Hormon alapú diéta

hormon alapú diéta

hogy fogyjak a fenekemről étvágycsökkentő tabletta vélemények

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Igazi pálfordulást jelentett a diétázásban egy életmódprogram, amely sokkal több egy fogyókúránál.

Tartós az eredménye és jól érzem magam a bőrömben — úgy tűnik, megtaláltam az igazit. A diéta lényege, szemben a fogyókúrával, hogy míg az előbbi egy speciális étrendet jelöl, amely hosszú távon határozza meg az egészséges táplálkozást, addig az utóbbi egy adott időszakra szabja meg a szükséges kalória-bevitelt és mozgásformát a testsúlyunk csökkentése érdekében.

dia wellness fogyás gyors zsírvesztés

Anyagcsere-alapú étrend Sokféle fogyókúra eredménytelen tesztelése után tavaly októberben találkoztam először az anyagcsere-alapú étrenddel, a Metabolic Typinggal. Egy fogyasztásra specializálódott szalonban jártam, ahol a tanácsadóként dolgozó Szöllősi Hormon alapú diéta hívta fel a figyelmem erre a programra.

Csak rám kellett néznie ahhoz, hogy tudja, mit eszek, amit nem kellene, és milyen emésztési mellékhatásokkal puffadás, lassú emésztés, székrekedés küzdök —, hiszen elárulta a testalkatom. Félórás beszélgetés elég volt ahhoz a Dietclinic táplálkozási szaktanácsadójával, hogy azonnal igent mondjak egy vizsgálatra.

Ezek is érdekelhetnek

A diagnosztikai mérés során, amely nagyjából másfél óráig tartott, felmérte az eddigi életmódomat, illetve a korábbi betegségeimet. A betegségek kizárása után az elemzővel meghatároztuk, hogy mi a cél, amit el szeretnék érni.

Kiemelte, hogy a célt sosem mérleggel határozzák hormon alapú diéta, hormon alapú diéta azzal, hogy valaki milyen súllyal érzi jól magát. Nem számoltunk BMI-t, nem néztük meg, hogy az átlagos testalkatnak az arányaimhoz mérten mi felelne meg. Azt az ideális testsúlyt álmodtam meg magamnak, amivel még nőiesnek, de karcsúnak érezhetem magam, vagyis az 54 kilogrammot, amely ideális a centiméteres magasságomhoz.

Hormon alapú diéta gép, amellyel a mérést végezte, semmilyen kellemetlenséget nem okozott, nem járt fájdalommal. A reakciókat az elemző vizsgálja, nem kikérdezéses alapon történik a felmérés, amelybe az agy közbeszólhat, így a vizsgált személynek fogalma sincs, éppen milyen adatot mérnek, csak a teste kommunikál — vagyis senki nem tudja befolyásolni az eredményt.

Csatlakozz mérőpontnak

Élelmiszerlistát kaptam Az elhízás alapvetően hormonálisan történik, ezért az elemző először azt állapította meg, milyen hormontípusba pajzsmirigy, petefészek, agyalapi mirigy vagy mellékvese tartozok: én agyalapi típus vagyok.

Ebből kiderül, engem milyen hogyan fogyjak le hasról hízlalnak. Ezek az én esetemben például az egyszerű szénhidrátok cukor és fehér búzaliszt tartalmú ételeka tejtermékek és a koffeintartalmú ételek és italok.

Ezután az idegrendszer típusom megállapítása következett, vagyis hogy a szimpatikus vagy a paraszimpatikus oldalam dominál. Megvizsgálta az emésztőrendszerem működését is, vagyis hogy a szervezetemnek egyénileg mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szüksége — ez sem táblázat alapján megy. Kaptam egy élelmiszerlistát — az ajánlott élelmiszerekről alma, körte, hüvelyesek, karfiol, gomba, spárga, halak és húsok ; a semlegesekről, amik nem terhelik a szervezetet gesztenye, cseresznye, hormon alapú diéta, kukorica, fokhagyma, káposztafélék és magfélék ; és azokról, amik ritkán fogyasztandóak, mert terhelik a szervezetet sajtok, tejtermékekemellett azokról is, amelyek egyáltalán nem ajánlottak fehérrépa, rizs, brokkoli, cékla, szójabab, jó étvágycsökkentő vagy citrusfélék.

Az összefoglaló tartalmazta, hogy hogyan kell táplálkoznom, milyen arányokban kell bevinnem ezeket az élelmiszereket, persze a specifikumok figyelembe vételével.

extrém étvágycsökkentő tabletta könnyű fogyás 1 hét alatt

Azoktól hormon alapú diéta élelmiszerektől, amelyek tiltólistán vannak, nem kell végleg búcsút venni, csak a megálmodott testsúly eléréséig kell kiiktatni az étkezésből. Utána fokozatosan vissza lehet venni ezeket az étrendbe. Amikor az ember úgy érzi, hogy ismét felszedett pár plusz kilót, mert a nem ajánlott élelmiszerekből sokat vitt be a szervezetébe, akkor ezeket ismét elhagyja az étkezésből.

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A sportot nem úsztam meg Rendkívül fontos szerepe van a sportnak, amely az életmódváltás 30 százalékát adja. Ezen belül is lényeges, hogy minden hormontípusnak más fajta sport felel meg. Pontosan meghatározható, hogy melyik edzésmódszer az, amivel a leghatékonyabb a zsírégetés az adott típusnak — az elemzőtől ebben is segítséget kaptam. Megjegyezte, ez általában mindenkinek az a mozgás, amelyet a legkevésbé szeret: nálam ez a lépcsőzés.

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Az agyalapi típus nem sportol szívesen, így nehezen épít izomzatot. Ennek a típusnak az erőnléti edzés a legjobb — nagyobb súlyok, kevesebb ismétléssel. A hormontípust fogyókúrás napi kalóriabevitel fontos meghatározni, mert ezzel zárhatók ki azok az élelmiszerek, amelyek nem ideálisak a szervezet számára.

Az idegrendszer típusának meghatározása pedig azért lényeges, mert az idegrendszer és az emésztőrendszer szorosan együttműködik — így például egy gyorségetésű típus esetén, mint amilyen én is vagyok - a szénhidrát felpörgeti ugyan a szervezetet, de hiába eszek, éhes maradok, így tovább eszem és megnő a kalória bevitelem.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?

Ehelyett fehérjét kell ennem, ami beállítja az egyenletes vércukorszintem, ezzel biztosítva, hogy ne törjön rám éhségroham, vagyis fokozatosan éhezzem meg. A vércsoportot is figyelembe kell venni, mert szintén meghatározható, hogy a vércsoport-diéta szerint milyen élelmiszerek terhelik le a szervezetet emésztéskor — mint például az én 0-s vércsoportom esetén a búza alapú élelmiszerek.

Nekiálltam Magam is meglepődtem, hogy az első néhány nap után milyen könnyen belejöttem az új étrendembe.

hogy fogyjak le 1 hónap alatt laktóz és gluténmentes étrend

Kerestem a kihulló élelmiszerek helyett alternatívákat — mint például a finomított cukor helyett a növényi alapú édesítőszert Steviaa vaj és olaj helyett kókuszzsírt, vagy a búza helyett a rozst és a kölest; és alig akadt egy-két olyan étel, amitől igazán nehezemre esett megválni. Az eredményesség már az első héten jelentkezett másfél kilogramm formájában. Folyamatosan és főként fokozatosan olvadtak le rólam a kilók.

Kéthetente egy-másfél kilóval lettem könnyebb.

9 kilót adtam le, úgy tűnik, végleg

A sportot is igyekeztem rendszeresen végezni, heti egy-két alkalommal lépcsőző géppel edzettem, mellette heti egyszer pedig fallabdáztam. Ezek megtartása mellett nagyjából nap alatt kellett leadnom a felesleget közel 8 kg-t és kellő izomtömeget nagyjából 3 kg-t magamra szedni.

90 napos diéta fehérjenap fogyás bőrfeszesség

Az október közepén elkezdett életmódváltással már március hormon alapú diéta sikerült jelentős sikert elérnem, azaz nagyjából nap alatt leadtam majdnem 9 kilogrammot és a kívánt izommennyiség felét is felszedtem. A súlyom azóta hormon alapú diéta tudom tartani gond nélkül, a megfelelő arányok és élelmiszertípusok betartásával pedig energikus maradok, és nem eszem többet annál, mint amennyit kíván a szervezetem. Azt állítják, kontrollra nem szükséges menni, de ajánlott, ha valaki nagy túlsúlytól szabadul meg, esetleg egy baleset esetén, vagy ha nagyobb stressz éri a szervezetet - az arányok ilyenkor változhatnak, és ezekhez kell igazítani a megváltozott étrendet.

A hormontípus kizárólag a terhesség alatt változik meg, azon kívül nem.

Többféle csomag közül lehet választani. Az alapcsomag ára 25 ezer forint, ebben alapvetően megvannak azok a vizsgálatok, amelyekkel el lehet kezdeni az életmódváltást — az állapotfelmérés, a mérés, tápanyag-kalkuláció és tanácsadás.

  1. Tedd rendbe a hormon háztartásod
  2. Mennyit lehet fogyni 1 nap alatt
  3. Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?
  4. Ingyenes étrend
  5. Személyre szabott étrend tervezés
  6. Korábban beszéltem már Nektek arról, hogy hormontípusonként különböző edzésmódszer hatékony, például a zsírégetés szempontjából.
  7. Hormontípusok - Bocsi Viki

A Prémium csomag, amit én is választottam, annyival több az alapcsomagnál, hogy heti étrendet tartalmaz receptlistával. Ez nagy segítség azoknak, akik nem tudják, hormon alapú diéta változtassák meg főzési szokásaikat.

Szerző: Papp Nikolett.

Hasznoskiadványok