Hasból fogyni. 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit
Tornadoes 101 - National Geographic
Sokan szeretnének szabadulni a hasi zsírpárnáktól. Nemcsak azért, mert elégedetlenek az alakjukkal, de azért is, mert az itt felhalmozódó felesleg különösen egészségtelen.
Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad. Nem játék, hiszen szívbetegséghez, 2-es típusú diabéteszhez és különböző rákos megbetegedésekhez is vezethet.
Az úszógumi java ugyanis a létfontosságú belső szervek köré rakódik le, így azok működése, egészsége károsul. Szerencsére azonban nem lehetetlen tőle megszabadulni.
A hasi felesleg leadása szorosan összefügg a rostok bevitelével, azon belül is egy bizonyos rosttípussal, mely segít megszabadulni a plusz kilóktól és vele az egészségügyi kockázatoktól.
Mutatjuk, hogyan!
- Reg enor diéta mit lehet enni
- Hasról szeretnél fogyni? Erre az 1 tápanyagra figyelj mától sokkal jobban - Fogyókúra | Femina
- A törlés kéréséig
- Этот термин возник еще во времена первого в мире компьютера «Марк-1» - агрегата размером с комнату, построенного в 1944 году в лаборатории Гарвардского университета.
- Gyors fogyás lábról
- 8 banális ok, amiért képtelen vagy hasból fogyni, kapcsold be tested zsírfaló funkcióját | Femcafe
Fogyás rostokkal A hasi zsírréteghez legszorosabb az oldható rostok kapcsolódnak. Míg az oldhatatlan rostok vízzel nem elegyedve, a székletnek tömeget adó anyagként vonulnak végig a szervezeten, addig az oldható rostok - például a fogyókúrás táplálkozáskiegészítőként is kapható béta-glükán és a glükomannán - vízzel találkozva zselés, nyúlós állagot vesznek fel, lassítják az emésztett ételek tápanyagainak felszívódását.
Ezáltal - ahogy ez hasból fogyni kutatás is kimutatja - az oldható rostok csökkentik az étvágyat, eltelítenek, míg maguk az ételek alacsony kalóriatartalmúak. Az oldható rostok fogyasztásának hasi zsírrétegre gyakorolt hatását számos tanulmány vizsgálta.
Ebben a kutatásban például fiatal esetében az eredmények egyértelműen abba hasból fogyni irányba mutattak, hogy azok, akik több oldható rostot fogyasztottak, hasból fogyni kevesebb hasi, viszcerális zsírt halmoztak fel. Ez a másik vizsgálat azt mérte fel, hogyan csökken a hasi felesleg mennyisége akkor, ha a résztvevők napi rostfogyasztását emelik, így kiderült, már 3 gramm oldható rost bevitele különbséget produkál.
Emellett az oldható rostok prebiotikumként táplálják a jótékony bélbaktériumokat, melyek így nagyobb változatosságban fordulnak elő a szervezetben.
Az egészséges bélflóra pedig szorosan kapcsolódik kutatások szerint a laposabb hashoz.
