Testkontroll diéta kritika, Testkontroll diéta - Dietak

Testkontroll tapasztalatok

Az, hogy ebből milyen következtetésre jut, és milyen alapon, az már vitatható. A Testkontroll szerint, mivel szervezetünk kb. Az gondolat elmés, csak nem igaz. A Testkontroll figyelmen kívül hagyja, hogy a szervezetünk képes a saját vízháztartását szabályozni.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A szerzők elég önkényesen kezelnek bizonyos tényeket. Ételek társítása, szétválasztása Ez a pont a Testkontroll rendszer legfontosabb elve, egyben a legproblémásabb is. Az első kritikus pont, hogy testkontroll diéta kritika lehet-e választani a fehérje, zsír és szénhidrát fogyasztását?

A fehérje, a zsír testkontroll diéta kritika a szénhidrát típusú tápanyagok együttes jelenléte szükséges az élethez, így az élelmiszerekben mindhárom egyszerre megtalálható, bár mennyiségében és arányaiban jelentős eltérés lehet. Az második fontos kérdés, hogy szét kell-e választani a fehérje, zsír és szénhidrát fogyasztását?

A tápanyagok szétválasztására épülő elmélet alapvetően szembefordul az anatómia, élettan vagy biokémia területén szerzett alapvető ismereteinkkel. Fehérje beleértve mindenféle húst, halat, vagy bármilyen állati eredetű táplálékottej és tejtermék, továbbá az olajos magvak lebontásához savas emésztőnedvekre van szükség, viszont lúgos kémhatású emésztőnedvek kívántatnak olyan keményítőtartalmú ételek lebontásához, mint amilyen a sok különféle kenyér, tészta, gabona, gabonakészítmény, burgonya.

Természetesen nem várható el, hogy egy laikusoknak írt könyv szerzője részletesen tárgyaljon mindent, de talán az igen, hogy ne keverje össze a fehérje emésztéséhez szükséges, gyomorban termelődő sósavat a zsírok felszívódásában szerepet játszó, de az epében termelődő és a vékonybélbe kerülő epesavakkal.

A szénhidrátok emésztése pedig nem pH függő, a vékonybélbe ömlő alkalikus emésztőnedv nem a szénhidrátok emészthetőségét javítja. De ha emésztetlen marad, akkor nem továbbítódik, hanem ott helyben romlásnak indul. Az ételek többsége még szabad levegőn romlik meg 3 óra alatt. Hacsak a gyomor sósav- vagy emésztőenzim-termelésével nincsenek komoly gondok, vagy nem akut étel-fertőzésről van szó, a gyomorban minimális mikroorganikus aktivitás tapasztalható, vagyis az étel nem tud bennünk megromlani fogyási étrend rothadni, sem erjedni.

green coffee chili kapszula

Természetesen lehetne sorolni még a tudományosnak látszó, de valójában félrevezető állítások sorát, az ezt alátámasztó érveket egyik kedvencem: a kihányt étel büdös, tehát rothadtde a lényeget láttuk. A harmadik kérdés, hogy a Testkontroll rendszere jól határozza meg a tápanyagcsoportokat? Erre a válasz határozottan NEM. A testkontroll rendszere a húsokat, halakat, tejtermékeket a fehérjékhez sorolja, de ha felütünk egy tápanyagtáblázatot, meglepődve látjuk, hogy a fehérjével azonos nagyságrendben vagy még nagyobb mértékben jelen van testkontroll diéta kritika zsír is.

A különböző húskészítményeknél még szélesebb a szórás, a szinte zsírmentes sonkától a zsíros szalámiig terjedő választékot igen nehéz egységes kategóriaként kezelni. Az erjesztett tejtermékekben joghurt, kefir a tejcukor-tartalom csökkentett, de ha már gyümölcsöt tartalmaznak vagy hozzáadott cukrotakkor a szénhidrát lesz a meghatározó tápanyag.

