Tesztoszteron fogyás
Az átugrás segít a testzsír elvesztésében?. A testzsír százalékos aránya. Kinek, mit és mennyit?
Írta: Váczy Anikó Ismerd meg a kis ellenségeket, majd állítsd őket a fogyás szolgálatába! A legtöbben a génjeink után a hormonjainkat okoljuk a túlsúlyunkért, és nem is oktalanul tesszük.
Nem izmosodsz? Lehet, hogy kevés a tesztoszteronod Sándor Alexandra Valéria
A hormonszint csökkenése és növekedése ugyanis jelentős hatással van az étvágyunkra, az egyes ételek utáni sóvárgásunkra, illetve arra is, hogy mely testrészünkre rakódik tesztoszteron fogyás a felesleg. Sokszor a sikertelen fogyókúra felelősei egyértelműen a hormonok. Emiatt kiemelten fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működnek, és miként állíthatóak a tesztoszteron fogyás szolgálatába.
Fogyj a hormonok segítségével!
Kortizol Előfordulási helye: a mellékvese, amely a vese zabkorpa tabletta fogyás csúcsán foglal helyet. Viselkedése: a kortizol más néven stresszhormonként is ismert.
Amikor stressz, vagy akár egy kicsi ijedelem ér minket, a mellékvese azonnal megemeli a kortizol szintet a vérünkben. Ahogy a stresszhatás vagy a veszély távozik, a szervezetnek energiapótlásra van szüksége, ilyenkor farkaséhesek leszünk. Az eredmény egyértelműen a hízás, a plusz kilók pedig kifejezetten testünk középső részére rakódnak tesztoszteron fogyás.
A tesztoszteron csökkenése a férfiaknál 30 éves kor fölött kezdődik és 40 éves kor fölött már érzékelhetően alacsonyabb, hacsak nem támogatja tesztoszteron fokozó életmód és táplálkozás. A tesztoszteron növelés számos módon érhető el, ám ezek közül nem elegendő csak egyre hagyatkozni.
Így kezeld: a legfontosabb, hogy iktasd ki fő energiaellátását, a koffeint. A másik csel, amit érdemes beiktatni, hogy tesztoszteron fogyás magad egy videóval, vagy akár egy poénos gondolattal. Tesztoszteron Előfordulási helye: a petefészek és a mellékvese.
Viselkedése: leginkább arról ismert, hogy izomtömeget épít, energiát ad és felturbózza a szexuális vágyat.
A tesztoszteron növekedett szintje lelassítja az anyagcserét, így hízáshoz vezet. Így kezeld: a cukorfogyasztás visszaszorításával jelentősen csökkenthető a hízás kockázata.
Nem izmosodsz? Lehet, hogy kevés a tesztoszteronod
A túlzott cukorbevitel hatására ugyanis leállnak azon gének működése, amelyek a szervezetben található tesztoszteronok számát szabályozzák. Leptin Előfordulási helye: zsírszövetek. Viselkedése: normál esetben teltségérzettel szabályozza az étvágyat, hogy tudd, mikor kell abbahagyni az evést.
Amikor fogyás hatására a zsírsejtek eltűnnek, a leptin szintje is egyértelműen csökken.
Tesztoszteron pótlás különböző formái (tesztoszteron gél, tesztoszteron injekció, HCG terápia).
Ezáltal a jóllakottság érzet elmarad, ami könnyen túlevéshez és túlsúlyhoz vezet. Azonban, ha sokáig túlsúlyosak vagyunk, az is képes blokkolni a leptin megfelelő működését. Így kezeld: kerüld azokat a diétákat, amelyek gyors fogyást hirdetnek, válassz inkább olyat, amelynek segítségével lassan, de biztosan szabadulhatsz meg az extra kilóktól.
- Ennek oka az, hogy tesztoszteronra szükség van az érett spermiumok kifejlődéséhez.
- Koffeinmentes kávé hatása
Figyelj a megfelelő cinkbevitelre is, hiánya ugyanis csökkenti a leptin szintjét. Ghrelin Előfordulási helye: bélrendszer.
Viselkedése: nem véletlenül hívják éhséghormonnak. Amikor a gyomrod majdnem üres, a ghrelin küldi a jelzést az agynak, hogy ideje enni. Ha tesztoszteron fogyás az ebéded, szintén ő felel érte, hogy étkezés utána óráig ne kívánj meg semmit.
Fogyás esetén a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, növelve a ghrelin termelődését, ami így szinte állandóan éhségérzetet produkál. Így kezeld: ne hagyd, hogy üres tesztoszteron fogyás a gyomrod, egyél rostban dús, de kalóriában szegény ételeket, amik gondoskodnak a jóllakottságról. Fogyassz leveseket is, ugyanis ezek kiválóan telítenek.
Emellett figyelj az elegendő alvásra, ugyanis már minimális alváshiány is képes jelentősen megemelni a ghrelin szintjét.
- Nagyon gyors fogyás hasról
- A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra.
- a bmi és a testzsír közötti különbség - Az átugrás segít a testzsír elvesztésében?
- Melyik hormontípusba tartozol? Íme a tartós fogyás titka! | tiroljobs.hu
Ez a magyarázata annak, hogy miért vagy állandóan éhes, amikor fáradt vagy. Ösztrogén Előfordulási helye: petefészek. Viselkedése: az ösztrogén felelős azért, hogy menstruáció idején állandóan bizonyos ételek után sóvárogsz.
A periódus kezdete előtt a legkevésbé aktív, ilyenkor hajlamosak vagyunk a nagy evészetekre.
Közvetlenül az ovuláció előtt növekszik az ereje, elnyomva az étvágyat. Paradoxon módon, amikor ereje teljében van, legyőzi a progeszteront, ezt nevezik ösztrogén dominanciának, és ilyenkor szinte lehetetlen küldetéssé teszi a fogyást.
Így kezeld: egyensúlyának fenntartása érdekében fokozottan figyelj az elegendő rostbevitelre, amely megköti az ösztrogént, és úgy halad át a bélrendszeren, hogy tesztoszteron fogyás kerül vissza a vérkeringésbe. Legyen a célod napi fél kiló zöldség elfogyasztása, ami elsőre soknak tűnhet, de változatosan, például smoothie, prémium saláta vagy zöldségropogós formájában is fogyaszthatod.
Fotó: RF.
