Hogy fogyjak le a hasamból

A makacs hasi zsírpárnáktól megszabadulni nem annyira egyszerű, mint mondjuk a fenekedről letornázni azt a néhány pluszcentit, de nem is lehetetlen: csak a megfelelő étrend kell hozzá. Ha rostokban és ásványi anyagokban gazdag diétára fogod magad, akkor nagyobb eséllyel számolhatsz le a nemkívánatos l karnitin fogyás. Csapj a diéta közepébe!

"Csak egy kicsit szeretnék fogyni hasból, mit tegyek?" Szakértőnk elmondja!

Űzd ki a mérgeket! A hason összegyűlő párnákat sokkal nehezebb lefaragni, mint a többi pluszkilót, mert egy jóval összetettebb problémáról van szó.

Ebben az esetben elsősorban azokat a méreganyagokat kell kiüríteni a szervezetedből, amelyek a puffadásért és a lassú emésztésért, valamint a vízvisszatartásért felelősek. Ezt elkerülendő fontos, hogy olyan rostban és folyadékban gazdag ételeket fogyassz, melyek úgymond kimossák a szervezetedből a salakanyagok javát, vagyis amelyek révén beindulnak az anyagcsere-folyamatok, illetve megszűnik a puffadás. Inni és inni Étrendünk olyan összetevőkből áll össze, hogy fogyjak le a hasamból segítenek a fent említett problémákban - azonban kizárólag akkor hatásos a diéta, ha nem térsz el tőle egyetlen étkezés erejéig sem.

Ugyanakkor, mivel ez egy tisztítókúra, lényegi eleme a megfelelő folyadékbevitel, ami legalább két litert jelent naponta, persze ez vízre, ásványvízre, esetleg gyógyteára értendő, nem pedig cukros üdítőitalokra. Mivel a fogyókúra megterheli a szervezetedet, a diéta első napjaiban ne fogj bele megerőltető edzésbe - a legjobb, ha a hatodik napig vársz vele, és akkor is csak mértékkel űzöl mindenféle sporttevékenységet.

Mintaétrend 1.

• Hasizsír-diéta: engedd le az úszógumit 2 hét alatt - Fogyókúra | Femina
• Etrend rendeles

Tízórai: egy alma. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, fél bögre főtt barna rizs. Uzsonna: egy banán.

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb.

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Hogy fogyjak le 2 hét alatt 10 kilót

Ebéd: 4 dl spenótfőzelék, rántás nélkül készítve. Uzsonna: egy körte. Vacsora: negyed avokádó pépesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve. Tízórai: egy répa.

• Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
• Grapefruitmag kivonat fogyás

Ebéd: 5 dl szűrt zöldségleves sárgarépából és zellerből. Uzsonna: egy joghurt.

Vacsora: turmix 10 dkg eperből és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból. Tízórai: egy marék mandula.

Ebéd : 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót. Uzsonna: 10 dkg ananász.