21 napos diéta
Ha igen, akkor ideje kipróbálnod Béres 21 napos diéta 21 napos programját!
Ez a diéta a hagyományos fogyókúráknál gyorsabb és látványosabb fogyást ígér, Szandi programja azonban a kiegyensúlyozott étkezés alapszabályaira is odafigyel. Mínusz kiló!
A 3 hetes diéta során minimum három, jelentős túlsúly esetén pedig akár hat kilogrammot is fogyhatsz, ehhez azonban szigorúan be kell tartanod az előírt étrendet! A 21 nap alatt nincs lehetőség, az ételek helyettesítésére, vagy az ebéd és a vacsora felcserélésre, mert az étrendben meghatározott fehérje-szénhidrát-zsír arány betartása elengedhetetlenül fontos! A diéta alapvetően az otthon készített ételekre épül.
A 21 napos étrend bemutatása
A diétázókat egy bevásárlólista is segíti. Így már a program legelső napján is dekagrammokra lebontva láthatod, hogy mire lesz szükséged!
Mire kell figyelned a diéta alatt? A diétát bármikor elkezdheted — a lényeg, hogy ne add fel idő előtt!
Fel fogyókúra 30 napos készülnöd arra, hogy a 3 hetes program során az előírtakon kívül nem nagyon ehetsz mást, mellőznöd kell tehát a nassolnivalókat és az alkoholt is! A folyadékbevitelre viszont nagyon figyelj oda: legalább két-három liter vizet igyál meg naponta! A 21 napos étrend tartalmaz olyan ételeket is, amiket a cukorbetegek, valamint a liszt- tejérzékenyek nem fogyaszthatnak.
Kapcsolódó cikkek
A várandós kismamáknak nem javasolt a program kipróbálása. Szandi nem ajánlja, hogy a kismamák szándékosan diétába kezdjenek, hiszen a terhesség ideje alatt nem a fogyásra, hanem az egészséges táplálkozásra kell leginkább törekedniük!
Mit tegyél a program befejezése után? És hogy mi a teendő a program befejezése után?
Amennyiben a március tól naponta közzétett receptekkel kapcsolatosan bármilyen kérdésed van, a www. Ne feledd az alapszabályt: 21 napos diéta karcsú és egészséges szeretnél maradni, akkor a kiegyensúlyozott táplálkozásra nem csak néhány hétig kell odafigyelned!
