Fehérjeporral fogyni. 10 legjobb fehérjepor a fogyáshoz 2020-ban, az RD szerint

Diéta

Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.

fehérjeporral fogyni

A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők körében népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.

fehérjeporral fogyni

Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van. A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, de a kalóriabeviteledet nem csökkented.

  • Legjobb fogyókúrás étrend
  • 2000 kcal diéta
  • 10 legjobb fehérje por a fogyáshoz ban - Az Egészséges Táplálkozás
  • Leghatásosabb fogyókúra
  • Pco diéta mintaétrend
  • Diéta "fehérjeporral"? | Testépítek
  • Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát | nlc
  • Diéta italok

Amennyiben a fehérjeszükségleteidet sikerül porok nélkül is fedezned, úgy nem jár további előnnyel, ha beiktatod őket az étrendedbe, éppen ellenkezőleg. Ha porok helyett nyers alapanyagokból készült, teljes fehérjeporral fogyni élelmiszereket fogyasztasz, akkor a fehérjék mellett sok más tápanyagot is bevihetsz jó minőségű forrásból.

Naponta egy nő fehérjeigénye a testsúly minden fehérjeporral fogyni után gramm protein között fehérjeporral fogyni. Ha ezt sikerül napi három-négy alkalomra elosztanod, akkor nincsen különösebb fehérjeporral fogyni ilyen táplálkozáskiegészítésre. Ha viszont ez problémákba ütközik, akkor a proteinpor hatékony segítség lehet.

Fehérjeturmix készítése, fogyasztása

A számodra megfelelő proteinkészítmény kiválasztásához itt találsz tanácsokat. Ha a fehérjepor használata mellett döntöttél, akkor fontos, hogy azt kalkuláld bele az étrendedbe! Ugyan étvágycsökkentő hatású, kalória- szénhidrát- és zsírszegény termékekről van szó, egy adag elfogyasztásával kalóriát viszel be.

A szervezetedben a felesleges fehérje is glükózzá, azaz szőlőcukorrá alakul, amit a tested zsírként képes raktározni. Éppen ezért ezt is bele kell számolni a napi kalóriakeretbe, és nem fogyasztható nassolnivalóként.

fehérjeporral fogyni

Hasznoskiadványok