Diéta hasra
Zabpehely Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád! A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést.
Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és — ha nem vagy diéta hasra rájuk — valamilyen tejtermékkel. Menta Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik! A menta megnyugtatja a gyomrot, és csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét.
Kurkuma Az élénksárga fűszer gazdag kurkuminban, és nagyon hasznos gyomorégés esetén. Támogatja a zsírok megemésztését, miközben jótékony hatással van a májra.
Grépfrút A déligyümölcs ismert tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyatemellett olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a zsírégetést.
Kedvező hatással van az emésztésre. Körte Ez a rostban gazdag gyümölcs igen hasznos a gyomor egészsége szempontjából.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Naponta fogyassz el egyet! Savanyított élelmiszerek Az olyan probiotikumot tartalmazó ételek, diéta hasra például a joghurt, az író és a kefir, jótékonyan hatnak a bélflórára. Teljes kiőrlésű pékáruk Nem kell mellőznöd a kenyeret, de válaszd a teljes kiőrlésűeket : ezek a fehér változatnál több rostot, cinket és vasat tartalmaznak, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak.