Hogyan fogyjak le 5 kg

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

5 kg fogyás és a lapos has titka

Farkas Kitti Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy kislányom, egy sokat utazó férjem hogyan fogyjak le 5 kg egy nagyon pörgős munkám. Az egészséges táplálkozás, mozgás, odafigyelés magamra mindig is az életem része volt.

hogyan fogyjak le 5 kg

De lehet a korral járó hormonális változások miatt, vagy az is lehet, hogy kevesebbet mozogtam, többet ettem, de egyszer csak azon kaptam magam, hogy nem mennek rám a ruháim.

Egyik reggel elsírtam magam öltözködésnél, mert semmi nem jött rám. Szembesültem azzal, hogy 70 kiló vagyok, kiló helyett. Eldöntöttem, ez így nem mehet tovább. Kittit a munkám révén ismerem, mivel én főnővér vagyok azon a klinikán, ahol ő altat nálunk műtéteknél, endoszkópos beavatkozásoknál, illetve segít a programjával a fogyni vágyókon.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Nekem, aki orvosok között él, tudom, mennyivel jobb, ha szakszerű kezekben foglalkozunk a testünkkel, egészségünkkel, ezért mindenképpen a programját akartam kipróbálni, és már nagyon vártam, hogy induljon. Ennek köszönhetően több, mint 5 kilót fogytam, és kifejezetten jól bírtam.

Pedig mielőtt belevágtam, kicsit tartottam a Speed szigorúságától.

hogyan fogyjak le 5 kg

Na jó, nem is kicsit féltem, főleg a reggeltől. Nem tudtam, hogy fogom bírni a nap első felét egyetlen reggelit helyettesítő shake-kel.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Pörgősen indul ugyanis minden napom: felkelés, gyerek elszállítása az iskolába, aztán be a munkahelyemre, ahol rengeteg pácienst látunk el, és mindig elég feszített a délelőtti műszakom. Ráadásul, hogy még inkább megnehezítsem a magam számára a diétát, pont húsvétkor gondoltam azt, akkor most elkezdem. Az elhatározás azonban elhatározás, ezért szervíroztam a családnak a jó kis húsvéti reggelit, magamnak a turmixot. Kíváncsi voltam, mikor leszek farkaséhes, de egyáltalán nem lettem az.

Végig nagyon jól bírtam a diétát, nem esett különösebben nehezemre a betartása, és fáradtságot se éreztem.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Heti kétszer biciklizem, jobban megy a mozgás, mint korábban. Ráadásul hogyan lehet gyorsan combról fogyni voltam kívánós sem, még akkor sem amikor a lányomnak palacsintát sütöttem.

Nem bánom, hogy most már az Easy-vel folytatjuk a végcélig, de jó döntés volt, hogy ilyen erőteljesen sikerült beindítanom a fogyásomat. Úgy érzem, el fogom érni könnyen a célt és az biztos, hogy oda, a 70 kilóra visszamenni már nem fogok.

A kollégáim látták ezt az időszakot és a hatékonyságát, ha jól számolom, jelenleg öten csinálják már a programot. De mi az a BIA-mérés? A közhiedelemmel ellentétben élő emberen nem lehet zsírt mérni, még zsírmérleggel sem!

  • Adj le 5 kilót 1 hónap alatt dr. Oz módszerével - Fogyókúra | Femina
  • Április
  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
  • Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
  • Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
  • Oz diétája idehaza is egyre népszerűbb, a tengerentúlon azonban már több tízezres rajongótábora van a televíziós dokinak.

Különböző adatokból következtetni lehet csak, hogy mennyi a szervezetünk zsírtartalma. A szervezet összetételéről a leggyorsabban és legegyszerűbben BIA-méréssel szerezhetünk pontos információt.

Egy speciális, rendkívül érzékeny és ezért nagyon pontosan dolgozó orvosi műszert használtunk a mérésre.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Gabinál a mérési eredmények alapján tehát látszik, hogy összesen az elmúlt egy hónapban 5. Testösszetétele a jelentős mértékben változott. A diéta mellett 0. Megállapíthatjuk, hogy a fogyás teljes mértékben zsírból történt, és nemhogy megőrizni, de gyarapítani is tudta az izomzatát.

hogyan fogyjak le 5 kg

Energetikus, jól érzi magát! Sportolást is jól bírja. A zsírraktárai kiürülőben, már kevés rajta a felesleg, így azt javasoltam neki, hogy annak ellenére ha nem is érzi, hogy fárad a torna alatt, előtte mindenképp tegyünk be egy snack étkezést, hogy az izomállomány ezután is így megmaradjon, és csak a zsírraktár ürüljön.

Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt

Egy hónap múlva, ha minden igaz, Gabi eléri az álomsúlyt, nagyon várom a kontrollt én is! Kíváncsi vagy a mérési eredményre?

hogyan fogyjak le 5 kg

Gabi engedélyével, felteszem nektek, hogyan fogyjak le 5 kg meg.

Hasznoskiadványok