Tízórai ötletek diéta

Keress receptre vagy hozzávalóra

Bodon Judit dietetikus Nincs ötleted uzsonnára?

tízórai ötletek diéta

Most videós összeállításunkkal segítünk összeállítani a kiegyensúlyozott, egészséges uzsonnát! Szervezetünk optimális működése érdekében a napi szeri étkezés helyett a napi szöri étkezés ajánlott.

A tízórai és az uzsonna szerepet játszik a napi kiegyensúlyozott energia- és tápanyagbevitelben, hozzájárul a vitamin- ásványi anyag- és élelmi rost szükségletünk kielégítéséhez. Sokan el sem tudják képzelni, hogy tízóraizzanak vagy uzsonnázzanak, bár jellemző, hogy gyakran bekapnak "valamit" a főétkezések között - jellemzően a munkahelyi büfében, a közeli kisboltban kapható előre csomagolt, gyors, általában magas szénhidrát- és cukortartalmú élelmiszereket.

tízórai ötletek diéta

Olvastad már? Az összeállítások mindegyike ~ kalória - azaz a napi kcal energiatartalmú, általános, nem fogyókúrás étrendbe tökéletesen beilleszthetőek.

  • Lenger Vali Feszülő has, bűntudat és rettegés a felkúszó kilóktól — ismerős az érzés?
  • 5+1 egészséges tízórai- és uzsonnatipp kalóriából | Nosalty
  • Ha betartod a napi öt-hat étkezés aranyszabályát, akkor bizony felmerülhet benned a kérdés, hogy mit és milyen formában érdemes tízóraira fogyasztanod.
  • Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
  • Túrós batyu frissen préselt narancslével?

Természetesen maguk a kombinációk a fogyókúrás étrendben is fogyaszthatóak, de ott a kalóriatartalmat az egyéni igényeknek megfelelően kell beállítani csökkenteni. A zöldfűszeres sajtkrém képviseli ebben az összeállításban tízórai ötletek diéta teljes értékű fehérjét, a kápia paprika pedig színesíti tízórainkat és tovább növeli az értékes rosttartalmat. Ezeket szendvicsalapanyagként használva gyakorlatilag bármivel megpakolhatjuk, most értékes zsírsavakat tartalmazó avokádót és paradicsomot tettünk rá.

tízórai ötletek diéta

Ne felejtsetek el tízóraizni és uzsonnázni, nézzétek meg a videót! Legújabb receptek.

Tízórai ötletek

Hasznoskiadványok