Conley diéta

conley diéta
Rosemary Conley, az Egyesült Királyság egyik legkiemelkedőbb és legelismertebb táplálkozási szakértőjének módszerével sikerülhet akár jelentősebb súlyfeleslegtől is megszabadulnod. A súlyvesztés folyamatos lesz, és nem kell tartanod attól, hogy hipp-hopp visszakúsznak majd a kilók! A zsírfaló Conley-diéta A telített zsírokban szegény, alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segítségével átprogramozhatod az anyagcserédet, ami kellő testmozgással kiegészítve egyenes utat jelent a hosszan tartó karcsúság felé. Egy hét alatt 1,5 kilótól is megszabadulhatsz, vagyis egy hónap alatt akár 6 kilónak is búcsút inthetsz. Ügyelj a szénhidrátokra!

Rosemary Conley Nagy-Britannia ismert és sikeres fitneszedzője és elismert dietetikusa, aki az egészséges és kiegyensúlyozott, mégis hatékony és látványos fogyás nagykövete. Diétája nem bonyolult, könnyen tartható fogyási plató biztonságos, mégis jelentős súlytöbblettől szabadulhatsz meg vele.

  • Szerző: Fogyókúra, diéta Az alacsony glikémiás indexű ételek segítenek abban, hogy éhezés nélkül fogyhass.
  • Fogyókúra tippek: A Conley-diéta fogyj le 8 kilót végleg
  • Folyamatos fogyás, éhezés nélkül a zsírrobbantó Conley-diétával - Fogyókúra | Femina
  • Központi idegrendszerre ható étvágycsökkentő gyógyszerek
  • Étrend csontritkulás esetén

Ismerd meg a módszerét! A titok a glikémiás index A diéta egy egyszerű alacsony kalóriás, alacsony zsírtartalmú étrend, melynek különlegessége, hogy kizárólag alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz.

  • Rosemary Conley az Egyesült Királyság egyik ismert és kiemelkedő táplálkozási szakembere.
  • Szabadulj meg 10 kilótól! Végleges fogyás a Conley-étrenddel - Fogyókúra | Femina
  • Végleges fogyás a Conley-diétával | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
  • Fogyókúra idegesség
  • Dietak fogyokurak

Ezzel nem csak a kínzó farkaséhséget kerülheted el, de az anyagcseréd is hatékonyabb lesz, ráadásul számos emésztőszervi betegség kialakulásának kockázatát is csökkentheted. Kétszakaszos diéta A diéta első két hete némileg szigorúbb étrendet ír elő: csakis alacsony zsírtartalmú ételeket fogyassz, mindig naponta öt adagban egyél, tízóraira és uzsonnára zöldséget vagy gyümölcsöt válassz — ezekből azonban tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz.

conley diéta

Az erőteljesebb méregtelenítő szakasz után egy lazább hét következik, amikor már kalória értékben nassokat is beiktathatsz. Ha még szeretnél tovább fogyni, akkor ennek a hétnek az étrendjét kövesd a továbbiakban is.

Mi tilos, és mit szabad? A Conley-diéta alatt ihatsz kávét, teát és diétás italokat, persze csak ésszerű mennyiségben, az ásványvíz fogyasztás viszont nagyon fontos. A második szakaszban már néhány kocka conley diéta is ehetsz.

conley diéta

A napi ötszöri conley diéta elegendő tápanyagot biztosít, de ha mégis megéheznél, salátát, zöldséget bármikor ehetsz. A gyümölcsökkel azonban vigyázz, hacsak nem egy főétkezés részei, nassként inkább kerüld el őket, mert a zöldségekhez képest magas a cukortartalmuk.

A Conley-diéta fogyj le 8 kilót végleg A Conley-diéta Rosemary Conley 35 éves szakmai tapasztalattal a háta mögött dolgozta ki a világ egyik legnépszerűbb, végleges fogyást biztosító módszerét, a Conley-diétát. A Rosemary-diéta sikerének kulcsa az alacsony glikémás indexű ételeket tartalmazó étrend, mindennapi testmozgással kiegészítve.

Mintaétrendek az első szakaszra Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy főtt tojás, egy paprika, egy bögre zöld tea. Tízórai: körte, tetszőleges mennyiségben. Ebéd: citromos grillezett hal fokhagymás zöld salátával, egy pohár frissen facsart narancslé.

conley diéta

Uzsonna: paradicsomsaláta, tetszőleges mennyiségben. Vacsora: milánói spagetti teljes kiőrlésű tésztából, friss paradicsomból és gombából.

conley diéta

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy evőkanál banán chips, egy kis poharas conley diéta, egy bögre zöld tea. Tízórai: cseresznye, tetszőleges mennyiségben.

conley diéta

Ebéd: spenót főzelék habarás nélkül, egy főtt tojás, egy alma. Uzsonna: egy marék dió.

Hasznoskiadványok