Divatdiéták kritikája - mit mond a szakember?

A sajtféléknél vannak magas fehérje- és alacsony zsírtartalmúak és vannak kifejezetten zsíros sajtok alacsony fehérjetartalommal. A gabonaféléket a Testkontroll szénhidrátként illeszti be az étrendbe. Az, hogy a zöldségek és gyümölcsök egyértelműen szénhidrát jellegű élelmiszerek lennének? Alapvetően igen, bár ebben elég széles a megoszlás.

Az új diéta kialakításakor megtartottuk azokat a részeket, amelyek miatt sokan kedvelik ezt a módszert, megváltoztattuk azokat az elemeket, amelyek csökkentették a fogyás biztonságát, és beépítettünk néhány, a szervezeted salaktalanítását és zsírégetést is elősegítő módszert. Az eredeti Testkontroll-diétát Harvey és Marilyn Diamond fejlesztette ki. Az étrend alapelve, hogy a nap folyamán délelőtt lehetőleg csak friss gyümölcsöket szabad enni, majd

A legtöbb gyümölcs szénhidráttartalma messze elmarad a gabonaféléktől. Így néz ki egy ételtársítást szabályozó útmutató. Kattintásra nagyban is megtekinthető. Az emberi test természetes ciklusaira való odafigyelés A Testkontroll egyik fő pillére a ciklus-elmélet, ami lényegében egyfajta szakaszos böjt elképzelés.

A gondolat egyszerű: a táplálékfelvételre kijelölt időszak a déli től este 20 óráig terjedő időszak. Emiatt a Testkontroll-követők délig csak gyümölcsöt fogyasztanak, mert ez terheli meg legkevésbé a szervezetet, komolyabb étkezésre a déltől 20 óráig terjedő időszakban van lehetőség.

Fogyókúra helyett TESTKONTROLL

A tudomány a ciklus-elméletet nem igazolta, hiszen minden élettani folyamatunk folyamatosan működik, s leginkább a szervezet aktuális terhelése határozza meg azok intenzitását. A ciklus-elméletre támaszkodó életvitelt gyakorlati szempontból is érheti kritika: A nagy energiaigényű tevékenységekhez, fizikai munkához, nagy koncentrációt igénylő feladatokhoz egyszerűen kihagyhatatlan a délelőtti időszakban a táplálékfelvétel.

A napi energia- és tápanyagbevitelt igen testkontroll diéta kritika megfelelő minőségben biztosítani, ha a táplálékfelvételt mindössze egy 8 órás szakaszára korlátozzuk. Ez az időszak két főétkezésre ebéd, vacsora és kis étkezésre uzsonna, utóvacsora elegendő. Kisebb fogyókúrás energiaszükségletnél elegendő lehet, komolyabb fizikai aktivitás esetén viszont nem. Az elmélet figyelmen kívül hagyja, hogy minden embernek van egy egyéni testkontroll diéta kritika, amit jó esetben az étrendje is követ.

Egyrészt ez a víz szállítja az értékes tápanyagokat, kioldja a vitaminokat és az ásványokat a táplálék rostjaiból, és elszállítja ezeket a testen testkontroll diéta kritika fölszívódáshoz a belek útján.

Másrészt ugyanez a víz - miután leadta a tápanyagokat a szervezetnek - fölveszi és kiöblíti a testből testkontroll diéta kritika káros salakanyagokat. Ennek a mondatnak nyelvtanilag sem sok értelme van, biológiailag meg végképp. A vitamin és ásványi anyag is a sejtekben, kötött állapotban van, nem szabadon úszkál a vízben. Mert megszünteti a gyomorégést.

Testkontroll tapasztalatok

Nemcsak a betegségre fogékonyabb belső állapot kialakításában ludas, de sok kutatómunka tanúsága szerint maga is betegségeket fejleszthet ki. Megöl csaknem minden enzimet, hisz azok igen érzékenyek a hőre.

