Hogy fogyjunk tartósan. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Fogyás: hogyan fogyj le tartósan, eredményesen és egészségesen?

hogy fogyjunk tartósan

Tartós fogyás Manapság rengeteg fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek. Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni.

hogy fogyjunk tartósan

A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és kalóriák miatt, de ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz. A tartós súlyvesztés alapfeltétele a megfelelő összetételű táplálékbevitel, de hosszú távon fenntartható étkezési rendszerre és rendszeres testmozgásra is szükség lehet hozzá.

Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Miért nem megy a fogyás?

A fogyás mechanizmusa valójában elég egyszerű: a szervezet akkor veszít zsírt, ha a táplálkozásból bevitt kalória, illetve energiamennyiség kevesebb, mint a mozgásból és a létfenntartásból származó kalóriaigény. A fogyás során nagyon fontos szempont az idő!

hogy fogyjunk tartósan

Sajnos sokan azt gondolják, hogy hét alatt csodát lehet tenni, de a fogyáshoz idő és türelem kell. Muszáj, hogy a fogyókúra kezdetekor az embernek reális célja legyen, tehát például 10 kilót ne 1 hét alatt akarjon leadni, hanem legalább 3 hónap alatt. A fogyás egészséges ütemét heti fél-egy kiló végbélrepedés diétája jelenti.

hogy fogyjunk tartósan

Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy a fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával. Ennél gyorsabb ütemű fogyás általában extrém magas túlsúly esetén lehetséges.

hogy fogyjunk tartósan

Azért is fontos ez a realitás, mert a fogyókúra során fontosak a hogy fogyjunk tartósan sikerélmények. Ha irreális célt hogy fogyjunk tartósan ki magunk elé, folyton csalódottak leszünk a sikerélmények elmaradása miatt.

hogy fogyjunk tartósan

Hasznoskiadványok