Hay-féle elválasztó diéta, Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával!

Dr Hay-féle diéta | nlc

Edd magad karcsúra 3.

Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával!

A Hay-féle szétválasztó diéta alapján rengeteg formájuk alakult ki. Bár hay-féle elválasztó diéta eredeti elképzelés nem feltétlenül állja meg a helyét, néhány változata mégis hatásos hosszú távon, hiszen a szabályok alapján a diéta gyakran a teljes körű, kalóriaszegény étkezés megfelelője.

A túlsúly kialakulásának legfőbb oka nem a túl sok zsír és a túlzott energiabevitel, hanem a hibás élelmiszer- kombinációk A szétválasztó diéta megalapítója William Howard Hay — New York-i orvos volt, aki súlyos vesebetegségben szenvedett, ami akkoriban gyógyíthatatlannak számított.

Önmagán kísérletezte ki a speciális rendszert, ami alapján szétválasztotta 10 napos méregtelenítő kúra étrend ételeket, hay-féle elválasztó diéta három hónapon belül teljesen egészséges lett.

Hay úgy gondolta, minden civilizációs betegség oka a szervezet elsavasodásában keresendő. Ez pedig azért áll elő, mert az emberek összességében túl sok savasító hatású élelmiszert fogyasztanak, és mert az egy étkezésen belül elfogyasztott fehérjét és szénhidrátot nem tudjuk egyszerre megemészteni.

Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit

Ezek a káros étkezési szokások pedig erjedési folyamatot idéznek elő a vékonybélben. Ezzel szemben a fehérje és szénhidrát szigorú elválasztása gondoskodik a problémamentes emésztési folyamatról és szabályozza a savas-lúgos egyensúlyt.

Hay tehát a diétával betegségeket akart gyógyítani.

7 napos fogyókúrás étrend gyors diéta férfiaknak

A súlycsökkenés eredetileg csak kellemes mellékhatásként lépett fel, csak később kezdték erre alapozva népszerűsíteni a diétát. Németországban a as években dr. Könyveiben a Hay által kidolgozott fogyókúra esti nasi a modern életstílusra szabta. A Hay-féle szétválasztás lényege: vagy az egyik, vagy a másik Hay azt tanácsolja, reggelire lúgosító élelmiszereket gyümölcs, zöldségebédre fehérjéket hús, hal, tejtermékek fogyasszunk, este pedig szénhidrátokat gabonatermékek, tészta, krumpli, rizs vegyünk magunkhoz.

15 kiló fogyás 3 hónap alatt cukormentes diéta hatása

A semleges élelmiszerek, mint például a zöldség, gomba, saláta, gyümölcs, olajok és zsírok fehérjével és szénhidráttal is kombinálhatóak. Egy fehérjében és egy szénhidrátban gazdag étkezés között minimum négy órának el kell telnie. Mivel a hüvelyesekben mindkét tápanyag megtalálható, Hay emberi fogyasztásra alkalmatlannak találta őket. Sok más élelmiszert, amelyek szintén mindkét tápanyagot tartalmazzák mint a krumpli, a gabona és az olajos magvakkülönböző, nem feltétlenül logikus szabályok alapján csoportokba osztott.

zabkorpa tabletta fogyás fogyókúrás tea ára

A Hay-féle étrend összességében 80 százalékban lúgosító és csak húsz százalékban savasító hatású élelmiszerekből áll. Ez azt jelenti, hogy a tejtermékek, valamint a halak, gabonafélék és egyéb értékes élelmiszerek ritkán kerülnek elő benne.

Dr Hay-féle diéta

A szétválasztó diéta fehérjében, szénhidrátban gazdag és semleges csoportokra osztja az élelmiszereket Bár Hay eredetileg hosszú távon tarthatónak tervezte a diétát, elképzelései mára megdőltek. Az emberi hay-féle elválasztó diéta ugyanis elég komplex ahhoz, hogy speciális enzimek segítségével gond nélkül tudja egyidejűleg megemészteni a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, savasodás és erjedés nélkül.

Hiszen másképp a csecsemők sem tudnának anyatejen élni, ha egyszerre csak egy összetevőt tudnának feldolgozni. Ő azt javasolja, reggelente kizárólag szénhidrátokat, délben mindent, este pedig főképp fehérjét fogyasszunk.

Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta. Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok embernek életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető.

Hay-féle elválasztó diéta reggeli szénhidrátok feladata, hogy feltöltsék a kiürült energiaraktárakat az izmokban és az agyban, az esti fehérjeadag pedig a zsíranyagcsere beindításához szükséges.

Szénhidrátban gazdag ételek után a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki, hogy lebontsa a vércukrot. A tartósan magas inzulinszint azonban nem csak éhségrohamokat okoz, hanem a zsír lebontását is akadályozza.

Elválasztó diéta

Pape rendszere alapján tehát este, lefekvés előtt alacsonyan kell tartani a hormon szintjét, hogy éjjel a szervezet le tudja bontani a zsírt. Az Ursula Summ-féle változatban is az inzulin játssza a központi szerepet. Szerinte a túlsúly kialakulásának legfőbb okai nem a túl sok zsír és a túlzott energiabevitel, hanem a hibás élelmiszer-kombinációk fehérje szénhidráttal és a túl sok finomított szénhidrát, mint a cukor és a fehér liszt.

zsírvesztés étrend l karnitin hatása a bőrre

A Summ-féle szétválasztó diéta valamivel rugalmasabb, mint Pape-é, ő is szénhidrát- és fehérjecsoportokra bontja az ételeket, a diétázó azonban dönthet, mikor melyik csoportból szeretne választani. Bármelyik csoportból is választ, kiegészítheti a semleges csoportban lévő élelmiszerekkel, amilyenek például a saláták.

Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál

A Hollywood-diéta az enzimben gazdag egzotikus gyümölcsöket helyezi a középpontba Ez a két módszer nem rejt magában veszélyeket, kivitelezésük a sok szabály miatt azonban nehézkes.

Kérdéses, hogy valóban a hosszú szénhidrátmentes időszak okozza-e a fogyasztó hatást, és nem a csökkentett zsír- és kalóriamennyiség. A magas inzulinszint és a hay-féle elválasztó diéta között ugyan bizonyított a kapcsolat, de a pontos mechanizmus nem ismert. Lehet, hogy ésszerűbb és praktikusabb lenne a rostban gazdag szénhidrátokat már csak telítési képességük miatt is egész napra elosztva beépíteni az étrendbe, estére is.

A tészta, krumplipüré és fehér kenyér helyett is hay-féle elválasztó diéta egészséges alternatívákat találni, mint a teljes kiőrlésű tészta és kenyér vagy a héjában főtt krumpli. Ezen ételek elfogyasztása után nem növekszik meg ugrásszerűen az inzulinszint, hanem hosszú távon egyenletesen látják el a szervezetet energiával.

A szétválasztó diétával foglalkozó könyvekben sajnos nem fektetnek elég nagy hangsúlyt a túlsúly problémájára.

Dr Hay-féle diéta | nlc

A receptekből ítélve ugyan alacsonyabb a zsírtartalom és értékes növényi olajokat használnak, ezeknek a szerepe azonban nincs elmagyarázva. Kizárólag az inzulin kerül a középpontba, mint a kövérség fő oka. Némelyik diéta hosszú hay-féle elválasztó diéta bizonyos anyagok hiányához például B-vitaminok vagy emésztési problémákhoz vezethet, amennyiben a szénhidrátbevitelt túlságosan korlátozzuk.

Helyette kifejezetten magas az állati fehérjebevitel, ami ráadásul magas húgysavértékekhez vezethet, ezzel elősegítve a vesekő és a köszvény kialakulását. A fit for life diéta ráadásul áltudományos kifejezésekkel van teletűzdelve.

Az ásványvizek ásványi anyagai az írók szerint ugyanis lerakódnak az erekben.