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

Nehezen, vagy alig emészthetővé alakítja át a fehérjék építőköveit, az aminosavakat. A főzés jobban testkontroll diéta kritika teszi a tápanyagokat, általában véve hozzáférhetőbbé teszi azokat az emésztő enzimeink számra. A főzés nem hogy nem okoz betegséget, de a hőkezelés révén az esetleges betegséget okozó mikroorganizmusok többsége is elpusztul. Az enzim-aktivitás tényleg csökken, de ez a szervezet emésztését nem nehezíti. A fehérjék pedig éppen jobban emészthetőkké válnak, bár a főzéstől még nem bomlanak aminosavakra, az aminosavak meg végképp nem bomlanak tovább.

GABONA A testkontroll a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását javasolja, ezzel a tényszerűség szintjén egyet lehet érteni. A Testkontroll ellene van az ízesített, cukrozott gabonapelyheknek — valóban sokkal egészségesebb a cukrozatlan gabonapehely némi olajos mag és gyümölcs társaságában. Eltekintve az ételtársításra vonatkozó rendelkezésektől a magvak fogyasztására vonatkozó ajánlás elffogadható.

A növényi olajok fogyaszthatóak, természetesen a finomítatlan és nem hidrogénezett változatok. Az alapvetően fejlődéselméleti jellegű testkontroll diéta kritika mellet a természetben ivarérett egyedek nem fogyasztanak testkontroll diéta kritika, legfőképpen más fajúak tejét nemasz indusztriális állattartás és élelmiszer-feldolgozás káros hatásai is szerepelnek. 21 napos diéta vélemények lényeg: a tej megbetegít.

A húsevés ellenében hozza érvként a húgysav okozta problémákat, bár azt már nem említi, hogy magas húgysavszint nem csak yiya étrend húsevéstől alakulhat ki. Még olyan luxust is megenged magának a rendszer, hogy a vaj fogyasztását engedélyezze, mert ez még mindig jobb, mint a margarin.

Önmagában ezt pozitívan is értékelhetnénk, hiszen a cukorfogyasztás komoly népegészségügyi problémák kockázati tényezője. Ami problémássá teszi az álláspontot, az az összeesküvés-elméletek, valamint a szubjektív élmények erőltetése.

Mínusz két kiló négy hét alatt! – Tartós fogyás megreformált Testkontroll-diétával

A friss levegő, a napfény, a megfelelő testmozgás, a pihenés, a kellemes környezet, egészséges emberi kapcsolatok mind részét képezik a Testkontroll rendszerének. A Testkontroll keményen ellenzi a dohányzást, hangsúlyozva annak egészségügyi következményeit, de még a kávé és teafogyasztást is károsnak tartja. A könyvekben számtalan közhelyszerű valótlanság hemzseg, ezek külön-külön való cáfolata még ha az sokszor egy mondatot igényel is külön könyvet lehetne megtölteni.

Meglepő, de a hazánkba az ezredforduló környékén tömegesen érkező egészségügyi mémek mérgező margarin, testkontroll diéta kritika élesztő később candidaaz édesítőszerek körüli pánik, élelmiszeripari összeesküvés-elméletek, a desztillált-víz fogyasztás már mind megvannak nyomokban a Testkontroll első két kötetében. Így a hiteltelen információk elfedik, elnyomják, értéktelenné teszik a rendszer egyébként pozitív elemeit is.

reg enor megállt a fogyás

A Testkontroll rendszerében is vannak finom, egészséges ételek, de a felépített rendszerrel komoly gondok vannak forrás. Az elmélet kritikusainak gyakran vágnak vissza: testkontroll diéta kritika akkor miért működik? A világháló is tele van sikertörténetekkel, sokan állítják, hogy életüket jobbá tette a Testkontroll.

