4 hét alatt fogyni. 5 kiló mínusz végleg, 4 hét alatt - Fogyókúra | Femina
- Redukciós diéta
- 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | tiroljobs.hu
Bejelentkezés Szia Angi! Örülök, hogy ismét találkozunk. Nagyon jól nézel ki! Sikerült-e fogynod?
Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt
Hány kilót? Mesélj hogy telt a 4 heted?
Mit tanultál ezalatt az időtartam alatt? Köszönöm, nagyon jól érzem magam, sokan megdicsérnek, mert látványos a 4 hét alatt elért változás. Fogytam 4 kg-ot. Az elmúlt 4 hét elég izgalmas volt számomra. Nagy feladatokat kaptam. A munkahelyemen 26 elsős várt szept.
Megtanultam, hogyan tervezzem meg az étkezéseimet, jusson idő az 5 étkezésre, valamint figyeltem arra is, hogy a mozgás sem maradjon el. Írom az étrendemet, figyelem, 4 hét alatt fogyni, hogy mennyit ehetek egy nap. Megtanultam a helyes étkezés alapjait! Közben jól érzem magam és élvezem, amit csinálok!
Hallottam költöztél is időközben. Ez alatt hogy sikerült az étkezésedet betartani?
Ezek is érdekelhetnek
Igen, költöztünk és valahogy minden úgy jött ki, hogy az étkezés is beleférjen. Amikor ott volt az ideje, akkor megálltam, elfogyasztottam az éppen aktuális adagot és folytattam tovább. Azt gondolom, mindent meg lehet oldani, ha valaki nagyon akarja.
Rá kell szánni az időt és amikor eljön az ideje, meg kell állni! Munkahelyeden szoros időbeosztás szerint élsz. Sokszor hallom a sportolóimtól, hogy de hát én nagyon sokat dolgozom nincs időm enni. Te hogy voltál ezzel régen és hogy vagy most ezzel?
Nekem az étkezés mindig fontos volt, főétkezéseket mindig betartottam. Most kifejezetten jól be tudom iktatni a napirendembe az 5 étkezést.
Reggel fél 7-kor reggelizek, ¾ kor tízóraizom a kicsikkelfél 1 körül ebédelek, fél 4 —kor uzsonnázok és este között vacsorázok. Mi történt a 4 hetes kontrollon az Anyagcsere centrumban?
A női hormonháztartás nemcsak azért felel, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb áldását, vagy, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess. Tested szinte minden egyes folyamatát áthatja megfelelő vagy épp összezavarodott működése, közöttük az anyagcserét, vele együtt pedig optimális testsúlyod elérését, illetve megtartását is.
A 4 hetes konrollon különböző méréseket végeztek. Az első mérés a BMI mérés volt, ami több részből áll. Vannak-e olyan területei az étkezésnek ami nehezen megy megérteni? Az étkezésnek minden része számomra világos volt, a dietetikusok nagyon alaposan elmagyaráztak mindent, bármikor, még akár hétvégén is feltehettem a kérdéseimet Nekik.
Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat. Találd ki pontosan a heti menütés csak ehhez vásárolj! Ha eddig mindennap nassoltál, térj át arra, hogy csak minden második napon eszel valami édességet, és akkor is délelőtt és csak keveset, pl. Ha eddig nem sportoltál, kezdj el mozogni, de eleinte csak óvatosan!
Hogy érzed magad az edzéseiden? Kétszer kondi és egyszer HIIT miben érzed a cukormentes étrendek Sokkal energikusabb vagyok, és könnyedebben mozgok az edzéseken mint az előtt.
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Már nem mindig a túlélésre törekszem! Sokkal jobban bírom!
Mit szól a környezeted? Észreveszik a változást? Több kollégám és a családtagok, akikkel régebben találkoztam megjegyezték, hogy formálódtam.
4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
Ami valójában jól is 4 hét alatt fogyni, mert tudom, hogy mindent megteszek azért, hogy így legyen! Milyen gondolatot adnál át a többi embernek ezalatt a 4 hétből? Csak bíztatni tudok mindenkit, hogy ne gondolkozzon, vágjon bele! Olyan lendületet ad, hogy csak visz és visz tovább.
Nagyon jó érezni, hogy megdicsérnek és észreveszik a változást. Szerintem ez mindenki önbizalmának csak pluszt ad! Olyan gyorsan eltelt a 4 hét, hogy észre sem vettem. Milyen célod van az elkövetkezendő 4 hétre?
A cél az, hogy vigyem tovább azt, amit elkezdtem, a diéta-mozgás kombinációját, és saját példámmal ösztönözzem azokat, akik gondolkoznak azon, hogy belevágjanak az életmódváltásba! Köszönöm szépen a riportot, így tovább! Találkozunk a program végén!
