4 napos gyors fogyókúra. 4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy! - Blikk Rúzs
Ha hosszú ideje egészségtelenül táplálkozol, és egyre nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, fontos, hogy raktározásra berendezkedett szervezetedet újra a helyes irányba tereld. A következő programmal ezt megvalósíthatod, és amellett, hogy már négy nap alatt is veszíthetsz súlyodból, megteszed az egészséges életmód és a tartós fogyás felé vezető első lépést is.
4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta
Fordítsd meg a zsíráramlást! Ez a négynapos kúra megszakítja a zsír egyetlen irányba való végzetes hogyan lehet gyorsan fogyni hasból, ami által meg tudnak nyílni a zsírsejtek, és le tudják adni tartalmukat.
Valamennyi sport- és mozgásforma, a napfényes séta, a lazítógyakorlatok és az alvás is segíti ezt a folyamatot, aminek örömteli eredményeként a testzsír leépül, és energiává ég el. A zsírutca irányának megfordítására azért van szükség, hogy a zsír ne préselődjön éjjel-nappal a sejtekbe.
Ez a folyamat egyéni hajlamtól függően három-négy napot vesz igénybe. Mintaétrend Reggeli A reggeli ital mindennap lehet kávé, tea vagy tej - cukor nélkül, a tejszín és az fogyási titkok megengedett - és, ha kívánod, egy pohárka frissen préselt, nem túl édes gyümölcslé.
4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy!
A legjobb a grépfrútlé. Az első napon csak apróra vágott gyümölcsdarabkákat fogyassz némi aludttejjel és egy marék napraforgóval megszórva.
Gyümölcsnek kiváló a banán, a kivi, az őszibarack, az alma, a narancs, a szőlő, az ananász, a papaya vagy valamelyik erdei gyümölcs. Ezek nélkül nem indul be a fogyás! Ehetsz hozzá egy teáskanál vajat, 50 gramm juh- vagy kecskesajtot, egy paradicsomot, egy szelet hideg sültet, egy kisebb csemegeuborkát és nyolc szem töltött fekete vagy zöld olívabogyót.
5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta
A harmadik napon fogyassz el két szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret vagy rozskenyeret egy teáskanál vajjal és gramm fűszeres túróval. A negyedik nap reggelije legyen két szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér vagy rozskenyér, de ehelyett lehet két teljes kiőrlésű lisztből készült zsemle, három szelet pirítós vagy öt szelet kétszersült.
Ehetsz hozzá 4 napos gyors fogyókúra teáskanál vajat, két tojást - kemény vagy lágy - körülbelül 50 gramm sovány sonkát és egy csemegeuborkát. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Keress receptre vagy hozzávalóra
4 napos gyors fogyókúra A tízórait mindennap tetszőlegesen kiválaszthatod a következő ételkombinációk közül. Tetszőleges mennyiségű dinnye körülbelül 40 gramm pármai sonkával és egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal vagy két szelet teljes kiőrlésű kétszersülttel. Fél összenyomott avokádó egy teáskanál citromlével, borssal és két szelet teljes kiőrlésű kétszersülttel.
Egy kevés teljes kiőrlésű müzli - fél bögre - friss gyümölcsdarabokkal. Egy bögre étkezési túró egy reszelt almával, fahéjjal és kevés mézzel.
Ebéd A főétkezés előtt mindennap egyél meg egy kis adag idénysalátát ecettel és olajjal leöntve. Ha a munkád miatt nincs lehetőséged napközben salátát rendelni, akkor evés előtt egyél meg - mintegy savcsalogatóként - némi savanykás gyümölcsöt, például egy almát, egy kivit, esetleg ribizlit vagy más erdei gyümölcsöt.
Ha szeretnél karácsonyig mindenképpen beleférni egy ruhába, vagy egyszerűen csak karcsúbb akarsz lenni az ünnepek ideje alatt, gyors és látványos eredményt érhetsz el egy hatékony vízhajtó diétával. A megkötött víz főként hastájékon rakódik le. A vízhajtó táplálékok fogyasztása azonban segíthet, hogy ezek a raktárak gyorsan kiürüljenek, így hamar karcsúbb legyél.
4 napos gyors fogyókúra is nagyon jó, ha fogyókúrás kapszula előtt egy pohár vízzel vagy almalével elkeversz, majd megiszol egy evőkanál almaecetet.
Az ebédet a következő élelmiszerekből állíthatod össze.
Rendbe akarja tenni az életét az Aranyember fia: leszámolt az alkohollal Klapka Dennis Ha valakinek, Margaret Danbrotnak hihetünk — hiszen anno ő találta ki a káposztaleves kúrát is, amellyel nők és férfiak milliói fogytak le világszerte. És most itt van a kiváló szakember legújabb diétája, a 4 napos rapid-fogyi. Ha szabadság előtt szorít a bikini, vagy egy vacsorára vagyunk hivatalosak, és szűk a ruhánk — Margaret mindezen biztosan segíthet. És még egy kis kedvcsináló — ezzel azt étrenddel nem kell éhezni, és a kalóriákat számolgatni. Készíts elő egy cm vastag szép marhaszeletet, és grill-lapon told a sütőbe.
Köret: szénhidrát és keményítő a burgonyában, a fényezetlen rizsben, a teljes kiőrlésű lisztből készült tésztában és a puliszkában van.
Fehérje, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok a zöldségekben, a hüvelyesekben és a gombában találhatók nagy mennyiségben.
A köret mennyisége legfeljebb 15 dkg legyen, de mindig ügyelj arra, hogy ne konzerv formájában szerezd be ezeket az élelmiszereket. Hús és tojás: sovány, grillezett vagy főtt húst ehetsz zsíros mártás nélkül.
A legjobb a főtt halfilé vagy a kékre főtt pisztráng, a szárnyas bőre nélkül, a vegetáriánusoknak pedig a tofu kolbászként vagy füstölve. Kemény vagy buggyantott formában tojást is ehetsz. A kúra során azonban - a felhasznált zsiradék miatt - ne fogyassz tükörtojást és rántottát. Az előbbiekből összesen legfeljebb 20 dkg-ot fogyaszthatsz.
