Mit lehet enni este diéta alatt. 6 étel, amit este 6 után is ehetsz
Fotó: Profimédia - Red Dot 1. Halak A halak és tengeri herkentyűk tele vannak fehérjével, viszont kevés kalóriát tartalmaznak. Ha éppen nincs otthon olyan, amit gyorsan el tudnál készíteni, akkor a tonhal konzerv is megfelelő lesz, de arra figyelj, hogy natúrt válassz!
Azonban ha már unod az ízét, vagy esetleg túl száraznak találod, nyugodtan leöntheted natúr joghurttal vagy tejföllel! Párolt zöldségekkel egyszerűen isteni! Tojásfehérje Ha megéheztél, üss össze egy gyors rántottát, csak egyre figyelj: csak a fehérjét használd, mivel a sárgája tele van zsírral, amit esténként jobb elkerülni!
Zöldségleves Egy fincsi zöldséglevest bármikor bedobhatsz este isde kizárólag tészta nélkül fogyaszd! Natúr joghurt zabpehellyel Eddig azt hitted, hogy ez inkább a reggelihez passzol? Pedig vacsira is isteni, ráadásul bűntudat nélkül kanalazgathatod. Almás-túrós palacsinta Valami édesre vágysz?
Verj fel tojás fehérjét habbá, majd reszelj le egy almát, és facsard ki a levét. A húsával együtt keverd össze egy adag fehérjével, majd add a kemény habhoz.
Süsd teflon serpenyőben, közben többször forgasd meg! Túróval töltve igazi csemege még a késői órákon is!
