Görkorcsolya fogyás. Görkorcsolya jó fogyáshoz - 1 - ló fórum
WhatsApp A munka, amit csinálsz korcsolyázás nagyon hasznos a fogyáshoz, mert jó kalóriakiadással jár és kedvez a szervezet anyagcsere-folyamatainak, amelyek tárolózsírok fogyasztásához vezetnek.
Természetesen nem tévesztheti meg, hogy néhány perc elegendő: mint minden aerobik tevékenység során, még egy korcsolyázást is folytatni kell egy ideig, amely az edzettség mértékétől függ, de amely soha nem kevesebb, mint 20 perc.
Viviana Ghizzardimozgástanácsadó és a Moov-it onlus Egyesület elnöke elmagyarázza, hogy az erőfeszítés első percében a szervezet a szükséges anyagokat "üzemanyagként" állítja elő a cukortartalék felhasználásával.
Ezután apránként csökken a cukrok felhasználása, mert kimerültek, helyette a zsíroké nő: pontosan ebben görkorcsolya fogyás fázisban lehet megszüntetni a felesleges kilókat. A fontos az, hogy csendesen és rendszeresen korcsolyázzon, hogy minél tovább folytathassa azt. Miért működik?
A korcsolyázás bekapcsolja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert, jótékony hatással van a testre, és a munka intenzitásától függően óránként kalória elégetéséhez vezet. Egy hónap elteltével 3 heti, egyenként 50 perces utazásra válthat, ugyanazon pulzusszám fenntartása mellett.
Görkorcsolya fogyás második hónaptól kezdve a foglalkozások 60 percre meghosszabbodnak.