Alapvetően a Testkontroll alapján megvalósított étrend néhány területen közelebb áll a ma egészségesnek tartott étrendhez, mint átlag lakosság étrendje. Klinikai kísérletek igazolták, hogy az élelmiszerek szétválasztásán alapuló étrend azonos tápanyagtartalom testkontroll diéta kritika azonos egészségügyi hatásokkal testsúlycsökkenés, vérnyomáscsökkenés, stb.

Ez részben a délelőtti étkezések kihagyása, részben a megválogatott alapanyagok miatt van. Az energia-bevitel mérséklése több szempontból is jó hatású lehet.

Kategóriák

Az étrenden belül magasabb a zöldségek és gyümölcsök aránya, kisebb a húsfélék vagy a magas energiatartalmú élelmiszerek pl. Az étrend megfelelő tartása esetén magasabb lehet egyes ásványi anyagok, vitaminok és rostanyagok bevitele, mint az átlag népességnél.

A tejtermékek teljes testkontroll diéta kritika problémás lehet, illetve a testkontroll diéta kritika változatokban pl. A nyersanyag-válogatás előnybe részesíti a természetes, nyers élelmiszereket a magas feldolgozottságú késztermékekkel szemben. Ez optimális esetben növeli az étel összetétele feletti kontrollt, és nagyon sok hozzáadott cukortól, zsírtól szabadulhatunk meg.

Az étrend időben ütemezett, összetételében szabályozott, a Testkontroll alapvetően komoly tervezést, nyersanyag és ételválogatást igényel. A válogatás szempontrendszere alapvetően az egészségesebb ételeknek, alapanyagoknak kedvez, feltéve, hogy az étrenddel szemben érvényesül némi józan észre épülő kritika. Az eredeti Testkontroll nagy hangsúlyt helyez arra, hogy a káros szokásokat dohányzás, alkohol kiiktassa az életmódból, hangsúlyozza a minőségi pihenés valamint a testmozgás sport, jóga, torna szerepét az egészségmegőrzésben.

A Testkontroll egy olyan életmódrendszer, mely radikális életminőség-javulást ígért. A személytelen, iparosodott egészségüggyel és élelmiszer-iparral szemben egy természetközeli nek vélt rendszerre épít.

Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik. Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl. A testkontroll lényege A módszer szerint délelõtt csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet szabad fogyasztani, ebédre gyümölcsöt, salátát, zöldséget, vacsorára zöldséggel együtt valamilyen keményítõtartalmú vagy állati eredetû élelmiszert, vacsora után legalább 3 órával ismét gyümölcsöt. Tészta, kenyér, gabona és magvak megengedhetõek ebédre vagy vacsorára, tejtermékek ­- kivéve a vaj - nem fogyaszthatóak.

Az étrend mellett nagyon fontos szerepe van az egészséges életmód sok más elemének is, ilyen megközelítésben hatásos fogyókúrák akár pozitívnak is tekinthetjük.

Az külön kérdés, hogy az egészségtudatos életmód felé elinduló személyek egy jelentős része az alternatív életmód-tanácsok és módszerek világában ragadt.

Ha megáll a fogyás !

A Testkontrollal szemben fogyi roli kritika az elméleti alapokat illeti. Az ételek szétválasztásának pozitív hatásait klinikai körülmények között nem sikerült igazolni. Az elmélet alátámasztására felhozott érvek sok esetben ellentmondanak az anatómia, az élettan és a biokémia alapvető igazolt ismereteinek, és a táplálkozás területén is súlyos ismerethiányról tanúskodnak.

A mérsékeltebb energia-bevitel, a hozzáadott cukrok és zsírok csökkentése, a sok zöldség és gyümölcs felelős számos pozitív egészségügyi hatásért. Megfelelő alkalmazás esetén az étrend követése egészségügyi kockázata a tartósan alacsony energia-bevitel, esetleges kalcium-hiány.

Hasznoskiadványok