L-karnitin hatása
Minden az L-karnitinról: hatása, szedése Értékeléshez kérlek jelentkezz be! De nem csak a súlyvesztéshez, hanem az egész élethez elengedhetetlen tápanyag.
Megtalálható a szervezetben is — de külső forrásból is pótolható. De pontosan mi is az az L-karnitin, milyen pozitív és negatív hatása van? Van-e az L-karnitinnak mellékhatása és veszélye — és hogyan kell szedni?
- Izmaink felhasználják a rendelkezésre álló glikogént, glükózzá bontják, melyet a vér szállít a mitokondriumba, ahol az energiatermelés történik.
- Hatályos:
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - L-karnitin avagy zsírégetés varázsszóra
L-karnitin hatása Az L-karnitin elsődleges és legfontosabb feladatahogy a zsírsavakat eljuttassa a sejtfalakon át a mitokondriumba. Emellett növeli a mitokondriális funkciókat, ami hozzájárul az egészséges öregedéshez.
A mitokondriumot úgy képzeld el, mint egy hatalmas kandallót a sejtekben, a zsírsavakat pedig úgy, mint a fát a tűzre.
Te tudod miért jó az L-Carnitine a szervezetednek?
A mitokondrium elégeti a kapott zsírsavakat, és az égés következtében energia szabadul fel, amelyet a szervezet felhasznál. Emellett segít megakadályozni az agy időskori hanyatlását.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is segít, hiszen képes csökkenteni a vérnyomást, illetve l-karnitin hatása a szív megbetegedésekor is segítséget tud nyújtani. Az L-karnitin káros hatása és veszélyei Az adagolási javaslatot fontos betartani, hiszen ez esetben nincsen káros hatása és biztonságos. Ugyanakkor szedésekor előfordulhatnak mellékhatásokmint l-karnitin hatása hányinger vagy gyomor bántalmak.
Az L-karnitin hatása és szedése
A tested képes az L-karnitint önmagában is előállítani aminosavakbólpontosabban lizinből és metioninból. Ehhez azonban nagyon sok C-vitaminra van szükség.
Ahhoz, hogy ezeket a feltételeket teljesítsd, sok olyan tápanyagot kell bevinned a szervezetedbe, diéta omelette az L-karnitin termeléséhez szükséges. Erre két lehetőséged van: szilárd tápanyagokból, táplálékkiegészítőkből.
A szilárd tápanyagoknál főleg állati eredetű ételekből vihető be, ezért a vegánoknak probléma lehet a megfelelő bevitel biztosítása. L-karnitint tartalmazó ételek A legtöbb L-karnitint és aminosavat is l-karnitin hatása tudod bevinni a szervezetedbe, ha halat és húst eszel.
A legmagasabb L-karnitin tartalmú ételek: marhahús.
