Lusták diétája

A rostok fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer egészséges folyamatainak biztosításában. A bélrendszerben megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett megduzzadnak, ezáltal amellett, hogy eltelítenek, hozzájárulnak az optimális bélmozgások fenntartásához, amivel számos, a rostszegény táplálkozással összefüggő betegség kialakulását megakadályozzák.

regenor fogyás vélemények

Rostokkal az egészséges emésztésért A legsúlyosabb ilyen jellegű problémák közé tartozik a bélfal kiöblösödése - a divertikulózis - mely a székrekedés következménye, továbbá a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, lusták diétája vérzsírszint emelkedése, illetve további anyagcsere-betegségek, többek között az elhízás. A rostokban gazdag diéta azonban képes megelőzni, illetve enyhíteni előbbiek tüneteit, sőt, a bélrendszeri daganatos megbetegedéseknek is elejét veheted segítségével.

Fontos, hogy sok rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyassz, ha azonban úgy érzed, sürgős segítségre van szükséged, egy intenzív rostkúrát is beiktathatsz lusták diétája, mellyel normalizálhatod emésztésed működését, mindemellett pedig a lusták diétája salakanyagokat is kisöpörheted bélrendszeredből.

fogyi bogyó

A rostdiéta nagy előnyének számít továbbá az is, hogy követése nem bonyolult, és speciális élelmiszerek beszerzését épp úgy nem igényli, mint ahogy diétás fogásokat sem kell főznöd. Ellenben egy héten át annyi nyers, friss zöldséggel kell kiegészítened étrendedet, amennyivel csak tudod. Diéta nyers ételekkel A nyers ételek az elsődlegesen hozzáférhető biológiai táplálékforrást lusták diétája.

Így tudsz lefogyni pajzsmirigy betegként diéta nélkül

A nyers állapotban maradó ételben - elsősorban zöldségekben, gyümölcsökben - nemcsak, hogy rengeteg rost lusták diétája, de épen megmaradnak bennük az egészségmegőrzésben szerepet játszó enzimek, ezek fogyasztásával pedig látványos élettani változásokat érhetsz el. A zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozatlanul fogyaszd, ellenben a különböző gabonákat, olajos magvakat, magokat és hüvelyeseket fogyasztás előtt be kell áztatnod, hogy aktivizáld az alvó enzimeket, egyúttal megemésztésüket is megkönnyítsd.

fogyókúrás élelmiszerek

A nyers ételek könnyen emészthetőek, így a diéta tisztítja az emésztőrendszert. A nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség rost- víz- vitamin- és ásványianyag-tartalmánál fogva segíti az egészség megőrzését, lusták diétája mindezt kevés kalória- és zsírtartalom mellett teszi.

A nyers koszt mellett mindemellett nehéz túlságosan sokat enni, mert anélkül okoz teltségérzetet, hogy túl nagy mennyiségben juttatnál kalóriát a szervezetbe.

reg enor etrend

Még több tény a rostokról Ha szeretnéd tudni, még miben segítik a rostok a fogyást, illetve egészséged megőrzését, nézd meg videónkat, melyben dietetikus szakértőnk lát el tanácsokkal. Mintanap Reggeli: tetszőleges mennyiségű vegyes gyümölcssaláta, melyhez fogyaszthatsz egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurtot, egy csepp mézet, és megszórhatod fahéjjal.

Tízórai: két-három szál sárgarépa.

fogyókúra 50 év felett

Ebéd: 20 dkg grillezett, sovány hús - szárnyas vagy hal - tetszőleges mennyiségű vegyes zöldségsaláta - minél többféle zöldségből - növényi magvakkal megszórva, egy-két evőkanál extra szűz olívaolajjal.

Uzsonna: tetszőleges mennyiségű turmix zöldségből vagy gyümölcsből, egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora: tetszőleges mennyiségű párolt zöldség vagy zöldségleves.

hogyan fogyjak le gyorsan és egyszerűen

A diétát egy hétig tarthatod, melynek ideje alatt a nap folyamán az étkezéseken kívül is fogyaszthatsz nyers zöldséget vagy zöldség- és gyümölcsleveket, folyadékot, ha megéheznél.

Az egyhetes időtartam alatt lusták diétája salakanyagok és a felesleges víz kiürülésének köszönhetően akár három-négy kilót is leadhatsz.

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek Egyszerű fogyás lustáknak — Confort Life Fogyj könnyedén a lusták diétájával! FO Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén?

Hasznoskiadványok