Slimming world diéta vélemények, 73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend

Tweet Ha szeretnénk megszabadulni a tél során felszedett zsírpárnáktól, már most el kell kezdeni változtatni étkezési, ill. Sok mai diéta építkezik az angol Slimming World módszer alaptételeiből - ez a heti kiló testsúly csökkenést ígérő kúra, ma is megállja a helyét a fogyókúrás piacon.

A Slimming World diéta - tiroljobs.hu

Kutakodván emlékeinkben, sokan jutunk arra, hogy bizony nemcsak mi magunk, de édesanyánk, sőt sokunk nagymamája is fogyókúrázott fénykorában! Tanuljunk bátran az ősöktől, főként, ha olyasmit alkottak, ami sikert hoz ma is.

  • Fogyást elősegítő
  • Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával | tiroljobs.hu
  • 73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend - Blikk Rúzs

A Slimming Word módszer megálmodói óta egy angliai diéta centrumban formálják a sziget lakóinak ízlését és ezzel alakját. Módszerük hű az Egyesült Királyság kormányának egészséges táplálkozásról felállított irányelveihez, mindezt teszi úgy, hogy könnyen követhető és annak, aki betartja, tartós és egyenletes súlycsökkenést garantál.

A Slimming World diéta

Könnyen követhető, ugyanis az egyszerűség jegyében a diéta során zöld és piros napok váltják egymást. Hosszú távon is tartható, sőt legjobb, ha életünk részévé tesszük, ugyanis egy zsírszegény, mérsékelten alacsony kalóriatartalommal harcol a zsír ellen. A zöld slimming world diéta vélemények piros napokban megegyezik az étrend alapja, ami sok zöldség és gyümölcs.

Amiben eltérnek, hogy melyik napon mivel egészíthetjük ki a fentieket. Zöld napok A zöld napokon lehetőleg magas rost tartalmú termékeket ehetünk, vagyis barna rizst, krumplit, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, esetleg tésztákat. Ezeken a napokon együnk hüvelyeseket is. Fehérjékből maximum sovány húst, tojást vagy halat fogyasszunk.

Piros és zöld napok = heti 3 kg mínusz

Piros napok Piros napokon a szénhidrát tilos, cserébe a kalóriaszegény zöldségeket, gyümölcsöket egészítsük ki fehérjeforrásokkal. Sovány húsok, lebőrözött csirke, sovány sajtok, tejtermékek, tojás napjában többször, kisadagban fogyasztható! Természetesen itt is van egy csapásirány, miszerint slimming world diéta vélemények részesítendők előnyben, amelyek alacsony kalória- de magas rosttartalmúak, esetleg zsírégető hatásukról is ismertek.

slimming world diéta vélemények 15 kg fogyás mennyi idő alatt

Leveles zöldségek, saláták, káposzták, spárga, hagymák, zöldfűszerek, tökfélék, répafélék, articsóka, gombák és még sorolhatnánk.

Gyümölcsök közül a citrusfélék, ananász, piros bogyósok - akár fagyasztva is - alma, körte, barackok, dinnyefélék - végtelen a sor.

Zsírok, olajok a diétában a szükséges rosszat képviselik, bánjunk tehát vacsora fogyókúra alatt velük.

Részesítsük előnyben az alacsony zsírtartalmú készítményeket, illetve válasszuk az egészséges olajokat a főzéshez.

Slimming World Diéta – Fogyj Egészségesen!

Logikus lépésként a kávét, alkoholokat és édességeket a lehető legritkábban együnk, míg a kúra tart. Tudni kell ugyanakkor, hogy ésszerű határokon belül bűnözhetünk.

slimming world diéta vélemények 1200 kalória diéta

Aki tudja magáról, hogy egy darabig tudja csak visszafogni magát, inkább engedjen a csábításnak a megfelelő napon, de a siker érdekében ne tegye ezt rendszeressé!

A módszer előnye, hogy egészségre nevel, így hatékony fegyver a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek megelőzésében. Változatos, így korlátlan ideig fenntartható, amíg szükséges.

slimming world diéta vélemények bioco l-karnitin kapszula vélemények

A kúra befejeztével jól beépíthetőek a tanultak a mindennapokba. Napi ötszöri kis étkezésekkel elkerülhetőek a falásrohamok, kevésbé csábul el a diétázó. Elkerülhetetlen kérdés a mozgás, hiszen az alapanyagcsere magas szinten tartásához, a zsírégetésre használt izomtömeg növeléséhez elengedhetetlenül fontos. Emiatt heti alkalommal fél-egy óra mozgás szükséges.

Heti minta étrend Reggeli: müzli, aszalt gyümölcs, sovány tejjel Tízórai: joghurt tetszőlegesen gyümölccsel Ebéd: krumpli ropogós, fűszeres joghurt mártogatóssal Uzsonna: körte Vacsora: spagetti paradicsomszószban párolt zöldségekkel 2.

Hasznoskiadványok