Súlyfigyelő diéta, 5 új diétás módszer segíthet lefogyni ban - Ripost
Szerző: ripost A legtöbb fogyókúra azért mond csődöt, mert a fogyni vágyók többsége imád enni, és két-három nap után feladja, mert nem tudja tartani a szigorú, korlátokkal teli diétás étrendet.
Az amerikai étrendszakértők által javasolt módszerek a felesleges kilók leadása mellett az egészség megőrzését is segítik.
Diéta az egészséges szívért Ha ezt a diétát követed, egyél sok nyers zöldség- és gyümölcssalátát, sovány tejet, túrót, tojást.
A zöldségek és gyümölcsök tele vannak enzimekkel, vitaminokkal, tápanyagokkal és ezek nem csak fogyasztanak, hanem az egészséged megőrzését is biztosítják. Hagyd ki a húsokat, édességeket, pékárut!
Bejegyzés navigáció
Ez az étrend csökkenti a vérnyomásodat, a koleszterinszintedet, így nyugodtan dolgozhat a szíved. Vagyis a zöldség mellé alkalmanként tegyél egy sovány húst is a tányérodra.
Mediterrán diéta Ez biztosan kedvedre lesz, mert rengeteg finom és változatos ételt készíthetsz, miközben könnyedén megszabadulsz majd a fölösleges kilóktól. A diéta alapja gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, főtt tészta, rizs, bab, dió és időszakos koplalás diéta bőséges fogyasztása.
Kerüld a vörös húsokat, halat és csirkehúst súlyfigyelő diéta inkább, amelyeket olíva olajon párolj!
Súlyfigyelő diéta Weight Watchers Ha szereted a tésztákat, kenyérféléket, és van kedved számolni, érdemes kipróbálni. A Weight Watchers diéta súlyfigyelő diéta ételhez egy pontszámot rendel, a fehérje, szénhidrát, zsír, rost illetve kalóriatartalom alapján.
A pontszám azt fejezi ki, hogy az adott táplálék lebontása mennyi energiájába kerül a szervezetnek. Itt szigorúan naponta ötször kell étkezni és meg kell inni napi másfél liter vizet.
Súlyfigyelő diéta testsúly pontszám kiszámításához kattints ide: 5. Volumetrics diéta Egyél sóskát, spenótot, salátaféléket, káposztaféléket, karfiolt, brokkolit, spárgát, szárzellert.
A gyümölcsök közül narancsot, citromot, almát. A diéta ideje alatt nélkülöznöd kell az étrendedből a zsírtartalmú ételeket, édességeket és természetesen az alkoholféléket is. A főzelékekre ne tegyél rántást és naponta igyál két és fél liter vizet!
