Gyomorkímélő étrend, Top receptek
A folyadékok rövid időn belül max.
Gyomor- és nyombélfekély diéta
A zsiradékok növényi és állati eredetű egyaránt hosszú ideig maradnak a gyomorban, ráadásul csökkentik a gyomorsav elválasztásának mértékét. Inkább a növényi zsiradékok ajánlottak az állatiak vérzsírszintre gyakorolt kedvezőtlen hatása miatt.
- 5 hónap alatt mennyit lehet fogyni
- Étrendek dieta
- Heti fél kiló fogyás
- Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik 0 Az emésztési nehézségek, a különféle gyomorbetegségek az egész szervezet működésére és az általános közérzetre is rányomják bélyegüket.
- Gyomorbetegek diétája - receptekkel - Blikk Rúzs
- Fogyás hasról hatékonyan
A naponta elfogyasztott zsírmennyiség 6 dkg-nál ne legyen több. Hirdetés 3.
Gyomorkímélő ételek
A fehérjék rövidebb ideig tartózkodnak a gyomorban, sőt fokozzák a gyomorsavtermelést. Természetesen fogyasztani kell fehérjét is megfelelő arányban, hiszen elengedhetetlen tápanyagunk. Az állati eredetű fehérjék közül a sovány és közepesen gyomorkímélő étrend húsok fogyaszthatók sertés- marha- baromfi- halhús. Nem javasolt a rántott hús, illetve pörkölt formában való elkészítésük. A tej és a tejtermékek bevitele általában nem okoz panaszokat, a tojás és az abból készült ételek szintén fogyaszthatók.
A szénhidrátok közül a keményítő a legideálisabb a diétában.
Gyomor kímélő diéta
Bár csak rövid ideig marad a gyomorban, de nem serkenti a savelválasztást, és leköti a termelődött savat. A liszt, búzadara és rizs a diéta elemei, de a zsírban pirított formájuk kerülendő. A burgonya a zsírban sült formától eltekintve korlátozás nélkül fogyasztható.
A kenyér és péksütemények, piskóták, omlós sütemények, kekszek általában fogyaszthatók.
Ezek ne legyenek túl gyomorkímélő étrend, illetve túl édesek. Kerülendők a zsíros tészták, vajas alapú krémek csokoládé diéta fagylaltok. Az erős fűszerek, a túlzott sózás és az édességek fokozzák a gyomorkímélő étrend panaszokat, ezért azok bevitelét mérsékelni kell.
Szerepelhet a diétában a petrezselyem, zellerlevél, vanília, fahéj, szegfűszeg, méz, édes fűszerpaprika, köménymag, kakukkfű, szerecsendió, babérlevél, hagymapép a tisztított hagymát fél óra állás után fogyasszuksnidling, fokhagymapép. Kisebb mennyiségben fogyasztható a paradicsompüré, citrom és az ecet is.
Ezek a legismertebb és leghatékonyabb gyomorkímélő ételek
Az alkohol főként a tömény szeszes italok és a kávé fokozzák a savelválasztást, súlyosbíthatják a tüneteket. A gyengén elkészített tea alacsony koffein tartalmú engedélyezett. Kakaó korlátozás nélkül fogyasztható.
Elsavasodás és a szervezet sav-bázis háztartása A gyomor által termelt sav nem vesz részt a szervezet sav-bázis háztartásában, gyomorkímélő étrend a savtúltengés okozhat kellemetlen emésztőszervi panaszokat. A savi kémhatású gyomornedv termelődését fokozza a stressz, a gyomorfal feszülése, alkoholos italok fogyasztása.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A gyomorpanaszok jelentős részét ráadásul nem is a savtermelés megnövekedése, hanem a gyomornyálkahártya védekező mechanizmusainak károsodása okozza. Mi okozza a túl sok gyomorsav termelődését, és mit tehetünk ellene?
Nyilvánvaló, hogy a szokásos táplálkozási rendet meg kell változtatni, mégpedig úgy, hogy az étkezések között eltelt idő rövid legyen, a táplálék - lehetőleg - soha ne ürüljön ki teljesen a gyomorból. A gyomorbetegnek napjában akár nyolcszortízszer is ennie kell persze nem teljes háromfogásos menüt! A gyakori evés kevésbé terheli a gyomrot, az érzékeny, gyulladásos nyálkahártyát kevésbé izgatja a kis mennyiségű étel. Pépeset és főleg szénhidrátot Az étel halmazállapota is nagyon fontos.
Tilos a dohányzás. A fekélybetegek gyakran panaszkodnak egyes zöldségfélék után kialakuló kellemetlen teltségérzésről. Ezek általában a hüvelyesek szárazbab, sárgaborsó, lencsegyomorkímélő étrend brokkoli, káposztauborka, zöldpaprika, retek.
Kessel A kímélő ételek szerepe az, hogy tehermentesítsék az emésztőrendszert, ha az nem egészséges.
A panaszok enyhíthetők, ha ezeket fedő nélkül főzzük, mivel így a puffadást okozó illóolajok eltávoznak belőlük. A zöldségek közül a zsenge, rostszegény fajták fogyaszthatók.
A gyümölcsök közül a friss, érett gyümölcsök ajánlottak. Az apró magvas gyümölcsök kerülendők, a többi gyümölcs leginkább az alma és a banán egyéni tapasztalattól függően fogyasztható.
Keress receptre vagy hozzávalóra Gyomorfekély ellen - megfontolt diétával A fekélybetegek étrendjét elsősorban az egyéni érzékenység határozza meg, az emésztőrendszeri betegségek közül ez az egyetlen, ahol nem korlátozzák szigorúan a zsiradék bevitelt kivéve túlsúly eseténalapvetően a panaszt okozó élelmiszereket kell kiiktatni.