Hogyan fogyjak a hasamról, Hogyan fogyjak le a fenekemről, combomról, hasamról?

Kérek tanácsot. A legtöbb forrás szerint alkalommal fordul elő naponta … Az egyik az amerikai fogyókúra.

A makacs hasi zsírpárnáktól megszabadulni nem annyira egyszerű, mint mondjuk a fenekedről letornázni azt a néhány pluszcentit, de nem is lehetetlen: csak a megfelelő étrend kell hozzá. Ha rostokban és ásványi anyagokban gazdag diétára fogod magad, akkor nagyobb eséllyel számolhatsz le a nemkívánatos úszógumival.

"Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!"

Csapj a diéta közepébe! Űzd ki a mérgeket! A hogyan fogyjak a hasamról összegyűlő párnákat sokkal nehezebb lefaragni, mint a többi pluszkilót, mert egy jóval összetettebb problémáról van szó. Ebben az esetben elsősorban azokat a méreganyagokat kell kiüríteni a szervezetedből, amelyek a puffadásért és a lassú emésztésért, valamint a vízvisszatartásért felelősek.

Hogyan faragjam le a hasamról a felesleget? - Válaszkereső

Ezt elkerülendő fontos, hogy olyan rostban és folyadékban gazdag ételeket fogyassz, melyek úgymond kimossák a szervezetedből a salakanyagok javát, vagyis amelyek révén beindulnak az anyagcsere-folyamatok, illetve megszűnik a puffadás. Inni és inni Étrendünk olyan összetevőkből áll össze, melyek segítenek a fent említett problémákban - azonban kizárólag akkor hatásos a diéta, ha nem térsz el tőle egyetlen étkezés erejéig sem.

Ugyanakkor, mivel ez egy tisztítókúra, lényegi eleme a megfelelő folyadékbevitel, ami legalább két litert jelent naponta, persze ez vízre, ásványvízre, esetleg gyógyteára értendő, nem pedig cukros üdítőitalokra.

Mivel a fogyókúra megterheli a szervezetedet, a diéta első napjaiban ne fogj bele megerőltető edzésbe - a legjobb, ha a hatodik napig vársz vele, és akkor is csak mértékkel űzöl mindenféle sporttevékenységet. Mintaétrend 1.

Tízórai: egy alma. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, fél bögre főtt barna rizs. Uzsonna: egy banán.

Ezzel nincs is semmi gond, bár attól, hogyan fogyjak a hasamról nincs sok zsír valaki hasán, attól még nem lesz egészséges, de talán általánosságban igaz az, hogy ha a hasunkon látszanak a kockák, akkor már olyan rosszul azért nem nézhetünk ki. Sokan nem tudják viszont, hogy szervezetünk a hasunkról és a derekunkról fogja legutoljára lebontani a fölösleget, mivel úgy működik, hogy a végtagok irányából kezdi felélni a tartalékokat. Ez élettanilag teljesen logikus döntés szervezetünk részéről, mivel a belső szerveink védelme a legfontosabb, mind mechanikai, mind hőháztartási szempontból. Ez azt jelenti tehát, hogy először a csuklóinkon és a lábunk szárán fogjuk észrevenni a sport és a diéta együttes hatását, majd a test közepe felé haladva válunk egyre tagoltabbá.

Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Ezek is érdekelhetnek

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: 4 dl spenótfőzelék, rántás nélkül készítve.

Uzsonna: egy körte. Vacsora: negyed avokádó pépesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve. Tízórai: egy répa.

Ebéd: 5 dl szűrt zöldségleves sárgarépából és zellerből. Uzsonna: egy joghurt. Vacsora: turmix 10 dkg eperből és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból. Tízórai: egy marék mandula.

Ebéd : 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót. Uzsonna: 10 dkg ananász.