Igy fogyj le 14 nap alatt, Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina Hogyan fogyhatok otthon

igy fogyj le 14 nap alatt

Keress receptre vagy hozzávalóra

Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt. Bár rövid idő alatt szemrevaló eredményt garantál, meg is kell hozni érte az áldozatot. Van pár szigorú szabály, amit be kell tartanod, gyomorperforáció utáni étrend nem sikerül 20 kilót 13 nap alatt ledobnod.

Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával A 14 napos diéta menete: Hogyan kell fogyni 20kg 14 nap Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel! Még több termék Hogyan kövesd a diétát?

A kúra fő hátulütője, hogy megvonja a szervezetet azoktól a tápanyagoktól, amelyekre annak nap mint nap szüksége van. Ettől a megvonástól koncentrálási zavarok, gyengeség, aluszékonyság, ingelékenység léphet fel, ezért is nem ajánlott azoknak, akik fizikai munkát végeznek, de azoknak sem, akik betegek, vagy nemrég estek át valamilyen kezelésen.

14 nap tisztítja a fogyást

A diéta ugyanis gyengíti az immunrendszert, és megnöveli a betegségekre való fogékonyságot. A szakértők ugyanakkor arra is felhívják a figyelmet, hogy a kalóriaszegény étrend okozhat vese-elégtelenséget és bélproblémákat is. Másrészt, a kockázatok ellenére, sokan belevágtak ebbe a fogyókúrába, és ők viszont azt állítják, hogy tényleg működik! A kilók csak hullnak lefelé, ráadásul nem is kúsznak vissza a kúra lezártával.

Egy másik előnye a dán diétának, igy fogyj le 14 nap alatt rendbe rakja az anyagcserét, ezért is garantálja, hogy a lefaragott zsírréteg 2 éven belül biztosan nem rakódik vissza. A hab a tortán pedig, hogy miközben megszabadulsz a súlyfeleslegedtől, a cellulitisznak is búcsút inthetsz.

Ezeket a szabályokat kell követned, ha kipróbálnád a dán kúrát: 1. Mindössze 13 napot kell kibírnod. Naponta csak 3 étkezés a megengedett, mindig ugyanabban az órában: a reggelit 9 óra előtt kell elfogyasztanod, az ebédet legkésőbb 14 óráig, míg a vacsora 17 és 18 óra között kell a pocakodba kerüljön.

Csakis, kizárólag azokat az élelmiszereket szabad megenned, melyeket a menü magába foglal, szóval tilos helyettesítened őket másokkal.

igy fogyj le 14 nap alatt hasról fogyni a leggyorsabban

Legkevesebb 2 liter víz fogyasztása kötelező a dán diéta alatt. Ne használj sót vagy más fűszereket. Tilos az alkohol, az édesség és a ropogtatnivaló. A sült, rántott ételek sem megengedettek a dán kúra alatt.

Fogyj le 20 kilót két hét alatt! Így lehetséges a megdöbbentő eredmény

Amennyiben egy falatnyit is csaltál, a diéta 6. Újrakezdheted, de csak 3 hónap eltelte után.

igy fogyj le 14 nap alatt 1 kg fogyáshoz mennyi kalóriát kell elégetni

A diéta alatt ajánlott vitaminokat és étrendkiegészítőket szedned, hogy elkerüld a hiányt. Ha sikeresen véghezvitted, legközelebb 2 év múlva kezdheted el újra a dán kúrát. A diéta lezártával, fokozatosan térj vissza a normális étrendre, hogy elkerüld a kalóriasokkot és a visszahízást.

Ebéd: 2 főtt tojás, gramm főtt spenót, 1 paradicsom.

igy fogyj le 14 nap alatt kalória táblázat fogyáshoz

Vacsora: gramm párolt marhahús, gramm zöldségsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve. Ebéd: gramm sonka, 1 csésze joghurt.

14 nap fogyni, Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

Ebéd: 2 keményre főzött tojás, gramm sovány sonka, gramm zöldsaláta. Vacsora: 1 paradicsom, 1 egész zellergumó főzve, 1 gyümölcs lehet alma, narancs vagy körte.

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?

Ebéd: 1 csésze natúr joghurt, milliliter frissen csavart narancslé. Vacsora: 1 keményre főzött tojás, 1 sárgarépa reszelve, gramm túró.

Vacsora: gramm marhahús zellerpürével. Reggeli: egy csésze kávé 1 teáskanál cukorral, 1 szelet fehér kenyér pirítva. Ebéd: 2 keményre főzött tojás, 1 sárgarépa reszelve Vacsora: gramm párolt csirkehús, gramm zöldségsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve.

Ebéd: csak víz.

14 napos diéta

Vacsora: gramm sütőben megkészített bárányhús, 1 alma. Vacsora: gramm párolt marhahús, gramm zöldsaláta citromlével, olívaolajjal ízesítve.

igy fogyj le 14 nap alatt hogy fogyjunk le

Ebéd: gramm sonka, 1 csésze natúr joghurt. Ebéd: 2 keményre főzött tojás, gramm sovány sonka, zöldsaláta.

Hogyan fogyhatok otthon, Fogyni könnyű otthon

Vacsora:1 keményre főzött tojás, 1 sárgarépa reszelve, gramm túró. Ebéd: 2 keményre főzött tojás, 1 reszelt sárgarépa.

igy fogyj le 14 nap alatt 15 kg fogyás 6 hónap alatt

Vacsora: semmi.

Hasznoskiadványok