DIÉTÁK HALÁLSORON – ORVOSI DIÉTÁK

Optimális élelmiszernek a gyümölcsöt tartják, mivel az élelmiszereknek magas víztartalommal kell rendelkezniük. Emellé olyan szabályok társulnak, melyek a szervezet állítólagos ciklusait követik: délelőtt csak gyümölcsöt szabad enni, hay-féle elválasztó diéta zöldséget vagy salátát, este pedig húst vagy krumplit hay-féle elválasztó diéta. Egy további szétválasztó étrend, melyet a as évek hollywoodi színésznőinek fejlesztettek ki, hogy a forgatás kezdetére tökéletesen nézzenek ki, az enzimben gazdag egzotikus gyümölcsöket helyezi a középpontba.

A Hollywood-diéta szerint ezek az enzimek meggátolják, hogy a zsír lerakódjon a szervezetben, ezáltal elősegítik a súlyvesztést. A krumpliból, kenyérből és gabonatermékekből származó szénhidrátok hizlalnak, ezért minimumra kell csökkenteni a fogyasztásukat. Így a gyümölcsök mellett elsősorban a fehérjében gazdag, akkoriban luxusnak számító élelmiszerek kerültek előtérbe, mint a homár, a halak és a zsírszegény húsok, valamint gyümölcslevek és ásványvíz.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

A diéta energiabevitele a maga csupán kalóriájával nagyon alacsony, hay-féle elválasztó diéta, valamint az alacsony szénhidrátmennyiség miatt hosszú távon hiány lép fel létfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban. Fehérjetartalmú, semleges és szénhidráttartalmú élelmiszerek Az igazság az, hogy az olyan enzimek, mint a bromelain az ananászban található fehérjék, így nagyrészt már a gyomorban inaktivizálódnak a gyomorsav miatt, vagyis el sem jutnak a vékonybélig, ahol hatniuk kellene.

Ezen kívül az egészséges szervezet önmaga is elő tud állítani kellő mennyiségű bontóenzimet.

  • Bodza tea fogyókúra
  • Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva.
  • Elválasztó diéta | William Howard Hay | testkontroll
  • Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
  • Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta - Fogyókúra | Femina
  • Keto light diéta vélemények
  • 28 napos diéta

A túlzott állatifehérje-bevitel megterheli a vesét, a szénhidrátokról pedig már régen nem gondoljuk, hogy kizárólag és mindenképpen felelősek a hízásért. Ráadásul egy ilyen intenzív diéta mindig magában hordozza a jojóeffektus veszélyét: az alacsony kalóriabevitel idején az emberi agy átkapcsol éhező üzemmódba, és mihelyst megint elegendő tápanyag áll rendelkezésére, elkezd raktározni.

Néhány szétválasztó diéta ugyan zsírszegény és kiegyensúlyozott étrendet kínál, táplálkozástudományi szempontból azonban nem hordoz előnyöket a teljes értékű étrenddel szemben.

fogyás 5 nap alatt fogyás napi kalóriabevitel

Helyesen alkalmazva ugyan javíthatják az egészségi állapotot és segíthetnek fogyni, azonban semmiképpen nem tudnak betegségeket meggyógyítani. Más formáik, mint a hay-féle elválasztó diéta for life vagy a Hollywood-diéta pedig hosszú távon tápanyaghiányt idéznek elő. Aki fogyni akar, vigyen be kevesebb energiát, mint amennyit felhasznál Tény, hogy van, akinek valamilyen alternatív étrend segítségével sikerül az, ami a legtöbbeknek nem: egészségesebben étkezni. Általánosan sajnos túl sok zsíros, édes és feldolgozott ételt fogyasztunk, és túl kevés növényi eredetű élelmiszert, amelyekben bioaktív anyagok rejlenek.

A legtöbben tehát pozitív okokból választanak alternatív étrendet. A diéták kitalálói azonban sokszor ellentétes vagy egyoldalú szabályokat fogalmaznak meg, így az egészséges étkezésnek csak egy parányi részletéhez kerül közelebb a felhasználó. Végül pedig: minden diéta — amennyiben működik — ugyanúgy működik: a szervezet kevesebb energiához jut, mint amennyit felhasznál.

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.

Ebben az esetben az elraktározott anyagokat kell lebontania. Ez azonban hosszú távon csak az étkezési szokások megváltoztatásával és rendszeres, mértékletes mozgással lehetséges. A szétválasztó diéta az első időkben segíthet, hogy rendszer kerüljön az étkezésekbe.

Hasznoskiadványok