Húsmentes diéta

A Kind diéta megalkotója, a híres színésznő, Alicia Silverstone egy jól működő diétás étrendet kívánt összeállítani, emellett célja volt a vegán életmód természetre gyakorolt hatásainak megismertetése is.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Alicia a programban nemcsak a diétát, illetve annak a szervezetre gyakorolt jótékony hatásait, hanem a diéta során elsajátított étrend globális jelentőségét is leírja. Hús- és tejmentes étkezés Jókora előnnyel indulnak a program véghezvitelében mindazok, akik vegetáriánus módon étkeznek, vagy valamennyire már ismerik ezt a fajta étkezési kultúrát. Akkor sem szabad azonban elkeseredned, húsmentes diéta te még egyáltalán nem foglalkoztál ezzel a területtel, hiszen a Kind diéta több lépésben visz el a teljesen húsmentes étrendig.

Az állati eredetű termékeket is tartalmazó étrend és a tisztán teljes kiőrlésű gabonákon alapuló táplálkozás között Silverstone három szintet különböztet meg. Flörtölésnek nevezi azt, ha valaki ugyan a vegán étrendnek megfelelően táplálkozik, de bizonyos időközönként pótolja a húsokat, tehát nem teljesen vegetáriánus.

A következő szinten lévőket vegánoknak hívja, ők már egyáltalán nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, de az azokat pótló élelmiszereket igen, és végül a harmadik szinten vannak a szuperhősök, akik nem hiába kapták ezt a jelzőt, hiszen ők már egyáltalán nem fogyasztanak semmiféle hús vagy tejterméket, étrendjüket a teljes kiőrlésű gabonák teszik ki.

Az étrend hatására ugyanis amellett, hogy megszabadulsz felesleges zsírpárnáidtól, sokkal húsmentes diéta és életvidámabb is leszel. A diéta hozzájárul emésztőrendszered egészségesebb működéséhez, sőt, külső megjelenésedet is feldobja, hiszen szervezetedre gyakorolt jótékony hatásai külsődre is kivetülnek.

Az új táplálkozási forma elsajátítását követően - amint szervezeted átállt az új étrendre - karcsúbb és egészségesebb leszel.

Emellett a testedben felgyülemlett salakanyagoktól is megszabadulhatsz, hiszen a rostdús táplálkozásnak köszönhetően szervezeted kitisztul, immunrendszered megerősödik. Egészséges, mégis finom A diéta megalkotásához elsősorban a rossz táplálkozási szokások szolgáltak alapul, hiszen Silverstone megfigyelte, hogy húsmentes diéta emberek többsége a szükségesnél jóval több állati eredetű fehérjét fogyaszt, míg a rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmazó zöldségek és magvak szinte teljesen kiszorulnak étrendjükből.

Éppen ezért a Kind diéta előtérbe helyezi a különféle nyers zöldségek és gyümölcsök bevitelét, akár önmagukban, akár salátaként. Hasonlóképpen fontosnak tartja a dióféléket, magvakat, lencsét, babféléket, polentát és rizst, melyeket szintén többféle módon el lehet készíteni.

1500 kcal/160 g szénhidráttartalmú, vegetáriánus mintaétrend Húsmentes hétfőre

Az étrendben kiemelt szerepe van a teljes kiőrlésű gabonáknak, a tofunak és a szejtánnak, amelyek a vegetáriánus étrend alapélelmiszerei is egyben. Ezeket az alapanyagokat kedvedre variálhatod, akár salátát, akár gyomorkímélő diéta étrend ételt szeretnél fogyasztani, sőt, a közkedvelt csemegékről sem kell lemondanod, hiszen a diéta által engedélyezett hozzávalókból akár zöldséges hotdogot vagy vega hamburgert is készíthetsz.

Rostban gazdag étrend A zöldségeken, gyümölcsökön húsmentes diéta magvakon alapuló Kind diéta alkalmazásával étrended nemcsak vitamindús, de rostban gazdag is lesz. Ha szeretnéd megtudni, milyen jótékony hatással vannak a rostok az emésztésedre, és hogyan segítik elő a húsmentes diéta, nézd meg videónkat!

A leghasznosabb tanácsok húsmentes étrendhez

Teljes átalakulás Annyi bizonyos, hogy a Kind diéta nem egy egyszerű, hétköznapi fogyókúrás étrend, aminek betartásával gyorsan ledobhatsz egy-két kilót, hosszú távú alkalmazása azonban kiemelkedő eredményekkel járhat. Ez a program nemcsak a táplálkozási szokásaidat változtatja meg, hanem az egész életviteledet, hiszen az, amit megeszel, az egész testedre hatással van. Ily módon a vegán életstílussal nemcsak belső egyensúlyodat, de külső megjelenésedet is tökéletessé varázsolhatod, a világ húsmentessé, ezáltal emberségesebbé tételéről nem húsmentes diéta beszélve.

• 1 hét alatti fogyás
• Így hat a húsmentes táplálkozás a testedre | Az online férfimagazin
• 2 hetes diéta étrend
• Fogyókúra: Húsmentes diétával napi fél kilót fogyhatsz! - Blikk Rúzs
• Mi történik, amikor egy echte húsevő egy hónapra vegetáriánus lesz? Most kiderül!
• Hogyan fogyjak le gyorsan combról
• Mi történik, amikor egy echte húsevő egy hónapra vegetáriánus lesz?

Mintaétrend Reggeli: két evőkanál zabkorpa, két evőkanál teljes kiőrlésű húsmentes diéta, egy bögre mandulatej. Tízórai: egy banán.

Mi történik, amikor egy echte húsevő egy hónapra vegetáriánus lesz? Most kiderül!

Ebéd: egy bögre lencsefőzelék 10 dkg grillezett tofuval. Uzsonna: egy marék mogyoró.

• 1000 kalória fogyás sikertörténet
• A húsmentes étrend fajtái, előnyei és hátrányai :: Fitness Akadémia
• Diéta otthonra
• Húsmentes receptek: böjtös fogás nem csak vegáknak! | Receptek | tiroljobs.hu
• A leghasznosabb tanácsok húsmentes étrendhez | Well&fit
• Fogyis nasik
• A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Vacsora: egy bögre zöldsaláta citrommal és olívaolajjal ízesítve. Tízórai: húsmentes diéta marék aszalt szilva.

A húsmentes étrend fajtái, előnyei és hátrányai

Ebéd: egy szójafasírt egy bögre wokban párolt zöldségkörettel. Uzsonna: két répa. Vacsora: mandulatejben főtt tejberizs eperlekvárral.