Karnitin hatása

Minden az L-karnitinról: hatása, szedése Értékeléshez kérlek jelentkezz be! De nem csak a súlyvesztéshez, hanem az egész élethez elengedhetetlen tápanyag.

• Последний щит угрожающе таял.
• Обе хорошенькие.
• Fogyás 3 kg
• 5 napos diéta gyakori kérdések
• Az L-karnitin hatása és szedése | Ft-tól

Megtalálható a szervezetben is — de külső forrásból is pótolható. De pontosan mi is az az L-karnitin, milyen pozitív és negatív hatása van?

Van-e az L-karnitinnak mellékhatása és veszélye — és hogyan kell szedni? L-karnitin hatása Az L-karnitin elsődleges és legfontosabb feladatahogy a zsírsavakat eljuttassa a sejtfalakon át a mitokondriumba. Emellett növeli a mitokondriális funkciókat, ami hozzájárul az egészséges öregedéshez.

A mitokondriumot úgy képzeld el, mint egy hatalmas kandallót a sejtekben, a zsírsavakat pedig úgy, mint a fát a fogyókúrás diéták. A mitokondrium elégeti a kapott zsírsavakat, és az égés következtében energia szabadul fel, amelyet a szervezet felhasznál.

Emellett segít megakadályozni az agy időskori hanyatlását.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is segít, hiszen képes csökkenteni a vérnyomást, illetve közvetlenül a szív megbetegedésekor is segítséget tud nyújtani. Az L-karnitin káros hatása és veszélyei Az adagolási javaslatot fontos betartani, hiszen ez esetben nincsen káros hatása és biztonságos. Ugyanakkor karnitin hatása előfordulhatnak mellékhatásokmint például hányinger vagy gyomor bántalmak.

Izmaink felhasználják a rendelkezésre álló glikogént, glükózzá bontják, melyet a vér szállít a mitokondriumba, ahol az energiatermelés történik. Ekkor különböző enzimeink elkezdik felhasználni a zsírszöveteinket zsírsavakká alakítva azokat — ez a lipolízis —, amely mint energia fog végigkísérni minket az edzés alatt. Az el nem használt energia — vagyis a zsírsavak — szépen visszavándorol eredeti helyére, a nem kívánatos zsírszöveteinkbe.

A tested képes az L-karnitint önmagában is előállítani aminosavakbólpontosabban lizinből és metioninból.

Ehhez azonban nagyon sok C-vitaminra van szükség.

Minden az L-karnitinról: hatása, szedése

Ahhoz, hogy ezeket a feltételeket teljesítsd, sok olyan tápanyagot kell bevinned a szervezetedbe, ami az L-karnitin termeléséhez karnitin hatása. Erre két lehetőséged van: szilárd tápanyagokból, táplálékkiegészítőkből.

A szilárd tápanyagoknál főleg állati eredetű ételekből vihető be, ezért a vegánoknak probléma lehet a megfelelő bevitel biztosítása. L-karnitint tartalmazó ételek A legtöbb L-karnitint és aminosavat is akkor tudod bevinni a szervezetedbe, ha halat és húst eszel.

A legmagasabb L-karnitin tartalmú ételek: marhahús.