Kávé segít a fogyásban
Még több termék Mikor idd a kávét?
December Segít a fogyásban a kávé? Ki ne próbálta volna azt a szájhagyomány és internet útján egyaránt terjedő diétát, amelyben minden reggel kávéval kell indítani a zsírpárnák elleni napi harcot.
Senkit nem biztatnánk a hasonló "13 nap alatt 8 kiló mínusz" típusú villámdiétákra, ugyanakkor tény, hogy a megfelelő mértékben fogyasztott fekete kedvencünk elősegítheti a fogyást.
A kávé legalapvetőbb hatóanyaga, a koffein — ha nem visszük túlzásba a mennyiséget — egy sor élettanilag előnyös folyamatot segít elő: stimulálja a központi idegrendszert, élénkít, emeli a teljesítőképességet, fokozza a szív- és veseműködést, így utóbbinak köszönhetően a kiválasztást is. A diétában elsősorban azért segíthet, mert felpörgeti az anyagcserét, ezért segíti a kalóriaégetést, illetve az elraktározott zsír felszabadítását.
Másrészt az ideális testsúlycsökkentéshez elengedhetetlen sport is könnyebb kávéval; egy kutatásban azt vizsgálták, hogy a koffein miként hat a fizikai teljesítményre: sportolóknak különféle mennyiséget adtak, illetve egy csoportjuktól teljesen megvonták.
A kávé sokak kedvenc reggeli itala, hiszen a benne található koffeinnek köszönhetően segít éberebben kezdeni a napot. Az sem ismeretlen hatás, hogy a kávé elfogyasztása után sokan kénytelenek meglátogatni a vécét. Mindez a benne található serkentő vegyületeknek köszönhető.
A vizsgálat a következő eredménnyel zárult: a legjobb teljesítményt azok nyújtották, akik közepes adagban kapták a hatóanyagot mg-ot, vagyis a napi ajánlott mennyiségetviszont akik ennél több koffeint kaptak, azoknak az eredményei sem nőttek ennél jobban.
Vagyis az ideális mennyiségű kávé jó hatással van a szervezetünkre, segíti a mozgást, illetve az edzés utáni regenerálódást. Arról nem is beszélve, hogy az állóképességet is növeli, így jobb hatásfokkal teljesíthető az edzés.
Arra viszont a szakemberek szerint fokozottan oda kell figyelni, hogy a vesékre gyakorolt hatása miatt mindig igyunk eleget, és vegyük fogyókúra applikáció az edzés miatti vízveszteséget is, hogy elkerüljük a dehidratációt. Megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével jobban tisztul a szervezet, és a diétának hála, gyorsabban távoznak a felszabaduló salakanyagok.
A kávé kalóriatartalma elenyésző, ezért üresen vagy nem ártalmas édesítőszerrel nem jelent pluszkalóriákat.
Azt nyilván mondani sem kell, hogy amennyiben a fogyókúránkat is szeretnénk felpörgetni a kávéval, akkor abból most ki kell maradnia a cukornak, méznek, ízesített szirupoknak és a zsírosabb tejnek, de ajánlott a cukrozatlan szójatej és kávé segít a fogyásban sztívia. Tetszett a cikk?
