South beach diéta vélemények. Kapcsolódó cikkek

south beach diéta vélemények

south beach diéta vélemények

Az elmúlt évek egyik legegészségesebb és leghatékonyabb fogyókúrájának tartott South Beach-diétát szellemi atyja, dr. Agatston kicsit továbbfejlesztette.

south beach diéta vélemények

Ennek eredményeképpen megjelent az átdolgozott, javított kiadás South Beach-diéta újratöltve címmel, mely még gyorsabb súlyvesztést és még egészségesebb életet kínál mindazoknak, akik végleg búcsút intenének az elhízásnak. Miben változott meg a South Beach-diéta?

A diéta alapszabályai az új kiadásban sem változtak meg, a szakaszok megmaradtak, és ugyanannyi ideig célszerű követni őket, mint eddig.

Eszerint az első, szigorú szakasz két hétig tart, a második a kívánt túlsúly leadásáig, a harmadik pedig akár élethosszig is követhető. Míg azonban sokan túl korlátozónak tartották az első periódust, az átdolgozott módszer szerint a két hét alatt több húst, halat, szárnyast lehet beiktatni az étrendbe, emellett zöldségekből is többfélét lehet fogyasztani - nem csak a legalacsonyabb szénhidráttartalmúakat - csakúgy, mint egészséges zsírokból.

Újdonságként a szójatermékek is terítékre kerültek.

south beach diéta vélemények

Pékárukat, gyümölcsöket azonban ebben az esetben sem szabad fogyasztani. A második szakaszt, melynek során már fogyaszthatsz teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt is, szintén south beach diéta vélemények engedményekkel látja el az új módszer.

A harmadik szakaszban az előbbiekhez képest új változás nincs, csupán az egészséges étrend alapelveihez célszerű tartanod magad.

Keress receptre vagy hozzávalóra South Beach-diéta A népszerű amerikai diéta kiagyalója Arthur Agatston szívgyógyász. A doktor régóta gondban volt, mivel betegei gyakran a nem megfelelő étkezés miatt váltak elhízottakká, fogékonyabbá a cukorbetegségre, szívinfarktusra.

Nyugodtan kövesd a második szakasz étrendjét és a három főétkezés, két kisebb étkezés elvét, mennyiségi szempontból azonban lehetsz egy kicsivel bátrabb.

Az új diéta edzéselőírása Az étrendet Agatston megfelelő mértékű testmozgással javasolja kiegészíteni.

south beach diéta vélemények

A program alapja az intenzív séta, amit a teljes testet megdolgoztató erősítő edzéssel célszerű kombinálni. Ha szeretnéd személyi edző segítségét kérni a fogyáshoz, kattints az alábbi videóra! Mintaétrend az első szakaszra Reggeli: két főtt tojás két paradicsommal, egy zöldpaprikával.

south beach diéta vélemények

Tízórai: egy pohár szójajoghurt. Ebéd: 20 dkg párolt csirkemell, tetszőleges mennyiségű citromos öntettel dúsított, friss, vegyes zöldsalátával.

south beach diéta vélemények

Uzsonna: egy pohár szójajoghurt. Vacsora: 15 dkg fűszeres, párolt lazac egy pohár natúr joghurttal, tetszőleges mennyiségű zöldsalátával.

  1. South Beach-diéta | tiroljobs.hu
  2. Drasztikus fogyás 1 hónap alatt
  3. 4 hetes diéta

Hasznoskiadványok