1400 kalóriás étrend receptekkel
A következő egy napi étrend Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve?
Törölt felhasználó Ez egy nagyon okosan és precízen összeállított diéta!!! Elárulná nekem valaki, hogy ha este hazaérek a munkából, akkor ki fogja nekem ezekhez a spéci receptekhez megvenni a hozzávalókat, és ki fogja ezeket nekem elkészíteni másnapra, hogy elvihessem a munkába? Vagy ez olyanoknak készült akik nem dolgoznak, csak otthon bohóckodnak egész nap? Nem hinném, hogy nekik is f? De most tényleg!
A következő egy napi étrend kalóriát tartalmaz és tele van egészséges, teljes értékű tápanyagokkal, amelyekre 1400 kalóriás étrend receptekkel szervezetednek szüksége van. Ráadásul a gyomrod sem fog egész nap idegesítően korogni.
Használd útmutatóként ezt az étrendet, így könnyen összeállíthatsz magadnak akár egy heti tervet is! Reggeli: Antioxidánsban gazdag chia magos turmix Kezdd energikusan a napot!
Top receptek
A rostokban gazdag bogyós gyümölcsökből, gránátalmából és chia magból készült 3 dl turmix lendületet ad! Kalória: Tízórai: Szőlős, almás, mogyoróvajas görög joghurt Ha megéheznél a reggeli után, ne ugorj be a kisboltba egy kis csokiért vagy chipsért.
Egy átlagos, aktív, normál testalkatú nőnek körülbelül napi kalóriát kell bevinnie ahhoz, hogy a súlyát tartani tudja. A folyamatos zsírégetéshez ennél kevesebbre lesz szüksége. Ahhoz, hogy tartósan és sikeresen csökkenthesd a súlyodat, és elkerülhesd a jojózást, kalóriadeficitet kell teremteni.
Inkább keverj össze egy kanál krémes mogyoróvajat görög joghurttal, tegyél bele pár szem szőlőt, és pár szelet almát. Készítsd el reggel, s vidd magaddal dolgozni! Kalória: Ebéd: Mángoldos vega burger A vega burger tökéletes ebéd, hiszen pillanatok alatt elkészíthető, a különböző ízű és állagú hozzávalóknak köszönhetően pedig semmilyen hiányérzeted nem marad a főétkezés során.
Nincs más dolgod, mint ebédidőben összerakni a jó fogyókúra tippek, és megenni.
Vigyázz, lehet, hogy következő alkalommal a többiek is kérnek tőled!
- В ярком свете уличного фонаря на углу Беккер увидел .
- Сьюзан не могла скрыть изумления.
Kalória: Uzsonna: Fűszeres fekete babos humusz sárgarépával Hazaértél a hosszú nap után, de még nincs itt a vacsoraidő. Egy kis humusz segíteni fog, hogy korgó gyomor nélkül vészeld át az uzsonnaidőt.
1200 kcal Étrend + Makrók
Adj hozzá kevés fekete babot és bébi sárgarépát, a kedvenc fűszereidet, s kész is a délutáni nasi. Kalória: 83 Vacsora: Tejszínes penne Főzz ki egy adag teljes kiőrlésű 1400 kalóriás étrend receptekkel tésztát, és süss ki hozzá 10 dkg bőr nélküli csirkemell csíkot.
- Napi kalóriás laktató étrend fogyókúrázóknak | Well&fit
- Лиланд Фонтейн, - представился он, протягивая руку.
- Sokáig eltelít, mégis fogyaszt: kalóriás diéta 7 napos mintaétrenddel - Fogyókúra | Femina
- - Что… Но было уже поздно.
- Kalóriás Változatos Étrend + Receptek - Álomalak
- И прошептал чуть насмешливо: - Llamo un medico.
- Black latte ára
Ha enyhén megpirult, adj hozzá egy kis tejszínt, bazsalikomot, két koktélparadicsomot, majd sózd és borsozd. A kész ragut tedd a tésztára, mennyei vacsora lesz belőle!
Именно эта целеустремленность всегда изумляла, эта неколебимая верность принципам, стране, идеалам. Что бы ни случилось, коммандер Тревор Стратмор всегда будет надежным ориентиром в мире немыслимых решений. - Так ты со мной, Сьюзан? - спросил. Сьюзан улыбнулась: - Да, сэр. На сто процентов.
Kalória: Desszert: Csokoládés jéghideg banán Sóvárogsz valami krémes, hideg és csokis után? Felejtsd el a fagyit, ellenben olvassz fel pár kocka étcsokit, majd márts bele banándarabokat. A csokiköntösbe bújt banánokat tedd a fagyasztóba fél órára, a vacsi után igazi ízorgia lesz!
Kalória: 49 Késő esti nasi: Sajt mézes keksszel Ha lefekvés előtt még nassolnál egy kicsit, pár szelet mozzarella sajt és teljes kiőrlésű mézes keksz nem fog megártani. Megérdemled, hiszen szépen betartottad a napi tervet! A lényeg, hogy maradj kalória alatt! Kalória: Összes kalória a nap folyamán: Kapcsolódó cikkek.
