Hogyan fogyjunk tartósan. Hogyan fogyjak le? – Tanácsok az egészséges és tartós f

Hogyan fogyjunk tartósan és egészségesen?

Előző blogbejegyzésünkben a radikális fogyókúrák veszélyeivel foglalkoztunk. Most táplálkozási hogyan fogyjunk tartósan, Koncz Kata segítségével végigvesszük, milyen étrendi alapelveket kell követnünk, ha hosszú távon, egészségesen szeretnénk megszabadulni a súlyfeleslegtől.

A helyes táplálkozásnak kulcsszerepe van az ideális testsúly elérésében.

Vannak olyan alapszabályok, hogyan fogyjunk tartósan betartva máris pozitív hatást tapasztalhatunk közérzetünkre és külsőnkre egyaránt. Az egészséges diéta alapszabályai: Fogyasszunk elegendő emészthető gyümölcsök, zöldségek és emészthetetlen rostot diófélék, korpa, rizs Változatosan fogyasszunk húsféléket, de kerüljük a mindennapi húsfogyasztást Napi étrendünkben szerepeljenek a halfélék vagy omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajak lenmagolaj, repceolaj, olajos magvak - pl.

Naponta fogyasszunk nyers gyümölcsöket, zöldségeket, illetve enyhén párolt zöldségeket Emésztésünkhöz alkalmazkodva hüvelyes zöldségeket és magvakat is rendszeresen együnk Igyunk rengeteg vizet, lehetőleg étkezések között Egyáltalán ne vagy csak mértékkel fogyasszunk alkoholt.

Az alapszabályok szem előtt tartása mellett a legjobb és legtartósabb eredmény akkor érhető el, ha egy diétát teljes mértékben egészségi állapotunkra, anyagcserénkre, személyiségtípusunkra és életvitelünkre szab a szakember. Rendelőnkben a személyre szabott fogyókúrás csomag most kedvezményes áron érhető el.