ami segít a fogyásban
A komótos étkezés, a falatok alapos megrágása azt eredményezi majd, hogy kevesebb ételtől is jóllaksz. Higgy magadban!
Gyakran a túlsúllyal küzdők hiába fogynak, csinosodnak, a tükörbe nézve nem érzékelik ezt. Ráadásul a mérleg is csalóka, hiszen a változás többnyire nem csak a kilók számában érhető tetten. Emiatt sokan esnek abba a hibába, hogy a gyorsabb eredmény reményében koplalni kezdenek, ám ennek sajnos többnyire a jojóeffektus a vége Éppen ezért a fogyás mellett érdemes más célokat is kitűzni, például meghatározni a vágyott ruhaméretet.
Így sokkal kézzelfoghatóbbnak és látványosabbnak tűnik majd az elért eredmény! Így küzd le a falási rohamokat!
Bőrrák tünetei: így ismerheti fel időben Miért nem sikerül megszabadulnunk a súlyfeleslegtől?
Pár perc nyugalom Miután ettél, ne pattanj fel fogyási trükkök az asztaltól: élvezd ki a kellemes telítettségérzetet, a finom utóízeket. Ugyanis ha rögzül benned, hogy jóllaktál, akkor nem fogod úgy érezni perc múlva, hogy nassolnod kell valami édeset.
A rizs alacsony zsírtartalmú, laktató és sokoldalúan felhasználható étel.
A fogyni vágyók többsége ma már tudja, hogy diétája csak akkor lehet sikeres, ha az egészséges táplálkozás alapelveire épül. Ezt azonban korántsem olyan nehéz megvalósítani, mint azt a legtöbben hinnék: elég, ha ismersz és betartasz néhány jól bevált tippet! A következőket mindenképp fogyási trükkök. Igyál több vizet! A nagymennyiségű vízfogyasztás minden idők legklasszikusabb és leghatékonyabb, ugyanakkor legegyszerűbb fogyókúrás praktikája.
Ha fogyni szeretnél, akkor jó választás a rizsdiéta, amelyről az új Fanny Magazinban olvashatsz bővebben.